張洪軍

老年人常有些腰酸背痛，兒女們便買(mǎi)來(lái)電子按摩器，以高頻機(jī)械振動(dòng)對(duì)人體進(jìn)行刺激性按摩，促進(jìn)受激部位的血液循環(huán)，加速該部位組織的新陳代謝，并調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而獲得健身的效果。由于老人缺乏必要的使用常識(shí)，濫用或使用不當(dāng)所造成的不良后果也逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。這不，年過(guò)花甲的劉老師，一直有腰腿疼的毛病，前不久女兒為他買(mǎi)了一個(gè)按摩椅，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，劉老師便會(huì)用它做按摩。起初感覺(jué)挺好，劉老師漸漸用上了癮，使用按摩椅的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，可連續(xù)按摩了半個(gè)月左右，他的腰椎酸痛卻又加劇，雙下肢甚至出現(xiàn)了麻木癥狀。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生分析說(shuō)，劉老師原本患有腰椎骨質(zhì)增生和腰椎間盤(pán)突出等疾病，因使用按摩椅按摩過(guò)度，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，局部受到強(qiáng)刺激而引起急性炎癥，壓迫了坐骨神經(jīng)，造成下肢出現(xiàn)麻痹。

人到老年，因?yàn)闅庋蛔?、?jīng)脈不通往往會(huì)易感疲乏，或是有腰腿疼痛等問(wèn)題，諸如按摩椅、按摩錘、搖擺器等多種類(lèi)型的按摩器械能模擬人手，通過(guò)揉、捏、按、敲等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)、加速新陳代謝、緩解肌肉疲勞，因而深受老人們青睞。但由于按摩器械多是以高頻機(jī)械振動(dòng)或滾動(dòng)來(lái)對(duì)人體進(jìn)行刺激性按摩的，并非人人都能使用，尤其是老年人使用時(shí)尤要當(dāng)心，不可貪圖一時(shí)舒服，無(wú)度使用按摩器械。老人機(jī)能退化，對(duì)外界刺激的耐受力低，如果盲目接受來(lái)自按摩椅等器械的外來(lái)治療或外力過(guò)大，則可能造成身體損傷，得不償失。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地使用按摩器械，不僅不會(huì)起到保健功效，還可能對(duì)人體造成傷害。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用按摩器械，尤其是在一個(gè)部位按摩，可能會(huì)使這一部位的肌肉疲勞、麻木，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷肌肉。任何事情都有限度，按摩作為一種輔助理療手段，跟其他治療一樣講究時(shí)間控制和周期管理，使用者應(yīng)在清楚自身病癥和使用控制的前提下合理使用。初次使用按摩器械的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好先試10～15分鐘。如果在第一次使用后身體沒(méi)有出現(xiàn)什么不適，才可以適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)按摩時(shí)間，但每次使用的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)。

使用按摩器械要注意因人而異，按摩器械并非老幼皆宜。比如身體瘦弱者不宜使用按摩器，瘦弱的人皮下脂肪較薄，若是直接按摩關(guān)節(jié)部位，容易刺激骨膜，引起損傷或無(wú)菌性炎癥。在空腹、飽食、醉酒和劇烈運(yùn)動(dòng)后都要嚴(yán)禁使用，不然會(huì)使血液流速進(jìn)一步加快，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，易造成惡心、胸悶、呼吸急促等不適。患有心腦血管疾病的老人發(fā)生出血的風(fēng)險(xiǎn)較大，而按摩器械的使用會(huì)加速血流速度，無(wú)形中加大了疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不可在頸部等血管集中的部位隨意按摩，否則刺激頸動(dòng)脈竇會(huì)發(fā)生血壓下降、心率減慢等危急狀況?；加蓄i、腰椎病的老人，如果使用不當(dāng)，甚至?xí)l(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位等情況，加重病情。患有腫瘤或癰腫等的老人更不能用，體表的刺激會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部血流量增加，易導(dǎo)致病變部位擴(kuò)散而加重病情。

老人對(duì)外界刺激的耐受力減低，在使用按摩器械時(shí)切忌強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體較差的老人更要謹(jǐn)慎。與按摩器械相比，其實(shí)徒手按摩是更好的選擇，一方面可以靈活掌握按摩的力度，另一方面對(duì)于按摩的部位也更容易拿捏，不失為保健強(qiáng)身的好辦法。還有，不要過(guò)高期望按摩器械所謂的治病防病作用。老人出現(xiàn)身體疼痛的原因往往是氣血不足，治療的關(guān)鍵在于補(bǔ)氣血，可適量多吃山藥、蓮子和薏米、大棗等食物，還可以少量食用豬肉、牛羊肉和海參等。

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按摩錘或按摩棒：這些屬于局部按摩工具且是手工操作，可以控制力度及部位。注意不要隨意對(duì)脊柱進(jìn)行敲擊。

圓頭梳：每天看電視時(shí)用梳子（不要選擇梳齒尖利的梳子）梳梳頭或梳手心，可以改善血液循環(huán)、刺激穴位、強(qiáng)身祛病。梳手時(shí)，手心最好涂一層護(hù)膚油脂。

圓珠筆：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用沒(méi)有裝筆芯的圓珠筆頭刺激常見(jiàn)的穴位來(lái)強(qiáng)身健體。由于老人皮膚破損不宜愈合，按壓時(shí)力度不宜過(guò)大，有糖尿病的老人皮膚破損愈合更加困難，最好不要使用這種保健方式。

吹風(fēng)機(jī)：關(guān)節(jié)痛的時(shí)候用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹一吹疼痛部位，可使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。使用時(shí)間要短，不要在吹風(fēng)機(jī)上搭毛巾或布，可能會(huì)造成溫度過(guò)高，發(fā)生意外。