郭 軍

男性到了中年，性生活很容易成為一種奢侈。工作的壓力大、生活的負(fù)擔(dān)重、身體性激素的逐漸減少都是原因。中年男性如何獲得“性福”，不妨試試以下秘訣。

1.保持性生活的主動性

人體的任何器官都存在“用進(jìn)廢退”的規(guī)律，“性的廢用性萎縮”在中年人中也并不少見。這主要是由于中年人對自己的勃起延遲、不射精等缺乏正確認(rèn)識，對性生活缺乏信心，存在恐懼感，因而過早地減少性生活，進(jìn)而造成性器官和性腺的萎縮退化。而適度的性生活既有益于身心健康又有利于改善夫妻關(guān)系，故中年夫婦可以根據(jù)自身的情況來調(diào)整性生活的頻率和強(qiáng)度，以保持和諧的夫妻生活。

2.互尊互諒，增進(jìn)感情

性生活是夫妻關(guān)系的重要支柱之一，高質(zhì)量的性生活能促進(jìn)夫妻間感情的交流。配偶之間具有互尊互諒、體貼入微的感情基礎(chǔ)，性生活更能美滿和諧。若感情淡漠，同床異夢，或無休止地慪氣，性生活是很難讓人滿意的。有意思的是，性生活常常能夠成為夫妻間“化干戈為玉帛”的武器，因為性生活可以自然地促使他們接觸和交流感情，雙方都能自覺地努力排除干擾，保證性生活不受影響，使夫妻關(guān)系得到改善。

3.疲勞時不宜同房

這里所說的疲勞，是指過度疲勞，包括體力和腦力兩個方面。過度疲勞之后，人的精神和體力都明顯感覺不佳，會影響性功能，此時如果勉強(qiáng)過性生活，會造成進(jìn)一步疲勞，影響體力和精力的恢復(fù)。如果經(jīng)常這樣，有可能導(dǎo)致性冷淡，以致對性生活產(chǎn)生厭惡感。

4.別帶著不良情緒上床

臥室是夫妻雙方放松壓力、享受生活的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會影響性生活的正常發(fā)揮，使雙方思想不能集中，性愉悅感覺下降，甚至有可能發(fā)生早泄、陽痿等。因此，上床前要將所有與工作、生活有關(guān)的瑣事煩心事拋在腦后。

5.調(diào)整性愛節(jié)拍

中年男性性興奮的節(jié)奏逐漸減慢，性興奮由“快板”轉(zhuǎn)入“慢板”，需達(dá)到高潮的時間也延長了，這種變化從表面上看似性能力降低，實際上使得丈夫與妻子的性興奮過程更加接近。有了這種同步，妻子的性愛反應(yīng)也會變得更熱烈，能同時達(dá)到性高潮，從而讓夫妻雙方獲得更為滿意的性生活。

6.患病時不宜同房

夫妻任何一方患病后都不宜同房。因為在疾病過程中身體狀況欠佳，同房會消耗大量的體力和精力，不利于病體的康復(fù)。有的男性如果患了細(xì)菌性泌尿道感染，應(yīng)在治愈后再同房。特別是患了某些傳染病，在未治愈前更應(yīng)禁止過性生活，以免給女方增加患病的可能。

7.坦誠溝通

夫妻間性生活時如果互相能夠進(jìn)行充分的交流，可以為性生活平添妙趣。在長期的夫妻關(guān)系中，要使性生活質(zhì)量更高，更加和諧，事先的溝通非常必要，能大大提高雙方對性生活的滿意度。應(yīng)該注意的是，性生活中不該說的話堅決不說，要避免講一些掃興的話。只有雙方保持積極溝通的態(tài)度，才能充分享受性愛的樂趣。

8.性幻想

男性大多從少年時期即對異性產(chǎn)生“性朦朧感”或存在“非分之想”，性幻想對中年男性來說，更是一種重要的性刺激，可增強(qiáng)雄性激素的分泌，提高對性的敏感性。相當(dāng)一部分中年男性可能已經(jīng)失去了最初的激情乃至旺盛的性欲，性能力下降，更需要性幻想來改善性生活的質(zhì)量，通過性幻想達(dá)到一定的自我刺激、提高性能力的目的。所以說，中年男性多些性幻想，既不會背離夫妻間互相忠誠的許諾，又可以提高性生活質(zhì)量，給性行為帶來新鮮感。