李思晴

摘 要：大學(xué)生心理健康自我教育能力的培養(yǎng)和積極心理學(xué)都注重挖掘人自身潛力，提升主觀幸福感。本文將積極心理學(xué)引入大學(xué)生心理健康的自我教育能力培養(yǎng)中，以增進(jìn)大學(xué)生的積極生活體驗(yàn)，提高大學(xué)生心理健康水平。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；大學(xué)生；心理健康；自我教育能力 中圖分類(lèi)號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 收稿日期：2016-01-29

一、大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的內(nèi)容

自我教育是指人們以自己已經(jīng)形成的思想品德為基礎(chǔ)，提出一定的奮斗目標(biāo)，監(jiān)督自己去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，并評(píng)價(jià)自己實(shí)踐結(jié)果的過(guò)程。根據(jù)這個(gè)定義，大學(xué)生心理健康自我教育能力可以理解為大學(xué)生在維護(hù)和調(diào)節(jié)心理健康方面所應(yīng)該具備的心理能力，即自我認(rèn)識(shí)能力、自我要求能力、自我踐行能力以及自我評(píng)價(jià)能力。

在實(shí)施心理健康自我教育的過(guò)程中，大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)能力不僅決定著大學(xué)生是否能正確認(rèn)識(shí)自己及自己與周?chē)h(huán)境的關(guān)系，且決定著大學(xué)生心理健康自我教育需求的強(qiáng)弱。

自我要求能力決定著大學(xué)生能否合理設(shè)定目標(biāo)，安排計(jì)劃；自我踐行能力是實(shí)現(xiàn)自我教育的關(guān)鍵；而自我評(píng)價(jià)能力則決定著大學(xué)生能否全面分析并肯定自己已取得的成績(jī)。

這四種能力相輔相成，推動(dòng)整個(gè)心理健康自我教育進(jìn)程。

二、積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的啟示及理論依據(jù)

1.積極情緒體驗(yàn)理論

積極情緒體驗(yàn)理論可以為自我評(píng)價(jià)能力和自我認(rèn)識(shí)能力提供啟示。根據(jù)該理論，若大學(xué)生能夠有效增加自身積極情緒體驗(yàn)，一方面可以更加靈活地整合自身的能力和社會(huì)資源，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，激發(fā)創(chuàng)意，促進(jìn)創(chuàng)新性行為的產(chǎn)生；另一方面，隨著積極情緒體驗(yàn)的增加，大學(xué)生注意力的范圍更廣，思維的活躍度更高，進(jìn)而能有效提升大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)能力和自我評(píng)價(jià)能力。

2.積極的人格特質(zhì)

積極人格指?jìng)€(gè)體能在生活中不斷主動(dòng)追求幸福并時(shí)時(shí)體驗(yàn)到這種幸福，同時(shí)又能使自己的能力和潛力得到充分發(fā)揮。積極心理學(xué)家通過(guò)對(duì)心理特質(zhì)的研究，建立起了一套完整的人格系統(tǒng)——人格優(yōu)勢(shì)的價(jià)值實(shí)踐分類(lèi)系統(tǒng)（VIA），其中包含六大核心美德以及24種性格力量。

積極人格特質(zhì)理論為培養(yǎng)大學(xué)生的自我要求能力以及自我踐行能力提供了理論啟示。

大學(xué)生在關(guān)注自身積極人格特質(zhì)時(shí)，將充分激發(fā)其積極追求幸福生活的潛能，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)幸福生活的理解，促使大學(xué)生設(shè)定理想的狀態(tài)，并制訂力所能及的實(shí)施方案。

同時(shí)，六大美德中智慧、卓越、勇氣和節(jié)制的力量可幫助大學(xué)生客觀冷靜地面對(duì)困難，激勵(lì)自己向既定的目標(biāo)前進(jìn)；仁慈和正義則幫助大學(xué)生處理好與周?chē)h(huán)境的關(guān)系，有利于大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)目標(biāo)。

3.積極的社會(huì)組織系統(tǒng)理論

社會(huì)組織系統(tǒng)涵蓋廣泛，大到國(guó)家，小到社區(qū)、學(xué)校、家庭、工作單位等，都能對(duì)人的幸福感產(chǎn)生影響。積極的環(huán)境氛圍能夠更好地幫助個(gè)體挖掘積極的思想，產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，發(fā)揮積極的人格特質(zhì)。

因此，在培養(yǎng)大學(xué)生心理健康自我教育能力時(shí)，應(yīng)建立學(xué)校、家庭、社會(huì)等多方面積極參與的積極外部環(huán)境支持系統(tǒng)，從而有效地提升大學(xué)生心理健康自我教育能力。

三、基于積極心理學(xué)的大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)

1.構(gòu)建積極的外部環(huán)境系統(tǒng)，以滿(mǎn)足大學(xué)生心理健康自我教育需要

大學(xué)生心理健康自我教育能力偏低被認(rèn)為是產(chǎn)生心理問(wèn)題的主要原因。滿(mǎn)足大學(xué)生心理健康自我教育需要是培養(yǎng)其心理健康自我教育能力的必要條件。環(huán)境是滿(mǎn)足其需要的主要誘導(dǎo)因素。因此構(gòu)建積極的外部環(huán)境系統(tǒng)，不僅是滿(mǎn)足大學(xué)生心理健康自我教育需要的必要條件，而且是培養(yǎng)其心理健康自我教育能力的途徑之一。積極的外部環(huán)境系統(tǒng)包括兩種：一是長(zhǎng)期、穩(wěn)定的環(huán)境，如社會(huì)環(huán)境、學(xué)校環(huán)境以及家庭環(huán)境；二是短期、多樣的環(huán)境，如教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、文化氛圍等。兩者相輔相成，為大學(xué)生培養(yǎng)心理健康自我教育能力提供動(dòng)力保障。

2.秉承積極教育取向理念，幫助大學(xué)生培養(yǎng)心理健康自我教育能力

在培養(yǎng)大學(xué)生心理健康自我教育能力的過(guò)程中，方法和手段會(huì)直接影響工作的質(zhì)量和效果。教育者秉承積極教育取向，即將積極心理學(xué)的理論貫穿到自我教育能力培養(yǎng)的過(guò)程中，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)自身心理狀態(tài)，理解幸福的含義，完善積極人格品質(zhì)。

第一，心理健康教育課程。自2001年3月16日教育部頒布了《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》后，全國(guó)很多高校都開(kāi)設(shè)了心理健康教育課程。然而受傳統(tǒng)心理學(xué)影響，課程偏離了積極取向，削弱了大學(xué)生心理健康自我教育能力的作用，導(dǎo)致培養(yǎng)內(nèi)容枯燥，教育形式單調(diào)和教育途徑單一，造成教育對(duì)象與教育者關(guān)系的對(duì)立。將積極心理學(xué)的價(jià)值取向整合到大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的目標(biāo)中，將積極心理學(xué)研究成果與學(xué)生的生活狀態(tài)結(jié)合起來(lái)，師生共同發(fā)現(xiàn)和探索事物的積極方面，盡可能提供積極情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生正向思維，拓展培養(yǎng)內(nèi)容，增強(qiáng)大學(xué)生自我效能感、幸福感，健全人格，對(duì)大學(xué)生自我教育能力的培養(yǎng)有著重要意義。

第二，團(tuán)體心理活動(dòng)課。大學(xué)生雖然能根據(jù)書(shū)本上的心理健康知識(shí)找到“現(xiàn)實(shí)的我”和“理想的我”之間的差距，但是這種認(rèn)識(shí)還是較為概括和片面的，因此需要在實(shí)踐環(huán)節(jié)中加以強(qiáng)化。團(tuán)體活動(dòng)課則是一個(gè)較為有效的平臺(tái)。

團(tuán)體心理活動(dòng)課是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是以團(tuán)體為對(duì)象，運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)策略與方法，通過(guò)團(tuán)體成員之間的互動(dòng)，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)來(lái)認(rèn)識(shí)自我，探討自我，調(diào)整自我，改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，激發(fā)個(gè)體潛能，增強(qiáng)適應(yīng)能力的助人過(guò)程。在團(tuán)體心理活動(dòng)課中加入積極心理學(xué)的理論，從三個(gè)層面開(kāi)展，分為六個(gè)主題，包括積極自我、積極情緒、積極關(guān)系、積極應(yīng)對(duì)、積極成長(zhǎng)、積極組織，進(jìn)行合理的課程設(shè)計(jì)。積極自我和積極成長(zhǎng)兩個(gè)主題活動(dòng)可啟發(fā)大學(xué)生的自主性，在活動(dòng)中，大學(xué)生通過(guò)了解團(tuán)體成員的特質(zhì)，以他人為鏡，培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)能力以及自我要求能力。大學(xué)生通過(guò)積極情緒及積極應(yīng)對(duì)兩個(gè)主題活動(dòng)，分享感受，了解他人應(yīng)對(duì)同樣問(wèn)題的不同方式和情緒變化，認(rèn)識(shí)到能改變的并不是事物本身，而是面對(duì)事實(shí)時(shí)自己的態(tài)度。同時(shí)，在課程中，領(lǐng)導(dǎo)者以積極導(dǎo)向引導(dǎo)大學(xué)生以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)消極事件，從而培養(yǎng)大學(xué)生的自我踐行能力和自我評(píng)價(jià)能力。最后，積極關(guān)系與積極組織兩個(gè)主題活動(dòng)有利于在團(tuán)體中營(yíng)造積極氛圍，從而滿(mǎn)足大學(xué)生培養(yǎng)心理健康自我教育能力的需求。

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