摘 要：跑步是體育課堂中必不可少的一項活動，無論是對于鍛煉學(xué)生的腿部力量，還是對學(xué)生心肺功能的提高都有著顯著效果，但是學(xué)生普遍都對跑步活動持有排斥的心理，所以體育教師要對課堂教學(xué)中的跑步進(jìn)行全新的設(shè)計，促進(jìn)學(xué)生的參與度，提高課堂氛圍和教學(xué)效率，幫助學(xué)生鍛煉出強(qiáng)健的體魄。

關(guān)鍵詞：高職體育；跑步；課堂教學(xué)；設(shè)計反思

跑步是有氧運動中的一項，然而單純地跑步運動是十分單調(diào)且枯燥的，學(xué)生對于體育課中的跑步活動往往都是持有抵觸和排斥的心態(tài)，學(xué)生普遍認(rèn)為跑步是一項非常勞累的活動。如何讓學(xué)生在體育課中提升對跑步運動的興趣成為了當(dāng)前體育教師研究的重點。

一、體育課堂上的實踐及分析

女生的特點是活潑好動，但由于缺乏耐性且對于較為劇烈的運動有著強(qiáng)烈的排斥心理，因此本課選擇的實踐和研究對象為某高職班級的女生學(xué)生，體育教師要在課堂教學(xué)的過程中充分激發(fā)學(xué)生的積極性和運動熱情，讓學(xué)生能夠在一系列的體育活動中堅持下來，克服自身的排斥情緒和抵觸心理。首先要對學(xué)生提出相應(yīng)的要求，限定十分鐘時間期限，將班級內(nèi)的學(xué)生分為四個小組，并在每組選定一名學(xué)生作為組長，要求各組的組長要組織本組的成員對跑步的方式進(jìn)行研究和討論，確定跑步的方式以便能夠堅持到最后，對于方法提出較多且實用性較強(qiáng)的小組，教師可以予以表揚和一定的獎勵。隨后，各小組經(jīng)過研究和討論后提出了本組的方案：第一小組采取的是接力跑的形式，規(guī)定一定長度的距離，這個方案類似于接力比賽，學(xué)生可以在其中將自身的長處充分發(fā)揮出來，跑步速度較快的學(xué)生在這個過程中由于好勝的心理驅(qū)使會比平時的速度更快，而速度較慢的學(xué)生也不會甘于落后，也會將自己的潛能都激發(fā)出來，教師可以在課前對學(xué)生的個人喜好進(jìn)行了解，將學(xué)生的喜好的東西作為最后勝利的獎品；第二小組采取的是負(fù)重跑的形式，將2.5kg的沙袋捆綁在每個學(xué)生的腿上，對學(xué)生的腿部肌群和力量進(jìn)行鍛煉，但是在這種方式的跑步當(dāng)中，自身腿部力量較好且跑步速度較快的學(xué)生占有更大的優(yōu)勢，相反跑步能力較弱的學(xué)生的就會顯得更加弱勢；第三小組采取的合作跑步形式，也就是常說的“兩人三足”，兩個人為一組，將相挨的兩條腿綁在一起，這個跑步的方式最重要的就是兩個的配合，在對耐力和體力進(jìn)行鍛煉的同時也培養(yǎng)了人員之間的團(tuán)隊意識；第四小組采取的無限制自由跑，只要能夠以最快的速度到達(dá)終點，采用什么樣的方式都可以，有的學(xué)生會在跑步的過程中夾帶動作，以不同的形式將自己的情感表達(dá)出來，充分感受體育活動的樂趣。

四個小組研究的結(jié)果都能夠?qū)Σ幌矚g體育運動的人產(chǎn)生一定的幫助，促使她們積極地參與活動當(dāng)中，努力提升自己的是身體素質(zhì)。第一組的接力跑近似于接力賽，在此基礎(chǔ)上繼續(xù)進(jìn)行創(chuàng)新能夠?qū)W(xué)生個體不同的自身優(yōu)勢都充分發(fā)揮，讓學(xué)生對體育課產(chǎn)生濃厚的興趣，積極參與到跑步活動中；第二組的負(fù)重跑提高了跑步的難度，相較于其他學(xué)生，耐力好但速度慢的學(xué)生更具有優(yōu)勢，并且負(fù)重跑在一定程度能夠起到減肥塑形的作用；第三組的“兩人三足”是極具趣味性的活動，這樣的活動能夠促進(jìn)學(xué)生之間的相互交流，通過合作跑步培養(yǎng)她們互幫互助的精神和意識；第四組的自由模式是一種全新的教學(xué)體驗，教師對于學(xué)生的方案要進(jìn)行大膽地嘗試，并且親身體驗確認(rèn)安全性后才能夠在實際的教學(xué)中進(jìn)行應(yīng)用。

二、教學(xué)后的思考

體育教師在進(jìn)行課堂教學(xué)的過程中，要將教學(xué)重點放在對學(xué)生實踐能力和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)之上，開發(fā)全新的教學(xué)模式，對傳統(tǒng)的體育學(xué)習(xí)和體育運動模式進(jìn)行改革和創(chuàng)新。首先是要鼓勵學(xué)生進(jìn)行自主的學(xué)習(xí)，其實在某種意義上，體育教學(xué)和文化課教學(xué)的重要性是等同的，并且我國教育部門現(xiàn)在提倡素質(zhì)教育和全面發(fā)展，所以體育教學(xué)的重要性也愈發(fā)升高。高職的體育教師在進(jìn)行課堂教學(xué)的過程中，要鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自身的主觀能動性，進(jìn)行自主的學(xué)習(xí)，而不是在教師的驅(qū)使下進(jìn)行被動的學(xué)習(xí)活動，體育課不僅僅是幫助學(xué)生對自身的身體素質(zhì)和抵抗能力進(jìn)行鍛煉和提升，還可以對學(xué)生之間的團(tuán)隊意識、創(chuàng)新能力進(jìn)行培養(yǎng)，增加學(xué)生對于體育運動的興趣，幫助學(xué)生對自身的形體進(jìn)行塑造和修正，養(yǎng)成運動健身的良好生活習(xí)慣。其次要培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)習(xí)慣和能力，全面貫徹和落實國家教育部的課程改革，摒棄傳統(tǒng)的課堂組織模式和結(jié)構(gòu)并進(jìn)行創(chuàng)新，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊模式的合作學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和溝通，體育教師在進(jìn)行課堂教學(xué)的過程中要為學(xué)生提供合作學(xué)習(xí)的機(jī)會和平臺，在課堂上以小組學(xué)習(xí)和活動的形式對學(xué)生進(jìn)行合作學(xué)習(xí)的組織，提升學(xué)生的團(tuán)隊意識和學(xué)習(xí)能力，同時提高學(xué)生的溝通交流能力。隨后是創(chuàng)新學(xué)習(xí)，要在課堂教學(xué)的過程中對學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力進(jìn)行培養(yǎng)，充分激發(fā)學(xué)生的發(fā)散性思維，積極參與到教學(xué)的過程當(dāng)中，協(xié)助體育教師對教學(xué)的環(huán)節(jié)進(jìn)行改變和完善，全面提高自身的身體素質(zhì)和形態(tài)。最后是要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識，高職院校是學(xué)生的從學(xué)生生涯到步入社會的過渡，因此要對學(xué)生的團(tuán)隊意識和協(xié)作精神進(jìn)行培養(yǎng)和提升，促進(jìn)學(xué)生之間的溝通和交流，培養(yǎng)互幫互助的精神，提升學(xué)生自身對外界事物的包容性，為學(xué)生日后的步入社會和職場奠定良好的基礎(chǔ)。

多種多樣且多變的體育活動形式能夠充分激發(fā)學(xué)生參與活動的積極性，以不同的練習(xí)形式將學(xué)習(xí)的目標(biāo)進(jìn)行展現(xiàn)和實現(xiàn)，體育教師必須在日常的教學(xué)實踐過程當(dāng)中經(jīng)常進(jìn)行思考，對課堂教學(xué)的模式和方法進(jìn)行轉(zhuǎn)變和改革，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)生興趣和運動熱情，這不僅是落實國家的教改要求，也是實際的教學(xué)需求。

三、結(jié)語

高職的體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)時要將教學(xué)的目標(biāo)作為立足根本，根據(jù)教學(xué)方法和內(nèi)容對課堂教學(xué)的方式以及學(xué)生的學(xué)習(xí)模式進(jìn)行改革，尤其對于跑步這類較為枯燥的單一活動，更需要教師對其進(jìn)行的形式進(jìn)行創(chuàng)新，充當(dāng)發(fā)揮學(xué)生的課堂主體作用，保證體育課程順利、高效地進(jìn)行。

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作者簡介：石磊（1981-），助教，研究方向：體育教學(xué)。