在初夏這個燥熱剛剛冒頭的時節(jié)，沒有什么比清涼的蘇打飲料更適合了。如果你喝膩了超市中糖分超多的蘇打飲料，那么只需準(zhǔn)備一些新鮮水果、糖漿和一瓶蘇打水，就可以做出美味又健康的蘇打飲料，怏來試試吧！

初夏時節(jié)，連空氣中也彌漫著小清新的氣息。終于擺脫了手捧一杯熱熱的奶茶或是咖啡的日子，連味蕾也厭倦了這些厚重的味道，此時就該是水果蘇打水大廳其道的時刻了。

很多人有自制飲品的習(xí)慣，而水果蘇打水便是一個非常好的選擇。蘇打水有天然與人工之分，市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，而天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素。

甜甜的草莓可是最百搭的水果，加入蘇打水里會讓平淡無奇的水增添一絲酸甜，檸檬和柚于是蘇打水最好的伙伴，隨便制作一杯都是解渴的健康飲品。自制的水果蘇打水最重要的是可以控制糖分，市場上一味甜膩的飲品讓你在喝與不喝之間反復(fù)糾結(jié)，而自制蘇打水可以用水果的甜度代替糖分，還可以根據(jù)自己的喜好適量增加糖漿，之后加上冰塊、倒?jié)M蘇打水，輕輕攪拌幾下，一杯健康又美味的飲品便誕生了。

心情不好的時候，只需幾口清新爽口的水果蘇打水，便可重燃希望。醉酒之后來一杯蘇打水，不僅可以解酒，還可以護(hù)胃。而睡意朦朧時也可用蘇打水來代替咖啡，讓你重回精神滿滿的狀態(tài)。在睡前喝一杯蘇打水還可改善睡眠質(zhì)量。日本的研宄發(fā)現(xiàn)，蘇打水進(jìn)入胃部之后會釋放出碳酸氣體，使碳酸氣膨脹將胃撐大，提早產(chǎn)生飽足感，控制食欲，減少食物的攝取。不僅如此，蘇打水還能阻止身體對糖類與脂肪的吸收，成為很多年輕人減肥的新選擇。在這個初熱卻不躁熱的季節(jié)，來杯自制水果蘇打水是不是最適合不過了呢？