王坤

摘 要 身體運動功能訓(xùn)練是為適應(yīng)職業(yè)體育發(fā)展需要而創(chuàng)立的新型訓(xùn)練理論和方法體系，它包括運動功能訓(xùn)練和物理治療兩個方面。[ ]它是一個不斷被完善的運動體系，其應(yīng)用范圍在不斷擴大，除了對運動康復(fù)訓(xùn)練、力量及體能訓(xùn)練領(lǐng)域的理論應(yīng)用，還對競技體育、大眾體育、青少年體育起著逐漸明顯的影響。本文主要針對身體運動功能訓(xùn)練的起源、國內(nèi)外對身體功能訓(xùn)練的概念的界定和研究現(xiàn)狀與進展簡要概括。

關(guān)鍵詞 身體功能訓(xùn)練 實際應(yīng)用 研究現(xiàn)狀 進展

中圖分類號：G808.1 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

一、身體運動功能訓(xùn)練起源

身體運動功能訓(xùn)練起源于美國職業(yè)體育，創(chuàng)始人馬克.沃斯特及他的專業(yè)服務(wù)機構(gòu)把功能訓(xùn)練的方法逐漸向競技訓(xùn)練過渡和轉(zhuǎn)變。與傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練相比，它已經(jīng)不再是單一的是大肌肉群參與的力量訓(xùn)練，而是著重強調(diào)關(guān)節(jié)肌肉的靈活性和穩(wěn)定性。

在我國，關(guān)于身體功能訓(xùn)練的研究，是在2006由國家體育總局副司長劉愛杰博士首次將功能訓(xùn)練引入中國競技體育訓(xùn)練實踐中，并取得優(yōu)異的成績。

二、身體運動功能訓(xùn)練概念的界定

二戰(zhàn)后的美國國家體能協(xié)會 NSCA首次在健身和醫(yī)學(xué)康復(fù)領(lǐng)域開始關(guān)注神經(jīng)—肌肉系統(tǒng)控制能力，得出身體功能訓(xùn)練對提高人體的協(xié)調(diào)能力有著重要的作用。然而對于身體功能訓(xùn)練的定義，國內(nèi)外知名專業(yè)和學(xué)者有著不同的觀點。主要有以下兩種觀點。

第一種觀點：Vern 等專家一致認為，為了實現(xiàn)功能性訓(xùn)練中所突出的運動鏈功能，必須更加強調(diào)多個關(guān)節(jié)面的運動形式。

第二種觀點：美國國家運動醫(yī)學(xué)學(xué)院（the National Academy of Sports

Medicine）定義如下：所有功能訓(xùn)練形式都包含有運動鏈和運動三維平面中的加

速、穩(wěn)定和減速的動作。

對于身體運動功能訓(xùn)練的概念，國內(nèi)學(xué)者也是眾說紛紜。

國內(nèi)學(xué)者主要有以下幾種觀點：

第一種觀點：劉愛杰和李少丹認為功能訓(xùn)練的首要目的是訓(xùn)練身體的動作和姿勢，進而發(fā)展肌肉力量。

第二種觀點：周愛國指出：身體運動功能性訓(xùn)練適用于運動康復(fù)領(lǐng)域中器官系統(tǒng)功能的恢復(fù)，同時對競技體育專項運動功能具有良好的作用。

由此可見，身體運動功能訓(xùn)練概念的界定，讓人們對身體運動功能訓(xùn)練有了全新的認識，身體運動功能訓(xùn)練是一個訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)構(gòu)嚴謹、訓(xùn)練過程層次逐級演進、訓(xùn)練側(cè)重點有序發(fā)展的動態(tài)開放系統(tǒng)。

三、身體運動功能訓(xùn)練在中國的研究現(xiàn)狀與進展

（一）身體運動功能訓(xùn)練在中國的研究現(xiàn)狀

雖然我國身體運動功能訓(xùn)練起步較晚，但其發(fā)展速度也是很快的。對于身體運動功能訓(xùn)練的研究尤為重要，身體運動功能訓(xùn)練在傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的模式基礎(chǔ)上，突出強調(diào)動作模式訓(xùn)練并把完成專項動作所需的肌肉力量更好地募集起來，提高了技術(shù)動作的質(zhì)量和效益。

袁守龍、劉愛杰翻譯 Billforan 的《高水平競技體能訓(xùn)練》（2006，北京體育大學(xué)出版社出版）一書里面主要介紹基本體能訓(xùn)練和如何制定發(fā)展運動能力訓(xùn)練計劃，不同周期的訓(xùn)練方法。開啟了對身體運動功能訓(xùn)練的研究的篇章。

張英波在《功能動作訓(xùn)練在競技體育中的前沿實踐》（2012）中指出，現(xiàn)在的功能動作訓(xùn)練的理念與方法從某個角度上來說借鑒了康復(fù)領(lǐng)域的一些先進理念，與此同時根據(jù)運動員的自身特點和運動項目的需要結(jié)合訓(xùn)練學(xué)上的一些要素滿足了運動員和教練員的需要。

我國體能專家袁守龍在對功能訓(xùn)練的闡述中談到，所謂功能訓(xùn)練，是一種為

了提高運動能力，通過加強核心力量并使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效的訓(xùn)練方法，它

包括了動作銜接的加速度、穩(wěn)定性以及減速等練習(xí)在內(nèi)的多關(guān)節(jié)、整體性的、多

維度的運動練習(xí)動作。

（二）身體運動功能訓(xùn)練在中國的研究進展

盡管我國目前還沒有建立完善的體能訓(xùn)練課程體系，但是通過相關(guān)體能專家和教練員的不懈努力，已經(jīng)將身體運動功能訓(xùn)練理論應(yīng)用與實踐當(dāng)中。

應(yīng)用于康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中，宗兆文應(yīng)用功能訓(xùn)練對脊髓損傷進行干預(yù)，通過安全、有效的運動減少受損神經(jīng)元的損傷和死亡，達到了很好的恢復(fù)效果。

應(yīng)用于運動損傷領(lǐng)域中，許多文獻中都論述了。身體運動功能訓(xùn)練對防止運動損傷，提高競技能力，延長運動壽命有積極的促進作用。

應(yīng)用于體育教學(xué)領(lǐng)域中，隨著競技體育的不斷發(fā)展，如何將身體運動功能訓(xùn)練運用到高校體育教學(xué)中，引起了廣大教練員和體育院校的教授的關(guān)注。2012年12月，國家體育總局組織召開了全國體能教練員培訓(xùn)及研討會，并提出了體能教練員培訓(xùn)和認證。經(jīng)過學(xué)習(xí)和探索，我國現(xiàn)已建立了國家體育總局備戰(zhàn)奧運會身體功能訓(xùn)練團隊、國家隊體能訓(xùn)練中心（國家體育總局訓(xùn)練局）；

上述為建立符合我國運動員符合條件的身體運動功能訓(xùn)練理論與方法體系提供了廣泛的研究平臺。

身體功能訓(xùn)練在我國國家隊已得到廣泛的應(yīng)用。在我國的乒乓球、體操、跳水等個體性項目均做出了積極貢獻，同時也得了到教練員和運動員的認可。但是，我國運動員在體能類項目、集體球類項目仍然處于落后位置，仍需要我們深思和深入研究。

四、結(jié)論

身體運動功能訓(xùn)練區(qū)別與傳統(tǒng)的身體功能訓(xùn)練，對于概念的界定雖然觀點眾多但是大致方向及核心理念是趨于一致，并且已經(jīng)形成了一定的理論知識系統(tǒng)。

從研究現(xiàn)狀的角度看，將其應(yīng)用于到群眾體育健身方面的研究與運用就較少了。體現(xiàn)了對身體運動功能訓(xùn)練的縱向研究較深入但是對其橫向拓展到其他方面的研究就相對貧乏了。

身體運動功能訓(xùn)練機構(gòu)和人才的分布不平衡，主要集中北京、上海等科技、文化、交流的中心，其他地區(qū)對于身體運動功能訓(xùn)練研究較少，這樣的一種形式是不利于身體運動功能訓(xùn)練在全國的推廣。

參考文獻：

[1] 尹軍，袁守龍.身體運動功能訓(xùn)練[M].2015.

[2] 張英波.功能動作訓(xùn)練在競技體育中的前沿實踐[J].山東體育科技.2012， 34（2）：1-4.

[3] 袁守龍.北京奧運會周期訓(xùn)練理論與實踐創(chuàng)新趨勢[J].體育科研.2011，32（4）.

[4] 郝海濤，開紅，程靜靜.排球運動員小肌群、薄弱肌群的功能訓(xùn)練[J].山東體育科技.2004.8.18.

[5] 潘迎旭.中國國家男排隊員的功能訓(xùn)練實踐解析[J].首都體育學(xué)院學(xué)報.2014，1，26（1）.