茯苓

想出去享受美味大餐？可有了娃之后，外出就餐就變得不那么簡單了：再也不能抬腿就走，生猛麻辣也不能隨便點，還得提防寶寶在餐廳里當眾哭鬧?？墒牵约撼鋈ハ硎苊朗嘲褜殞毴釉诩依镉钟谛牟蝗?。怎樣做才能做到兩全其美呢？

找個合適的親子餐廳不易

吐槽人：莫非 ?兒子 ?3歲

“我很想帶著寶寶一起外出就餐，換換口味?？墒牵他湲攧凇⒈貏倏偷炔蛷d之外貌似也沒有太多的選擇。可這些洋快餐營養(yǎng)搭配不太合理，而且也不合我們大人的口味。寶寶現(xiàn)在還小，愛鬧騰，去餐廳就餐也怕影響其他客人。真希望其他家長推薦一些好餐廳?！?/p>

安靜、有兒童座椅和兒童菜單的餐廳是首選

帶著寶寶就餐，自然要照顧他的需求，要特別留意餐廳是否安靜、寬敞、干凈、有衛(wèi)生許可證等，最好配有兒童座椅和兒童專屬的菜肴。如果有寶寶喜愛的兒童主題餐廳可以直接選擇更是一個很省心的做法。

家庭化餐廳 如安妮意大利餐廳、海底撈火鍋等，這里有適合大人和寶寶吃的食物，設(shè)有兒童樂園，有專人看管寶寶。更重要的是，在這種餐廳里面小朋友隨處都可以見到，即便寶寶鬧騰，客人們也都很習慣。

兒童主題餐廳 有不少專門針對寶寶的兒童主題餐廳，如麥幼優(yōu)兒童主題餐廳、美頌咖啡童趣餐廳等。在這里，服務(wù)員對小朋友很熱情，裝修也是兒童風格，還有專門的兒童游戲區(qū)，有很多玩具，還可以畫畫，寶寶進去就被吸引了，食物也是寶寶喜歡的。有些餐廳寶寶甚至可以自己動手做披薩、甜點，真是太贊了！

環(huán)境安靜、有兒童座椅的餐廳 一般來說，那些方便嬰兒車進出，停車方便，洗手間干凈，環(huán)境有點雜音但不顯吵，有兒童餐椅和適合兒童的食物的餐廳，也比較合適帶著寶寶去就餐。特別要注意選擇適宜的座位。寶寶愛鬧愛動，應(yīng)選一個較寬敞的空間，便于他活動。如果聚會的人超過6個，最好選擇在包房用餐，避免服務(wù)員來回上菜碰到寶寶。最好提前預(yù)訂，免得到場后發(fā)現(xiàn)沒合適的位置，寶寶不樂意。

眾口難調(diào)，點餐真是個技術(shù)活兒

“餐館的菜肴之所以美味可口，大多是高油、高鹽、高糖炮制出來的，對我們大人的身體健康都沒好處，更別提給寶寶吃了。帶著寶寶去餐廳，點什么菜，真是很讓人犯愁啊。”

講究營養(yǎng)搭配、

口味宜清淡

寶寶的胃腸道尚未發(fā)育成熟，烹炸煎烤的烹飪方式一方面會刺激寶寶嬌嫩的腸胃，另一方面也會影響寶寶的食欲。怎么樣才能兼顧大人和孩子的口味及營養(yǎng)需求呢？營養(yǎng)點菜的入門技術(shù)倒也不難，只需記住以下幾點即可。

做好營養(yǎng)搭配 蔬菜、肉類、主食都要有，葷素搭配合理，品種盡量豐富，并且要考慮顏色搭配，顏色新鮮的菜肴更容易引起寶寶的食欲。千萬不要大魚大肉點一桌子，這會給寶寶腸胃造成負擔。

烹飪盡量清淡 寶寶胃腸消化能力較弱，在烹調(diào)上應(yīng)多采取蒸、煮、燴，少用煎、炸的方法;涼拌菜稍不注意就容易誘發(fā)腹瀉，最好不要點;另外，提醒服務(wù)員少放刺激性調(diào)味品。不論哪種食物，即使寶寶特別愛吃也應(yīng)適量。

請寶寶參與點餐 如果是稍大一些的寶寶，可請他參與點菜，并特意點1～2道寶寶熟悉和喜歡的食物，并不是新東西都寶寶都喜歡，尤其是食物，在陌生的環(huán)境中，寶寶可能更傾向于吃他熟悉的東西。另外，選擇一些寶寶可以自己動手填飽肚子的食物，比如小包子、金銀饅頭等無論用手還是用勺他都能自己搞定的食物。

控制飲料和甜食 很多寶寶對甜品和飲料會情有獨鐘，日常飲食中一定要有所限制，因為甜食以及含糖飲料會導致血糖增加，降低食欲，且易引起齲齒。但外出就餐時，不妨點一種，比如酸奶、果汁或是奶昔等，寶寶會更開心，就餐也更愉快。

可先吃點兒主食 絕大部分宴席都是吃飽了大魚大肉才考慮是否上主食，這樣既不利于蛋白質(zhì)的利用，又給身體帶來了負擔?？稍谏喜饲跋冉o寶寶吃些易消化的主食，如粥、面、疙瘩湯、玉米餅等，能快速地緩解寶寶的饑餓感。

安靜不下來的寶寶

“兒子很可愛，但也十分淘氣，每次去餐廳吃飯，在點菜或等餐的過程中，他會搗亂、出洋相，嗷嗷叫，四處游走，就是不肯乖乖坐下來吃飯，很影響周圍的客人，搞得我和老公十分尷尬。”

提前點餐、

無聊時用心陪伴

好奇心強、愛動、淘氣是寶寶的天性，一句話，他們能夠集中注意力的時間實在太短了。在就餐的過程中，他們很容易因為無聊而變得煩躁，從而影響到別人的就餐情緒。那么，該如何安撫好你的寶寶？這需要你做一些必要的功課。

提前定位、點餐 如果可能，提前跟餐廳電話預(yù)訂好位置及菜單，這樣可以大大縮短就餐前的等待時間。去餐廳前也可以做一些準備功課，比如，讓寶寶，特別是小寶寶，去餐廳前在車上小睡一會兒，養(yǎng)足精神，避免到餐廳之后因為鬧覺而煩躁。

帶著寶寶玩 點完菜后，大人可帶寶寶在飯店門口溜溜，或者去看看水箱中養(yǎng)著的各種各樣的魚，或者玩帶來的玩具等，帶他玩玩，打發(fā)些時間，順便消耗寶寶的體力，會讓他胃口更好。

輪流照看寶寶 在用餐過程中，寶寶已經(jīng)開始鬧脾氣，而且家長覺得可能控制不住的時候，要及時帶寶寶離開，不要影響其他人就餐的氛圍，更不可訓斥寶寶。你可以跟家人輪流來照看寶寶。當然，選擇有兒童游樂區(qū)的餐廳，會給你帶來更多方便。

控制好用餐時間 在用餐時間上也要進行控制，再乖的寶寶也不可能一直安靜地坐在兒童餐椅上吃東西，他吃飽了自然而然就想下來活動，此時，可能大人們吃興正濃呢。帶3歲以下的寶寶聚餐，大人必須快速填飽自己的肚子，以便隨時準備照看寶寶。

出門前總是丟三落四

吐槽人：幔子 ?女兒 ?2歲半

“每次帶寶寶出門都是好一陣忙亂，要帶的東西真不少?？墒敲看味际且怀鲩T才發(fā)現(xiàn)，不是忘帶紙尿褲了，就是忘記帶上那件最心愛的玩具了。身邊也有不少媽媽紛紛表示，帶小寶寶外出吃飯是個非常挑戰(zhàn)的事情，每次吃飯都會丟三落四?！?/p>

專用包包+標簽卡提醒

可準備一個專用的包包，能妥妥地把寶寶出門需帶的物品帶齊。如果怕忘了什么，再準備一個標簽卡，寫上要攜帶的紙尿褲、衣物、水杯、玩具，等等。具體可參考以下物品清單。

紙尿褲+外套 對于小寶寶而言，出門在外尿不濕是必須隨身攜帶的，否則尷尬的場面就會等著你。另外最好多帶一件方便穿脫的外套，這樣可以根據(jù)餐廳的溫度及時給寶寶增減衣物。

寶寶的專用餐具 餐廳的餐具哪有自家的用起來方便？摔不壞的小碗，抓握方便的小勺，好用的防水圍嘴，都有利于寶寶愉快地進餐。

自己的水杯 喝水甚至比吃飯更重要，給寶寶帶出門的水杯有講究，最好是瘦長形的，密封性好且出水口小，這樣容易抓取，喝水不灑。

帶上輔食 如果要去的餐廳沒有寶寶愛吃的東西，或者你點的食物不適合寶寶，那么，最好事先給寶寶準備好他愛吃的食物，比如輔食罐頭、健康小零食，以備不時之需。

一兩件玩具 一兩件玩具、圖書、畫筆、畫本是非常必要的，等餐時或用餐完畢后，它們都是安撫寶寶的好道具，讓寶寶不再感到無聊。

一不小心就會遭遇小意外

吐槽人：芳穎 ?兒子 ?4歲

“半個月前，我們帶著4歲的兒子到一家餐廳吃飯，就餐過程中，兒子將餐廳的旋轉(zhuǎn)門轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，樂此不疲，我們也沒太在意，結(jié)果有人從外面進來使勁一推，孩子的腦袋被撞了好大一個包包?！?/p>

用心掃除一切危險因素

生活中，好動的寶寶小手或額頭等被門所傷的情況非常普遍，另外，被餐廳的桌椅磕著、碰著，或者在餐廳里滑倒，這類小事故也時有發(fā)生。帶寶寶外出就餐，爸媽必須細心防范，才能有效保護寶寶的安全。

避開危險的門 寶寶愛動，玩起來很瘋，餐廳通透的玻璃門很容易被他們忽略掉，奔跑打鬧時，很有可能一頭撞上去。進出這樣的門，大人一定要撐著門護著寶寶，讓他先走。而帶著小寶寶進出餐廳旋轉(zhuǎn)門時，則要牽著他的手，讓他走門的內(nèi)側(cè)。進餐廳后視線也不要離開寶寶，避免寶寶在玻璃門或旋轉(zhuǎn)門附近玩耍打鬧。

仔細檢查一番 媽媽必須確認飯店、餐館不會給寶寶帶來危險。仔細觀察房間四周，看地板上是否有尖利的物體或突出的金屬物;椅子是否結(jié)實;衛(wèi)生間地面是否濕滑;如果坐窗戶邊，還要檢查窗戶是否牢固等。另外，還要防止寶寶破壞飯店的物品，要注意讓玻璃杯、煙灰缸遠離寶寶。

小心喂食 如果點魚，盡量點那些刺少的魚，給寶寶吃魚前，一定要細心剔盡大小魚刺;禽類骨頭較小，要確認沒有碎骨，再喂給寶寶吃;喂食時，一定要在寶寶安靜的情況下，切勿在其跑動、跳躍、嬉笑時喂食。