王喜強(qiáng) 周圣

摘 要：在籃球運球教學(xué)和訓(xùn)練中，利用實心球的重量和器材特點，合理的擺放與不同形式的運用，可提高學(xué)生的學(xué)練興趣，達(dá)到提高學(xué)生運球能力和身體素質(zhì)發(fā)展的目的。

關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；實心球；運用

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）09-0070-01

一、原地運球的輔助練習(xí)

1.原地運球中對球的落點控制較為重要，離身體近容易將球按拍到腳上?？梢岳脤嵭那蜃鳛闃?biāo)志，放在學(xué)生按拍球腳的側(cè)前方作為標(biāo)志，提醒學(xué)生球落點在實心球的后面。（圖1）

2.原地體前變向換手運球，可以把實心球放在對正身體中間的前面地上，用實心球作參照物進(jìn)行練習(xí)。（圖2）

3.原地運球時，護(hù)球手抓住實心球，抬起手臂做保護(hù)球的姿勢，練習(xí)時左右手交替換手。（圖3）

4.原地運球推撿實心球。學(xué)生做原地運球，護(hù)球手將地上實心球撿起，抬至膝蓋高度，然后快速將實心球推向地面，學(xué)生再次撿起實心球，再快速推到地上，如此反復(fù)，完成30次（左右手各15次），最先完成為優(yōu)勝。（圖4）

二、行進(jìn)間運球的輔助練習(xí)

1.繞桿運球。以實心球為標(biāo)志桿，以適當(dāng)間距擺成直線或折線進(jìn)行運球接力練習(xí)，提高學(xué)生控球能力。（圖5）

2.運球趕豬接力。學(xué)生合理分組，在起點站好，聽到哨聲時，排頭同學(xué)一只手運球，另一只手撥動實心球在地上滾動繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，將球交給下一名學(xué)生，以此類推，哪組最先完成為優(yōu)勝。（圖6）