李洪濤

一、小體操墊在前滾翻教學(xué)中的有效應(yīng)用

在前滾翻教學(xué)中，怎樣使學(xué)生快速有效地學(xué)習(xí)技術(shù)動作，提高滾翻的成功率呢？筆者結(jié)合多年的教學(xué)實踐和經(jīng)驗來談?wù)勅绾斡行У剡M行前滾翻教學(xué)。

在課堂教學(xué)中，我們通過采用常規(guī)的教學(xué)方法進行前滾翻的教學(xué)，總有一部分學(xué)生學(xué)習(xí)效果不理想，甚至有部分學(xué)生翻不過去。那么遇到這種情況我們就要開動腦筋，尋找有效的教學(xué)方法，提高課堂實效性。前滾翻教學(xué)大都在小體操墊上進行，那么我們能否從教具著手，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升課堂教學(xué)效率呢？針對教學(xué)中出現(xiàn)的問題，筆者經(jīng)過全面查找資料、與名師探討和教學(xué)實踐，終于找到了適合學(xué)生有效學(xué)習(xí)的教學(xué)手段和方法，經(jīng)過教學(xué)實驗對比，通過巧用小體操墊可以提升前滾翻教學(xué)的課堂

實效。

筆者的實驗對象是本校三年級的一個教學(xué)班，隨機把全班38名學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，一組為實驗組，采用小體操墊合理設(shè)置斜坡進行前滾翻的教學(xué)。另一組為對照組，采用傳統(tǒng)平鋪小體操墊的形式來進行教學(xué)。兩組學(xué)生在教師講解和示范后分別練習(xí)同樣的次數(shù)后（約三課時）進行考核評價。實驗結(jié)果顯示，試驗組的學(xué)生通過巧用小體操墊合理設(shè)置斜坡的練習(xí)后，前滾翻的成功率達到94.74%（19人中成功的18人），而對照組的學(xué)生采用傳統(tǒng)平鋪小體操墊的形式進行練習(xí)后，前滾翻的成功率才達到84.21%（19人中成功的16人）。通過實驗對比可以發(fā)現(xiàn)，采用小體操墊合理設(shè)置斜坡進行前滾翻的教學(xué)比采用傳統(tǒng)平鋪小體操墊的形式來進行前滾翻教學(xué)的前滾翻成功率整整高出十個百分點以上，從而說明在前滾翻教學(xué)中，巧用小體操墊能有效地提高體育課堂的教學(xué)效率。

在其他班前滾翻的教學(xué)中還出現(xiàn)了一個特例，通過這個特例也進一步驗證了采用小體操墊合理設(shè)置斜坡進行前滾翻教學(xué)的有效性。

一位學(xué)生在上學(xué)期的前滾翻學(xué)習(xí)中，筆者對她反復(fù)進行講解，示范并督促進行多次練習(xí)，但是在前滾翻的考試中她依然翻不過去。后來我讓她課下在家里多多練習(xí)，過了一段時間又對她進行了考核，依然翻不過去，這下沒有辦法啦。時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間這學(xué)期到了，對他們班的學(xué)生有進行了一次前滾翻的測試，發(fā)現(xiàn)那位學(xué)生依然還是翻不過去，于是我就對他進行單獨教學(xué)，采用多個小體操墊設(shè)置適當?shù)男逼?，在筆者和同學(xué)的鼓勵下，她竟然成功。這真是出乎意料啊！只要能翻過去一次后邊就好辦了，練習(xí)了幾次之后降低斜坡后再練習(xí)，最后在一塊小體操墊上也順利地翻了過去。后來詢問她在家里練習(xí)時有沒有成功過，她說沒有?，F(xiàn)在她成功，老師和同學(xué)真是由衷地替她高興。

二、小體操墊在球類運動中的有效應(yīng)用

球類課是學(xué)生喜愛的體育課程之一，但是球類課中的某些技術(shù)動作對學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高，如果我們在教學(xué)中采用的方法不恰當，易使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，從而造成學(xué)生對技術(shù)學(xué)習(xí)失去興趣，嚴重的話還可能造成身體傷害事故。經(jīng)過教學(xué)實踐，我發(fā)現(xiàn)利用小體操墊輔助某些球類技術(shù)動作的教學(xué)具有很好的課堂效果。下面就簡單地介紹一下：

1.小體操墊在籃球課中的一些應(yīng)用方法和技巧

“行進間傳、接球”是籃球教材中的基本內(nèi)容。它的動作技術(shù)關(guān)鍵是傳、接球的手臂與步伐的配合，可是在實際教學(xué)中，許多女生學(xué)了很長時間之后仍不能做到手與腳步動作的協(xié)調(diào)配合，且走步現(xiàn)象嚴重。究其原因，主要是由于女生跨步和上步的幅度??；跨步接球、上步傳球的時機掌握得不夠準確，導(dǎo)致上、下肢不能協(xié)調(diào)配合，且練習(xí)方法單一，缺乏興趣，為了解決這個問題，我們可以采用設(shè)置障礙物的方法來提高該動作的教學(xué)效果。為了既不給學(xué)生帶來心理畏懼障礙，又有利于引導(dǎo)學(xué)生迅速地掌握這一技術(shù)動作的難點，我們可以選用小體操墊作為障礙物。具體做法是：在學(xué)生接球處和傳球處的地面上分別橫放打開的60×120cm小折疊體操墊，練習(xí)時要求學(xué)生必須跨過60cm寬的墊子迎前接球；必須在上步躍過60cm寬的墊子時腳未落地前將球傳出。這樣學(xué)生為了能跨過墊子自然增大了步幅，跨步動作能很明顯地做出。練習(xí)到學(xué)生手、腳可以基本協(xié)調(diào)以后，取走體操墊，讓學(xué)生再做，學(xué)生就能很輕松地完成這一關(guān)鍵技術(shù)動作。如果要求學(xué)生把傳、接兩個動作連貫起來做，只要把兩床墊子相鄰擺放相距約50 cm，在墊子一側(cè)設(shè)一固定傳球的學(xué)生即可。在教學(xué)過程中，還可以充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)方法的靈活性和創(chuàng)造性，讓學(xué)生自己擺設(shè)障礙物，設(shè)計各種形式的練習(xí)方法和比賽游戲，讓小體操墊在籃球課上發(fā)揮作用，有效地提高籃球課堂的效率。

2.小體操墊在足球課中的一些應(yīng)用方法和技巧

小體操墊在足球課上一開始我們可以讓它變成足球的安樂窩，這樣教師講解時，學(xué)生能夠安靜認真地聽講。在足球課中可以讓小體操墊變身為合作伙伴，在它和同伴的共同幫助下，練習(xí)各種踢球技術(shù)，提高足球基本功。小體操墊在足球課上進行射門教學(xué)時可以作為移動球門或射門目標物，在進行技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)時可以作為標志物，在進行教學(xué)比賽時，可以運用小體操墊合理擺放設(shè)置比賽場地。

總之，在體育教學(xué)中，我們只要開動腦筋，積極思考，就能開發(fā)出諸多小體操墊在教學(xué)中的創(chuàng)意。在教學(xué)中，我們也可以激勵學(xué)生主動思維，積極創(chuàng)新，協(xié)助教師共同探索和開發(fā)小體操墊的新應(yīng)用。

三、小體操墊在素質(zhì)練習(xí)中的應(yīng)用方法和技巧

小體操墊具有體積小、攜帶方便等特點，是體育課堂教學(xué)中的常用器材，特別在一些身體素質(zhì)的練習(xí)中，是師生的最愛。下面我就結(jié)合教學(xué)和訓(xùn)練的實際情況總結(jié)幾種小體操墊在素質(zhì)練習(xí)中的應(yīng)用方法和技巧：

1.運用小體操墊進行仰臥起坐的方法和技巧

一個人練習(xí)時，首先仰臥在小體操墊上，兩只手從后抱頭，兩只腿屈腿。做動作時，上體迅速向大腿靠攏，盡量讓肘關(guān)節(jié)碰到膝蓋。做動作時應(yīng)快起慢放，練習(xí)時要注意循序漸進，長期堅持可以有效地發(fā)展學(xué)生的腰腹力量。一個人練習(xí)時還可以上體在迅速抬起左轉(zhuǎn)體后去用右肘關(guān)節(jié)去觸抬起的左膝部或右轉(zhuǎn)體后去用左肘關(guān)節(jié)去觸抬起的右膝部，通過以上的兩個練習(xí)可以全面地發(fā)展我們的腰腹力量。兩人一組練習(xí)時，可以加大難度，一個同學(xué)伸直腿做動作，另一個同學(xué)幫他壓腿，這樣的仰臥起坐可以讓我們練習(xí)幅度更大，力量練習(xí)更充分有效。

2.運用小體操墊進行仰臥兩頭起的方法和技巧

一個人進行練習(xí)時，首先仰臥在小體操墊上，兩只手臂在頭后伸直。做動作時，兩臂和兩腿同時向上擺，最后兩手觸到腳面成直腿兩頭起。練習(xí)時要注意快起慢放，以達到最好的練習(xí)效果。這個動作做疲勞啦，可以換成屈膝兩頭起的動作練習(xí)。這樣可以充分鍛煉腰腹肌的力量。

3.運用小體操墊進行仰臥收腹舉腿的方法和技巧

一個人進行練習(xí)時，首先仰臥在小體操墊上，兩手放在頭后兩側(cè)，抓住墊子的兩側(cè)，固定好上體。做動作時，直腿收腹上舉，直到兩足到達頭部上方位置，然后緩慢地放下，快接近墊面時重復(fù)以上動作。練習(xí)時要注意快上慢放，以增加練習(xí)的質(zhì)量。兩人進行練習(xí)時，做動作的同學(xué)可以用手抓住輔助練習(xí)同學(xué)的踝關(guān)節(jié)以固定自己的上體，輔助練習(xí)的同學(xué)可以在做動作同學(xué)的兩腳到達最上方時給他增加一個推力，讓他慢慢地放下時增加難度，以達到增強練習(xí)效果的目的。

4.運用小體操墊進行俯臥兩頭起的方法和技巧

一個人進行練習(xí)時，首先俯臥在小體操墊上，兩臂及兩腿伸直，低頭。做動作時，抬頭、挺胸、振臂，同時兩腿向后上方擺起，使上體和腹部同時離墊，然后還原成俯臥姿勢。做動作時應(yīng)快速坐起，做至反弓姿勢時靜止幾秒后再慢慢放下，能更有效地鍛煉身體肌肉力量素質(zhì)。

5.運用小體操墊進行俯臥背起的方法和技巧

兩人一組練習(xí)時，做動作的同學(xué)俯臥在小體操墊上，兩臂放在頭后或背后，輔助練習(xí)的同學(xué)幫助做動作的同學(xué)固定其下肢。做動作時，迅速抬起上體，用力挺髖、挺胸，使脊柱呈反弓后保持兩秒后再慢慢放下。這樣能更有效地練習(xí)腰腹力量和脊柱的柔韌性。

以上就是我在教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)用小體操墊鍛煉身體素質(zhì)的方法和技巧。通過以上練習(xí)使學(xué)生的腰腹力量得到有效的提高。

參考文獻：

[1]張義.例析小體操墊在體育教學(xué)中的運用[J].運動，2015（18）.

[2]孫毅.小體操墊游戲[J].體育教學(xué)，2016（1）.