孫清廉

夏季氣候炎熱，晝長夜短，汗液增多，相對其他季節(jié)，我們在衣食住行等各方面更應該重視養(yǎng)生保健。尤其是女性，由于在解剖和經、帶、胎、產等生理上的差別，在生活上特別是在化妝和穿戴等方面更應該注意。

不宜濃妝 夏日汗液增多，毛孔張開，濃妝艷抹（特別是油性皮膚之人、使用油脂較重的化妝品的女性）最易堵塞汗孔，影響皮膚的新陳代謝，易使毛囊出現(xiàn)炎性反應，引發(fā)痤瘡、癤子等皮膚疾患；口紅用多了，其中的油脂會滲入皮膚，同時會吸附空氣中飛揚的塵土、各種金屬分子和細菌、病毒等病原微生物，通過唾液的分解，各種有害病菌就可能乘機進入口腔，引起“口唇過敏癥”等；眼圈若涂眼影粉過多，汗水則容易將其沖入眼內，如再用手揉，將細菌帶入眼中，易引發(fā)沙眼與紅眼病。

不宜亂灑香水 在夏季香水每次不宜使用太多。灑香水的部位應該是耳后、太陽穴、頸后、腋窩、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的內側。若洗頭時在最后一遍的清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，在手帕、襯衣和飾物上也可少灑些香水。若亂灑香水，接觸香水較多的部位經強烈太陽光照射，可能會引起化學反應，產生紅腫熱痛，嚴重時還會發(fā)展成皮炎。

不宜帶妝睡眠 晚上回到家中要及時卸妝，而且卸妝一定要徹底，以減少對皮膚的刺激。這是因為人在睡眠中全身放松，毛孔自然開張，容易吸收化妝品的各種成分。夜間護膚不可使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品。因這類化妝品容易堵塞毛孔，皮膚不能順暢地進行新陳代謝。建議夜間護膚宜使用水劑化妝品，不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，不影響汗腺的正常排泄，而且易被皮膚吸收。

此外，最好不要使用他人的化妝品。因為每個人的皮膚類型不同，別人的化妝品不一定適合自己，還可能會引發(fā)過敏等不良反應，甚至會成為某些皮膚疾患的傳染媒介。所以，也不要將自己的化妝品隨意借給他人。

不宜穿緊身衣褲 夏季的衣服宜寬松肥大、透氣性能好；不宜穿化纖制品，特別是內衣，以免引發(fā)皮膚過敏等。女同志尤其不宜穿緊身衣褲，不但會影響襠內空氣流通，加之摩擦等原因，最易引發(fā)婦科炎性感染性疾病，還會對乳房造成束縛。而且實踐證明，緊身的短褲和背心，也不如裙裝更涼爽。

夏季也不宜穿長筒絲襪，否則不僅會使汗孔不舒張，影響汗液排泄，而且汗液之中的各種代謝產物還會刺激皮膚，引發(fā)瘙癢，甚至會誘發(fā)皮膚炎癥。

經期不宜過食生冷 在酷暑盛夏，冰棍、汽水、冰淇淋、瓜果等冷食冷飲是很多年輕人之所愛。但女性在經期最好不要過食冷食冷飲。因為寒冷刺激最易影響月經的正常運行，引發(fā)經行腹痛、腰痛或經期推遲等。

不宜常用甜味飲料代水 夏季炎熱，汗出增多，應特別重視及時補充水分，以保證機體的正常新陳代謝和生理功能。補水以白開水、礦泉水、淡熱茶和綠豆湯等為最佳，每天補水應保證在1 500～2 000毫升，補水方法以少量多次為最好。然而在夏季，很多年輕女性喜歡用甜味飲料代水，這不但會增加經濟開支，而且對健康也沒有好處。甜味飲料飲用較多會影響正常食欲，也容易引發(fā)身體肥胖，誘發(fā)“三高”等疾病。

不宜拔眉毛 化妝拔除眉毛，會給人一種光禿的造型感。從醫(yī)學的角度而言，拔眉不僅會影響生理功能（汗液下流影響眼睛的功能），而且會對毛囊造成破壞，加之化妝涂料的刺激，易引發(fā)局部感染。

不宜剪腋毛 不少女性因為在夏季要穿短袖或無袖衣衫，總感到腋毛長了露在外面不雅觀，因而就用剪刀將腋毛剪去，甚至用刀片完全將其剃掉。殊不知這對健康是很有害的，不僅局部會因汗液的浸潤感到疼痛難受，還容易造成腋窩部位的細菌感染，甚至會引起淋巴結腫大等癥狀。

不宜用生水洗會陰 生水就是沒經煮沸過的自來水、井水、河水等冷水。生水中可能會含有許多致病細菌、病毒，甚至性病病原體等微生物。用生水洗會陰，水中的致病微生物就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道內部破損處，引發(fā)各類婦科炎性疾病。研究表明，如許多尖銳濕疣的女性患者都有用生水清洗會陰的共同特點。有關專家建議，婦女清洗會陰，一定要把生水煮沸放溫后再用，以免引發(fā)疾病。

不宜戴金屬首飾 夏季汗液較多，耳環(huán)、戒指、項鏈、手鐲等金屬飾物中所含的鎳、鉻等雜質會溶于水中，并能滲入皮膚，易引發(fā)接觸性皮炎。