膏藥勿只貼痛點(diǎn)

按痛點(diǎn)貼膏藥沒錯(cuò)，但有時(shí)痛點(diǎn)是會(huì)隱藏的，貼膏藥時(shí)不能只盯著痛點(diǎn)。比如因頸椎病引起的疼痛，有些人可能會(huì)在胳膊、肩膀上都有酸痛感。此時(shí)，如果只貼在胳膊、肩膀等部位，并不能解除病根，正確的方法應(yīng)在頸椎上找到壓痛點(diǎn)。

除找準(zhǔn)痛點(diǎn)外，貼膏藥時(shí)還要根據(jù)病情選擇“對(duì)側(cè)痛點(diǎn)”。如膝關(guān)節(jié)疼痛的患者，如果只是外傷造成的肌肉疼痛，在疼痛部位貼膏藥可解決問題；如果是關(guān)節(jié)內(nèi)的病變，關(guān)節(jié)的肌肉會(huì)形成保護(hù)性攣縮，這種情況下，在關(guān)節(jié)前后都要貼膏藥，兩面夾擊才能使炎癥盡快消失。

貼膏藥的部位最好輪換著來。第一次先在痛點(diǎn)貼，10個(gè)小時(shí)后拿下來，因?yàn)樘弁磿?huì)在痛點(diǎn)周圍蔓延；之后，可在痛點(diǎn)周邊的位置貼，這樣不但貼的時(shí)間有保證，還不影響消炎、止疼效果。

昂首闊步防乳癌

走路姿勢(shì)可以幫你健身養(yǎng)生，最適宜的姿勢(shì)就是“昂首闊步”?！鞍菏住辈粌H使經(jīng)過胸部的各條經(jīng)絡(luò)得以舒展，而且還可以矯正人們最常見的，也是最容易引起頸椎病的低頭姿勢(shì)；“闊步”就是邁大步，腿部的肌肉體量最大，闊步的時(shí)候肌肉的運(yùn)動(dòng)比散步、漫步都要大，而肌肉中含有負(fù)責(zé)人體能量代謝的線粒體，肌肉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候線粒體就開始工作，能量供應(yīng)就得以增加，無論是心臟還是乳房，氣血的運(yùn)輸會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而充足順暢。

乳房是人體唯一一個(gè)突出于體表的器官，血液要運(yùn)行到乳房上，需要比其他器官更多的動(dòng)力推動(dòng)。專家曾提出一個(gè)最重要的預(yù)防乳腺癌的辦法：每天迎著太陽擴(kuò)擴(kuò)胸。這個(gè)辦法最好能用在每天的昂首闊步中，且持之以恒。

大屏須防“手機(jī)手”

一般情況下，人的手有兩個(gè)最主要的位置。一個(gè)是休息位，即手處于自然靜止?fàn)顟B(tài)的姿勢(shì)。人在睡著時(shí)手自然呈現(xiàn)的狀態(tài)，就是休息位。越接近休息位的手部工作對(duì)手部的勞損、影響相對(duì)越小。第二個(gè)位置叫功能位。此時(shí)手根據(jù)不同需要能夠很快做不同動(dòng)作，如張手、握拳、捏物等，但做這些動(dòng)作有限度，腕關(guān)節(jié)背伸在20～25度。長(zhǎng)時(shí)間保持或超越這個(gè)位置的活動(dòng)就會(huì)引起手部、腕部的疲勞，出現(xiàn)腕管內(nèi)腱周滑膜增生和纖維化、腕管容積減小、正中神經(jīng)卡壓，從而導(dǎo)致手麻、無力等癥狀。

手小的人如果一直單手握著大屏幕手機(jī)，其拇指必須保持外展張開的姿勢(shì)，整個(gè)手掌也都保持在超越功能位的位置上，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起手及腕部的勞損，甚至患上“手機(jī)手”。

堵車別開窗透氣

堵車不僅會(huì)加重暈車癥狀，更會(huì)讓人心煩氣躁，此時(shí)，要注意控制情緒，多喝水，吃點(diǎn)防暈車的藥物或者橘子等帶酸味的食物。如果高速路上長(zhǎng)時(shí)間堵車不動(dòng)，可以告知司機(jī)后到綠化帶后方的空曠地帶透透氣，但是千萬不要在車上開窗透氣，或者下車站在車邊路旁。

堵車嚴(yán)重的地方比較狹窄、擁擠，空氣流通不好，苯并芘的含量較高。它是一種致癌物，會(huì)刺激呼吸道。此外，交通堵塞時(shí)，發(fā)動(dòng)機(jī)在運(yùn)行中燃燒不完全，會(huì)產(chǎn)生其他一些有害氣體，這些氣體很容易隨呼吸進(jìn)入人體肺部；汽車尾氣中還含有苯、甲苯、二甲苯等有害物質(zhì)；汽車剎車時(shí)，輪胎和地面摩擦也會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有害的懸浮性顆粒物。因此堵車時(shí)最好不要開窗透氣。

先吃魚肉控血糖

日本關(guān)西電力醫(yī)學(xué)研究所的研究小組最新研究發(fā)現(xiàn)，就餐時(shí)如果在吃米飯前先吃魚和肉，就能夠控制飯后血糖值上升。

研究小組以12名Ⅱ型糖尿病患者和10名健康人為對(duì)象進(jìn)行了3天的實(shí)驗(yàn)，比較了就餐時(shí)先吃米飯和吃米飯15分鐘前先吃水煮青花魚和烤牛肉，血糖值在4小時(shí)后的變化情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，先吃青花魚時(shí)，血糖值的上升與先吃米飯時(shí)相比被遏制了約30%，而先吃牛肉時(shí)血糖值的上升被遏制了約40%。

此前新加坡研究機(jī)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相比用勺子或用手抓，用筷子吃飯有助于降低人體的升糖指數(shù)。這是因?yàn)橛每曜映燥垼軍A起的米粒會(huì)比用手抓起或用勺子盛起的米粒少，因此參與者咀嚼得也較少。同時(shí)，用筷子吃飯拉長(zhǎng)了用餐時(shí)間，這也有助于降低升糖指數(shù)。

食鹽有藥用價(jià)值

中醫(yī)用鹽的歷史悠久，認(rèn)為其性味咸、寒，有清熱、解毒、涼血、潤(rùn)燥、滋陰、通便、止吐等作用。用鹽炮制的中藥多用于補(bǔ)腎固精、利尿和瀉火，可引藥入腎治下部疾病，常見的鹽制藥材有黃柏、知母、補(bǔ)骨脂、橘核等。

受寒引起腹痛及急性膀胱麻痹、小便不通時(shí)，用粒狀食鹽250克，炒熱后裝入布袋，熱敷腹痛處與小腹部，能起到散寒、止痛、通小便的作用。

在一些炎癥的治療中，食鹽可作輔助藥。被蜂、蝎、蜈蚣等毒蟲叮咬后，立即用濃鹽水洗患處，可止痛、消腫、去毒。沙眼和結(jié)膜炎患者，每天清晨用淡鹽水洗眼，有抗炎和明目的作用。另外，洗澡時(shí)在浴缸里加幾把鹽，可止癢。

罐頭不含防腐劑

不少人不敢買罐頭食品，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為罐頭食品都含有防腐劑。專家指出，現(xiàn)在的罐頭食品不需要也不允許加任何防腐劑。罐頭食品的制作流程一般是：先把原料加熱，殺死微生物；給包裝罐加熱殺菌，然后把食物裝入罐頭瓶，再抽出瓶?jī)?nèi)的空氣，最后高溫殺菌。

當(dāng)罐頭食品被微生物污染后，罐頭的底部和蓋的鐵皮中心會(huì)凸起。此外，若金屬罐包裝外壁內(nèi)陷，空氣也容易進(jìn)入，導(dǎo)致食物變質(zhì)。若擠壓罐頭的蓋和底部后，不能恢復(fù)原狀，說明食物可能已經(jīng)變質(zhì)。

料酒黃酒啥區(qū)別

料酒就是專門用于烹飪調(diào)味的酒，在我國(guó)的應(yīng)用已有上千年的歷史。從理論上來說，啤酒、白酒、黃酒、葡萄酒、威士忌都可用作料酒。但人們經(jīng)過長(zhǎng)期的實(shí)踐、品嘗后發(fā)現(xiàn)，不同的料酒所烹飪出來的菜肴風(fēng)味相距甚遠(yuǎn)。經(jīng)過反復(fù)試驗(yàn)，人們發(fā)現(xiàn)以黃酒烹飪?yōu)樽罴选?/p>

黃酒以大米、黍米為原料，一般酒精含量為14%～20%，屬于低度釀造酒。黃酒有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有21種氨基酸，而人體自身不能合成的必須依靠食物攝取的8種必需氨基酸黃酒都含有，故黃酒被譽(yù)為“液體蛋糕”。