時常有些父母跟我抱怨孩子的壞毛病太多，如不愛寫作業(yè)、貪吃零食、亂花錢、整天粘著電視、沉迷網(wǎng)絡(luò)等。父母們還說自己幾乎天天訓(xùn)斥孩子，孩子就是改不了。我相信父母們說的是事實，但我也相信沒有一個孩子不想成為好孩子，他們之所以遭父母如此數(shù)落卻難以改變，可能是被壞習(xí)慣的一道道繩索束縛住了。

其實，成年人何嘗不是如此呢？比如，如果用慣了手機(jī)，特別是習(xí)慣了使用微信之后，要求您一天不能使用手機(jī)，您會自覺地做到嗎？即使您想這樣做，心里是不是會癢癢的？而之所以有癢癢的心理感覺，那就是習(xí)慣在起作用。

實際上，在孩子面前玩手機(jī)，尤其是玩得很投入、很開心，那是對孩子最強(qiáng)烈的誘惑。因為父母是孩子最重要，也最直接的榜樣，您可以玩，孩子認(rèn)為自己也可以玩。所以，當(dāng)您搬出種種理由，限制孩子使用手機(jī)，孩子往往是難以接受的，他會覺得不公平，心里面不服氣。相反，如果父母在孩子面前很少玩手機(jī)，說話的權(quán)威性就會大大提高，因為您以身作則的好習(xí)慣讓孩子心服口服。

有人會問，習(xí)慣到底是什么呢？習(xí)慣就是習(xí)以為常的行為，是一種穩(wěn)定的、自動化的行為，是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)而養(yǎng)成的語言、行為、思維等生活方式，它是人們頭腦中所建立起來的一系列的條件反射。

教育家葉圣陶說，教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣。俄羅斯教育家烏申斯基說得更深刻、更形象：好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生就可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無法償還清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步。

習(xí)慣培養(yǎng)是一個由被動到主動，再到自動的過程。其中，被動階段的心理特征是遵從，主動階段的心理特征是認(rèn)同，自動階段的心理特征是內(nèi)化。在這個過程中，要關(guān)注兩個轉(zhuǎn)化：由被動到主動的轉(zhuǎn)化，由主動再到自動的轉(zhuǎn)化。

良好習(xí)慣的培養(yǎng)要遵循因材施教的原則，實施有差異的教育，達(dá)到有差異的發(fā)展。舉一個例子來說明如何培養(yǎng)兒童的好習(xí)慣：

北京有一個媽媽，她的兒子正上五年級，寫作業(yè)喜歡磨蹭。在心理學(xué)專家的指導(dǎo)下，媽媽開始對兒子采取習(xí)慣培養(yǎng)的措施。

媽媽先下功夫觀察兒子到底是怎么寫作業(yè)的。她發(fā)現(xiàn)，兒子寫作業(yè)時，一個小時能站起來七次，一次打開冰箱看看有什么好吃的，一次打開電視看看動畫片開始了沒有……總之不到十分鐘就會站起來，在家里轉(zhuǎn)兩圈——這樣寫作業(yè)，能不磨蹭嗎？

于是媽媽對兒子說，你是一個很聰明的孩子，但是我剛才數(shù)了數(shù)，一個小時里你站起來七次，是不是太多了？我覺得你寫一個小時的作業(yè)站起來三次就差不多了吧？兒子一愣，想不到媽媽挺寬容的，于是說，三次就三次。媽媽繼續(xù)說，如果你一個小時內(nèi)站起來的次數(shù)不超過三次，當(dāng)天晚上，動畫片隨便看。兒子聽了高興極了。媽媽又說，先別開心，有獎必有罰，如果你一小時里站起來的次數(shù)超過了三次，當(dāng)天晚上就不能看電視。母子就此達(dá)成了協(xié)議。

結(jié)果，五天下來，兒子有三天達(dá)到了要求，晚上興高采烈地看了動畫片；還有兩天，兒子忘記了協(xié)議，沒有達(dá)到要求，無論他怎么央求，媽媽都不讓他看動畫片，他急得直蹦。就這樣，孩子慢慢地變化了：一想到一個小時只能站起來三次，就會主動控制自己的行為，并用爭取晚上看動畫片的目標(biāo)來激勵自己。

真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。經(jīng)過90天的訓(xùn)練，這個孩子終于養(yǎng)成了專心寫作業(yè)的好習(xí)慣。

我覺得這個媽媽是一個了不起的媽媽。我從她的成功經(jīng)驗中，總結(jié)出了習(xí)慣培養(yǎng)的基本方法——加減法，也就是說，培養(yǎng)好習(xí)慣用加法，改正壞習(xí)慣用減法。您想讓孩子養(yǎng)成什么樣的好習(xí)慣，就千方百計讓他不斷地出現(xiàn)好的行為，出現(xiàn)的次數(shù)越多，好習(xí)慣就越牢固。我們可以借鑒這個做法，給孩子一個可以接受的過程，讓他們慢慢地把壞習(xí)慣改掉。

好習(xí)慣與壞習(xí)慣主要是環(huán)境的影響和教育的結(jié)果。如何培養(yǎng)孩子們的良好習(xí)慣呢？根據(jù)我們多年的研究與實踐，提出如下五條具體建議：

一是在尊重生命與權(quán)利的前提下，把行為習(xí)慣的養(yǎng)成作為加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的核心環(huán)節(jié)來抓。所謂核心環(huán)節(jié)，就是把習(xí)慣養(yǎng)成當(dāng)作最重要的評價標(biāo)準(zhǔn)，既體現(xiàn)于教育過程，又體現(xiàn)于教育目標(biāo)。

二是從未成年人的認(rèn)知特點出發(fā)，行為習(xí)慣培養(yǎng)的要求必須是具體細(xì)致的。《弟子規(guī)》中倡導(dǎo)的一些好習(xí)慣就可以視為范例，如：“出必告，返必面?！奔赐獬鰰r必須告知父母，回來后也要面告父母。

三是習(xí)慣養(yǎng)成貴在協(xié)調(diào)一致和持之以恒。首先，學(xué)校、家庭和社會應(yīng)盡可能形成一致性的教育要求，以學(xué)校為龍頭，推進(jìn)行為習(xí)慣的養(yǎng)成。其次，我們必須明白，任何行為習(xí)慣都不是說教出來的，而是在反復(fù)訓(xùn)練和實踐基礎(chǔ)上養(yǎng)成的。好行為堅持的時間越久，好習(xí)慣穩(wěn)固得越牢。因此，學(xué)校、家庭和社區(qū)應(yīng)建立有效的合作機(jī)制，學(xué)校每個學(xué)期重點培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成一個好習(xí)慣，而家庭和社區(qū)應(yīng)積極配合學(xué)校的教育計劃，齊心協(xié)力培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

四，道德習(xí)慣的培養(yǎng)不只是單純的行為訓(xùn)練過程，而是道德的認(rèn)知、情感、意志和行為四個要素循環(huán)往復(fù)的過程。榜樣教育就是養(yǎng)成教育的重要方法之一，每一個榜樣都具有鮮明的個性，都具有良好的習(xí)慣，引導(dǎo)未成年人發(fā)現(xiàn)各類榜樣人物的習(xí)慣養(yǎng)成經(jīng)歷，其啟發(fā)性和鼓舞性都是巨大的。

五，未成年人都是在模仿成年人的過程中長大的，所以，為了孩子的健康成長，大人們要以身作則。也就是說，為了讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，父母與教師應(yīng)當(dāng)首先養(yǎng)成好習(xí)慣；為了讓孩子改正壞習(xí)慣，父母與教師應(yīng)當(dāng)帶頭改正壞習(xí)慣。譬如，孩子養(yǎng)成了讀書的習(xí)慣，等于在心里裝了一臺成長的發(fā)動機(jī)。那么，為了培養(yǎng)孩子養(yǎng)成讀書的習(xí)慣，父母首先應(yīng)當(dāng)帶頭讀書，探索新知，因為書香之家最有利于孩子的成長。正如一位教育家所說：“家庭是培養(yǎng)習(xí)慣的學(xué)校，父母是培養(yǎng)習(xí)慣的老師?！敝档米⒁獾氖?，運(yùn)用培育優(yōu)良家規(guī)、家訓(xùn)、家風(fēng)的方法，無疑是一個有效的選擇，但只有親子共同遵守規(guī)范才能落到實處，如果父母以身示范效果更佳。

充分尊重未成年人的差異與權(quán)利，是習(xí)慣養(yǎng)成教育的重要原則之一。習(xí)慣培養(yǎng)是一把雙刃劍，既可能把人培養(yǎng)成為主人，也可能把人訓(xùn)練成為奴隸。因此，習(xí)慣培養(yǎng)的原則，是要尊重孩子，尊重孩子的主人地位；而習(xí)慣培養(yǎng)的目標(biāo)，是解放孩子的大腦，讓孩子從一些低級的、束縛自己的不良行為習(xí)慣中解放出來。

教育的核心是培養(yǎng)健康人格，培養(yǎng)少年兒童的健康人格最有效的途徑就是從培養(yǎng)習(xí)慣做起。我們抓住習(xí)慣培養(yǎng)這個根本，就抓住了學(xué)校教育和家庭教育最有效的一條途徑。當(dāng)然，我們必須警惕把養(yǎng)成教育變?yōu)榕蹆和慕逃?，而把養(yǎng)成教育定位于培養(yǎng)健康人格的教育?？傊覀儜?yīng)當(dāng)牢牢抓住行為習(xí)慣養(yǎng)成這個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，這既是為未成年人的良性發(fā)展奠基，也是為文明中國奠基。

（摘自孫云曉《習(xí)慣養(yǎng)成有方法》自序，有刪節(jié)）