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“怕老”影響全身健康

調(diào)查顯示，與其他國家相比，中國人最怕老，在45- 54歲人群中，有一半以上的人認為自己已經(jīng)老了；28％的中國受訪者承認會因此感到沮喪，并聯(lián)想到孤獨、疾病等消極字眼。如果一直這樣，將會影響全身健康。如：

老癡風險增加調(diào)查試驗發(fā)現(xiàn)，雖然大腦的“記憶中心”海馬體會隨年齡增長而萎縮，但在試驗前就存在負面衰老情緒的人，海馬體萎縮程度要比沒有這種情緒的人快3倍，進而增加患上老年癡呆的風險。

免疫力下降“怕老”是衰老的根源之一。當腦神經(jīng)接收到外部信息時，會在大腦中形成神經(jīng)回路，由此產(chǎn)生記憶。如果接收者處于焦慮或抑郁狀態(tài)，就會干擾大腦記憶，造成記憶力減退，進而影響和干擾其他身體循環(huán)，造成免疫力下降。

易患抑郁癥有些老人“怕老又服老”。心理上在意“老化”，又在行動上積極向老年人靠攏。比如他們身體還很健康，但在理念上認為自己該“享福”了。于是基本生活、吃穿住行、財務(wù)等瑣事懶得打理，也不動腦筋，不愛外出，不喜勞動，長期依賴照料人員。長此以往，機體功能減退，缺乏新鮮事物刺激，容易患上認知障礙、抑郁癥，脾氣變得暴躁、沒耐心。

人們總是想盡辦法抵抗衰老，但專家指出，與其害怕，不如感受，“老了”并不意味著“無用”，更不是社會的累贅。對此，專家表示，老人的知識閱歷和人生經(jīng)驗在家庭文化傳承中扮演著至關(guān)重要的角色，可以給年輕人更多指導(dǎo)。步入老年后，人們在情緒上變得更加穩(wěn)定，更加知足，對事情的心態(tài)更坦然、更包容。研究發(fā)現(xiàn)，認知能力在40- 68歲間達到高峰，這期間，腦子最好使，解決問題能力最強，反應(yīng)最快。

面對衰老，一方面，我們應(yīng)當承認自己老了，不對自己有過分要求；另一方面，我們不應(yīng)該在心態(tài)上服老，要讓心年輕起來。而保持積極心態(tài)需要重點把握三個方面：第一，活到老，學(xué)到老。心理學(xué)提倡一種“畢生學(xué)習觀”，即無論到了多大年齡，都應(yīng)該不斷地學(xué)習，接受新事物刺激，讓自己不在觀念上被淘汰。有研究證明，積極的思維和思考能夠平均增加7.5年壽命。第二，正視病痛，積極治療。面對體檢報告，老年人要擺正心態(tài)，重視疾病診斷，要在“戰(zhàn)略上重視，心態(tài)上藐視”疾病，不要因為疾病而放棄治療，否定自我。第三，人老心不老，活出精彩。不要過度嘆老，學(xué)會愛自己臉上的皺紋，愛自己曾經(jīng)的青春，多到戶外活動，多參加集體活動，盡可能豐富社交、多鍛煉，有助于對抗衰老。

（《生命時報》）