文/張瓊

壯陽(yáng)，別使錯(cuò)了勁

文/張瓊

中國(guó)古代400多位皇帝，平均年齡不到40歲，很多都死得早。雖然死因眾多，但不少卻與過(guò)量服食“壯陽(yáng)藥”有關(guān)。

Part 1笑一笑：史上那些壯陽(yáng)荒誕事

上下幾千年，朝代更迭，帝都幾遷，但有很多東西都沒(méi)有變化，例如皇帝們對(duì)“壯陽(yáng)”的努力追求。這也成為了幾千年來(lái)中國(guó)男人都癡迷于壯陽(yáng)的心理根源。

漢成帝劉驁自從得了趙氏姐妹，便整日精關(guān)難守?！讹w燕外傳》說(shuō)，身為皇后的趙飛燕，從家藏《彭祖分脈》一書(shū)中找到了配制春藥的秘技，研制出壯陽(yáng)的“慎恤膏”，也被學(xué)者疑為“寒食散”，讓性功能幾近喪失的劉驁雄風(fēng)再起，并最終成功地暴死在趙合德的懷中，終年45歲。

六朝時(shí)期的皇帝蕭鸞，《資治通鑒·齊紀(jì)七》記載，“……深信巫覡，每出先占利害。東出云西，南出云北。初有疾，甚秘之，聽(tīng)覽不輟。久之，敕臺(tái)省文簿中求白魚(yú)以為藥，外始知之?！本褪菓岩蓜Ⅺ[因服食壯陽(yáng)中毒導(dǎo)致無(wú)法泌尿，是為暗疾，這才找白魚(yú)入藥，搞通“下水”管道。

還有唐高宗李治，《資治通鑒·唐紀(jì)十九》記載，“十一月，丙戌，詔罷來(lái)年封嵩山，上疾甚故也。上苦頭重，不能視，召侍醫(yī)秦鳴鶴診之，鳴鶴請(qǐng)刺頭出血，可愈?！边@里的“頭重”“不能視”，即頭昏眼花，性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，雖有爭(zhēng)議，但應(yīng)為典型的縱欲過(guò)度癥狀，其疾與長(zhǎng)期服用壯陽(yáng)藥有直接關(guān)系。

明世宗朱厚熜，是中國(guó)帝王中既想長(zhǎng)生不老，又想盡情娛樂(lè)的典型。其壯陽(yáng)藥是在自己的后宮中由專(zhuān)人配制，重要配方之一就是女孩初潮時(shí)的經(jīng)血，焙制成“紅鉛”……

上下幾千年，朝代更迭，帝都幾遷，但有很多東西都沒(méi)有變化，例如皇帝們對(duì)“壯陽(yáng)”的努力追求。這也成為了幾千年來(lái)中國(guó)男人都癡迷于壯陽(yáng)的心理根源。其實(shí)，不單是中國(guó)男人愛(ài)壯陽(yáng)，全世界的男人都愛(ài)壯陽(yáng)，但獨(dú)有中國(guó)的壯陽(yáng)文化堪稱(chēng)博大精深。

那到底什么是壯陽(yáng)呢？壯陽(yáng)最初出自中醫(yī)，為中醫(yī)專(zhuān)用名詞，指通過(guò)飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽(yáng)性氣息，達(dá)到強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性欲、增強(qiáng)性能力、追求更高生活質(zhì)量的一種方式。但如今，很多人對(duì)壯陽(yáng)的理解，僅停留在關(guān)注生殖器大小、性愛(ài)時(shí)間長(zhǎng)短上，而非整體的身心健康上，這就是淪入“壯陽(yáng)”的誤區(qū)了。

Part 2看一看：壯陽(yáng)的幾個(gè)誤區(qū)

事實(shí)上，這些“以形補(bǔ)形”的類(lèi)比和推論，都是男人們“天真美好的想法”，大多是牽強(qiáng)附會(huì)。

一、用“性”體現(xiàn)能力

在傳統(tǒng)的男權(quán)社會(huì)，“性”是男人的身份證明，“性能力”則讓一名男人在其他同類(lèi)面前確定他的男性認(rèn)同，證明他在男性團(tuán)體中的會(huì)員資格，缺乏“性”會(huì)讓一個(gè)男人覺(jué)得自己不太像個(gè)男人。因此，男人在一生中，不論在熱血方剛的青春期，還是有心無(wú)力的衰老期，都無(wú)比重視自己的“性能力”，不但會(huì)在床上的私密時(shí)候聞問(wèn)女人“我是不是很厲害”，還會(huì)在男人們的社交場(chǎng)合進(jìn)行攀比“多長(zhǎng)、多大、多久”。

這些“花花公子”的心聲往往是這樣的：每次在床上，我的感覺(jué)很棒。每次跟一個(gè)女人上床，我覺(jué)得又征服了一個(gè)女人，我喜歡女人臣服于我。如果一個(gè)男人在其他方面失敗的話(huà)，性會(huì)讓他像個(gè)成功的男人。

在這種時(shí)候，“性”成了一種證明，一種逞能，一份炫耀。 也正是在這種心理的支配下，讓無(wú)數(shù)男性越發(fā)地重視“性能力”，去追求“壯陽(yáng)”的神奇效果。

而實(shí)際上，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一位男性的魅力，是體現(xiàn)在多方面的，除了“性能力”，她們可能會(huì)更重視人品、工作能力、風(fēng)度、衣著等。如果一味追求“壯陽(yáng)”而忽視了其他，不免就淪于猥瑣了。

二、迷信“以形補(bǔ)形”

為什么中國(guó)的壯陽(yáng)文化博大精深？從某種程度上來(lái)說(shuō)，是因?yàn)橹袊?guó)擁有無(wú)比豐富的“壯陽(yáng)”食物清單：從東到西、從沙漠到海洋，無(wú)論動(dòng)物、植物、礦物，一切可與壯陽(yáng)沾邊的東西，都可以拿來(lái)服食。最典型的就是 “以形補(bǔ)形”。

能引起 “強(qiáng)壯”“棍棒”“形似”等聯(lián)想的，算第一類(lèi)。從西北荒漠中的蓯蓉、山林蘑菇中的松茸菌、非洲的犀牛角、最近崛起的鐵棍山藥，到溶洞中的鐘乳石，只要是不多見(jiàn)的柱狀物，都會(huì)被認(rèn)為壯陽(yáng)。還有那可憐的烏龜?shù)哪X袋，牛、鹿、虎的生殖器官，都成了犧牲品。

而事實(shí)上，這些“以形補(bǔ)形”的類(lèi)比和推論，都是男人們“天真美好的想法”，大多是牽強(qiáng)附會(huì)。其實(shí)，這些動(dòng)物的器官進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)各消化系統(tǒng)，都被分解成了蛋白質(zhì)、肪肪、糖等基本物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為整個(gè)人體組織的能量，并不能達(dá)到“你想補(bǔ)哪里，就能補(bǔ)哪里”的神奇效果。因此，除了各種“鞭長(zhǎng)”的動(dòng)物，還有老虎因?yàn)闅鈩?shì)強(qiáng)壯，而被覬覦虎骨、虎膽；穿山甲，因?yàn)樯朴凇般@”；海狗因?yàn)榱?xí)性一雄多雌、螞蟻雖小但力氣大，也難以幸免……且不說(shuō)男人們吃了這些稀奇古怪的東西，能不能更“強(qiáng)”，這些八桿子打不到一起的動(dòng)物，卻因?yàn)槿祟?lèi)的“壯陽(yáng)”需求而被莫名其妙地吃掉，真可謂飛來(lái)橫禍了。

與其花錢(qián)花力氣去追求“大、長(zhǎng)、久”的壯陽(yáng)效果，不如多多磨練“愛(ài)的技巧”，多多交流“愛(ài)的語(yǔ)言”，因?yàn)檎嬲男院椭C是基于伴侶雙方情感的融洽和交流。

三、追求“大、長(zhǎng)、久”

很多男性總愛(ài)以“長(zhǎng)短”論英雄?！皦殃?yáng)”對(duì)他們來(lái)說(shuō)，就是增大性器官，因此不乏有男性暗地里去找一些來(lái)路不明的老中醫(yī)，要求給其開(kāi)各種“壯陽(yáng)”補(bǔ)藥，夢(mèng)想能“鳥(niǎo)槍換炮”。還有一些男性被網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)上散布的“正常多少厘米”等廣告噱頭吸引，躍躍欲試。其實(shí)，大可不必如此。根據(jù)調(diào)查顯示：中國(guó)男子生殖器疲軟狀態(tài)下平均長(zhǎng)度在6~8厘米之間，勃起后的長(zhǎng)度一般在13厘米左右。而女性在性生活中的快感區(qū)域，是在陰道靠外面的三分之一區(qū)域，男性生殖器只要是8厘米以上，即無(wú)需擔(dān)心“不夠長(zhǎng)”而不能滿(mǎn)足伴侶的需求。

此外，男人覺(jué)得做愛(ài)的時(shí)間長(zhǎng)是表示自己雄風(fēng)抖擻，但性學(xué)專(zhuān)家指出，女性其實(shí)更在意令她們高潮的時(shí)間長(zhǎng)短和次數(shù)，而單調(diào)乏味的“活塞運(yùn)動(dòng)”。因此，與其花錢(qián)花力氣去追求“大、長(zhǎng)、久”的壯陽(yáng)效果，不如多多磨練“愛(ài)的技巧”，多多交流“愛(ài)的語(yǔ)言”，因?yàn)檎嬲男院椭C是基于伴侶雙方情感的融洽和交流。

四、用壯陽(yáng)藥物搞定一切

有位朋友，曾為了提升性欲跑了許多藥房。一開(kāi)始身邊的朋友認(rèn)為他的性功能出現(xiàn)了問(wèn)題，后來(lái)咨詢(xún)了專(zhuān)業(yè)男性泌尿科醫(yī)生后才知曉，其實(shí)他沒(méi)有病，更沒(méi)有性功能上的障礙，只因職場(chǎng)太累，導(dǎo)致性欲逐漸下降，持久力度不夠，從而導(dǎo)致夫妻生活不和諧。但這位朋友卻堅(jiān)持認(rèn)為自己需要“壯陽(yáng)”，最終選擇了赫赫有名的“偉哥”為自己謀“性?！薄?/p>

但實(shí)際上，“偉哥”是藥，是用來(lái)治療具有勃起功能障礙的患者。服用偉哥并不能提高性欲，其作用是在出現(xiàn)性沖動(dòng)時(shí)，幫助勃起功能障礙患者恢復(fù)正常的勃起功能，所以偉哥對(duì)因?yàn)閴毫Υ蠖鴮?dǎo)致性欲下降的男性是沒(méi)有用處的。

除了知名度大的偉哥等藥物，迷信壯陽(yáng)的男性還會(huì)處心積慮地尋找各種偏方，那就更加危險(xiǎn)了。話(huà)不能亂說(shuō)，藥不能亂吃，尤其是本身患有心臟病、高血壓等疾病的人，胡亂吃藥，很可能非但不能“壯陽(yáng)”，反倒可能致病。

Part 3做一做：壯陽(yáng)從健康生活開(kāi)始

為了讓自己雄風(fēng)威猛，許多男性真是對(duì)“壯陽(yáng)”心心念念。事實(shí)上，與其想盡辦法通過(guò)外物來(lái)“壯陽(yáng)”，不如把“性能力”看成人體健康狀況的晴雨表。如果一個(gè)人身體健康良好，大多不會(huì)出現(xiàn)腰酸乏力、性欲低下等早衰癥狀。反之，如果處于亞健康狀態(tài)，那么身體上不僅僅會(huì)表現(xiàn)為性功能減退，還會(huì)有其他的癥狀出現(xiàn)。因此，不妨從以下幾個(gè)方面重視起來(lái)：

一、必要的醫(yī)療咨詢(xún)

男性如果覺(jué)察出自己在性方面不能隨心所欲了，那么最好去醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)的檢查，查出到底是生理問(wèn)題，還是心理問(wèn)題，才能對(duì)癥處理。病急亂投醫(yī)，不可取，如果“吃錯(cuò)了藥”，那就“一失足成千古恨”了。但同時(shí)也不能藏著掖著，“性問(wèn)題”不是小問(wèn)題，不但關(guān)涉到男性的身心健康，更關(guān)涉到夫妻關(guān)系的和諧和家庭的穩(wěn)定幸福。

二、均衡飲食是健康的基石

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，均衡的營(yíng)養(yǎng)是讓人體各個(gè)生理系統(tǒng)健康運(yùn)行的基礎(chǔ)。生殖系統(tǒng)也不例外。例如維生素B1，因?yàn)榫S生素B1在體內(nèi)參與能量代謝，而男性每天的能量消耗比女性多，抽煙、喝酒、常處于緊張狀態(tài)的人，都需要更多的維生素B1。維生素B1主要存在于酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、牛奶和大多數(shù)的蔬菜中，在粗糧中的含量比細(xì)糧中多得多。

還有番茄紅素，抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍、維生素E的100倍，對(duì)于保護(hù)前列腺、提高精子質(zhì)量有卓越功效。番茄紅素存在于番茄、西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶葉及蘿卜、胡蘿卜等的根部。

此外還有鈣、磷、鋅、鐵、銅等微量元素。以上這些營(yíng)養(yǎng)素不但參與體內(nèi)多種酶和胰島素的代謝過(guò)程，還是促進(jìn)性激素分泌和性腺活動(dòng)的重要元素。例如鋅，不但與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切，更在維持男子生殖系統(tǒng)的完整結(jié)構(gòu)以及功能上起著重要作用，有人把鋅稱(chēng)為“夫妻和諧素”。含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、貝類(lèi)、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

因此，亂吃所謂的“壯陽(yáng)藥”，不如去多了解一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，從日常的飲食中補(bǔ)充對(duì)男性健康有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

只有身體健康，心態(tài)放松樂(lè)觀(guān)，性欲才不會(huì)枯竭，性能力才能“乘風(fēng)破浪”。

三、戒煙、限酒、多運(yùn)動(dòng)

有人認(rèn)為酒是催情劑，可以激發(fā)人的情欲，提高人的性能力，所以有“酒為色媒人”之說(shuō)。事實(shí)上，這是非常嚴(yán)重的錯(cuò)覺(jué)。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因?yàn)榫凭档土瞬G丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮、乳房女性化、性欲減退，陽(yáng)痿和不育。煙中的毒素對(duì)人的生精功能也有抑制作用。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽(yáng)痿。煙酒對(duì)人體利少弊多，要保持高亢的性功能，煙酒應(yīng)該戒掉，特別是酗酒。因此，越多的煙酒，就會(huì)造成越多的“不健康”，對(duì)于性能力的影響也就不言而喻。相反，有一種方式可以切實(shí)有效地提升性能力，那就是運(yùn)動(dòng)。

在歐美國(guó)家，健美的身體和強(qiáng)壯的力量最能代表雄性的魅力。據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期習(xí)慣坐著工作的男子，如果能夠堅(jiān)持參加一段時(shí)間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會(huì)增加，性生活質(zhì)量也會(huì)有很大的改善。鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠加速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，哪怕年齡漸長(zhǎng)，性功能的衰退可以得到延緩。

其中，有效的運(yùn)動(dòng)方式包括：1.慢跑，可以增加臀部的肌肉鍛煉，有助于提高心臟供氧量，讓男性在床上更加堅(jiān)挺；2.游泳，除了可以提高心肺能力，促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)機(jī)體耐力和肺活量的提高也有顯著效用；3.高溫瑜伽，可以很好地伸展身體骨關(guān)節(jié)和韌帶，讓你的身體足夠靈活。

四、內(nèi)心強(qiáng)壯才是真的“壯”

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專(zhuān)注敷衍，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)添加，造成血管收縮、心跳加速、血壓上升，以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。腎上腺素分泌增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠苁鎻?，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。所以只有身體健康，心態(tài)放松樂(lè)觀(guān)，性欲才不會(huì)枯竭，性能力才能“乘風(fēng)破浪”。因此，再繁忙的工作，男性也要給自己放松和休閑的時(shí)間，同時(shí)為自己和愛(ài)人創(chuàng)造溫馨浪漫的環(huán)境和氣氛。音樂(lè)、電影、美食、旅游，這些帶來(lái)身體和精神雙重享受的方式，才可謂是真正的“壯陽(yáng)”藥。