張棟

摘 要：信息化、自動(dòng)化時(shí)代人們生活方式發(fā)生了巨大變化，許多不良生活習(xí)慣導(dǎo)致了巨大的健康隱患，亞健康、過(guò)勞死等詞語(yǔ)在現(xiàn)代都市中屢見(jiàn)不鮮，因此人們?cè)陔y以改變生活工作狀態(tài)和環(huán)境的同時(shí)開(kāi)始尋求健康之道，體育運(yùn)動(dòng)由于其種類多樣性和良好的健身美體效果被廣大群眾廣泛應(yīng)用，然而不論在專業(yè)體育鍛煉機(jī)構(gòu)還是街頭群眾自發(fā)體育活動(dòng)群體乃至學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)中都不乏因體育健身而受傷的個(gè)別事件發(fā)生，這與人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的目的是背道而馳的，因此，文章就體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系進(jìn)行了分析探討，以期為人們合理的開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)健身提供借鑒。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)健身；辯證關(guān)系

隨著近年來(lái)我國(guó)對(duì)國(guó)際體育競(jìng)技的重視程度不斷提高，體育運(yùn)動(dòng)成為了全民健身的一種主要方式，也成為學(xué)校教學(xué)的一門(mén)重要課程。然而通過(guò)對(duì)國(guó)際間體育競(jìng)技比賽的觀察可以發(fā)現(xiàn)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生傷病的幾率非常大，而且受傷程度也往往較重。作為以健身保養(yǎng)塑形為目的以及促進(jìn)身體發(fā)育和保持身心健康為目的而開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的普通群眾和在校學(xué)生來(lái)講，應(yīng)當(dāng)如何正確認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系是一個(gè)值得深思的問(wèn)題。文章基于此，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與健康的內(nèi)涵進(jìn)行概述并對(duì)兩者之間的辯證關(guān)系進(jìn)行重點(diǎn)分析，對(duì)廣大體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好群眾與在校學(xué)生有重要意義。

1 體育與健康概述

大部分人定義的健康是指身體層面與心理層面都處于良好、健康狀態(tài)。而世界衛(wèi)生組織定義的健康是指在身體沒(méi)有疾病且心理健康的同時(shí)具備良好的社會(huì)適應(yīng)力和道德。通常人們可以通過(guò)合理的膳食和合理的休閑娛樂(lè)、合理運(yùn)動(dòng)以及醫(yī)療保健等途徑來(lái)獲取健康。體育是一種以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段促進(jìn)身心發(fā)展的文化活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)包括競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)和休閑娛樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)以及公益表演體育運(yùn)動(dòng)幾大類，體育運(yùn)動(dòng)在國(guó)際間、地區(qū)間具有重要綜合國(guó)力表現(xiàn)作用，在國(guó)家間政治領(lǐng)域具有重要政治紐帶作用，在民眾中又有娛樂(lè)健身作用，在學(xué)生學(xué)習(xí)中還具有促進(jìn)與調(diào)節(jié)作用，因此體育運(yùn)動(dòng)成為了受到各界各年齡段都普遍愛(ài)好的一種必備的健康生活方式。

2 體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身心健康

2.1 體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體健康

體育運(yùn)動(dòng)種類非常繁多，如何從作用不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中選擇適宜自己且有助于自身健康的項(xiàng)目需要體育運(yùn)動(dòng)參與者對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系進(jìn)行了解，同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)參與者還需要對(duì)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康促進(jìn)的原理進(jìn)行了解。就身體的健康而言，普遍是指身體形態(tài)健康和身體機(jī)能健康兩大方面。身體形態(tài)是指人體各外觀部位的比列情況，身體形態(tài)的改變可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行速度與力量等方面的反復(fù)刺激練習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)，人體在反復(fù)進(jìn)行某一方面體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，相關(guān)部位的肌肉會(huì)不斷進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)而得到鍛煉，該部位肌肉的肌纖維在不斷的擴(kuò)張與回縮過(guò)程中增加了彈性，而未得到鍛煉的部位產(chǎn)生的變化則較小，通過(guò)有針對(duì)性有計(jì)劃的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉可以進(jìn)行特定部位的形態(tài)塑造。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能健康的影響是指通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體八大機(jī)能系統(tǒng)（神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)）進(jìn)行鍛煉從而使其支配能力得到提升的過(guò)程。

2.2 體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)員的心理健康積極影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如普通體育運(yùn)動(dòng)參與者，因?yàn)樵揪哂邪l(fā)泄、隨意、快樂(lè)意義的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于專業(yè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)必須經(jīng)由運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)和運(yùn)動(dòng)心理、技術(shù)等多個(gè)方面嚴(yán)格而重復(fù)的訓(xùn)練，訓(xùn)練過(guò)程枯燥而痛苦，難以產(chǎn)生快樂(lè)、愉悅、放松等積極心理體驗(yàn)。同樣對(duì)于體育專業(yè)或非專業(yè)的在校學(xué)生而言，如果體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度過(guò)大或者比賽機(jī)制不合理等將會(huì)對(duì)學(xué)生造成難以抹滅的陰影。要扭轉(zhuǎn)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的不利心理影響必須運(yùn)動(dòng)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽機(jī)制。通過(guò)正面引導(dǎo)后，，運(yùn)動(dòng)參與者在訓(xùn)練中能具有目標(biāo)性，在比賽中通過(guò)對(duì)一個(gè)高難度體育運(yùn)動(dòng)技能的展現(xiàn)獲得成就感，在與運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的默契配合中獲得集體榮譽(yù)感，在贏得比賽后產(chǎn)生自豪感與滿足感，即使比賽失敗，在正確的心理調(diào)整機(jī)制下，也可獲得越戰(zhàn)越勇的進(jìn)取心和受挫自我調(diào)整能力。

3 體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系

任何事物都具有對(duì)立的兩面性是辯證法的主要規(guī)律，體育運(yùn)動(dòng)也同樣具有兩面性。體育運(yùn)動(dòng)本身對(duì)健康既有積極促進(jìn)作用，也有消極阻礙作用。作為體育運(yùn)動(dòng)參與者應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系，合理看待體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的價(jià)值和功效，不可盲目進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行合理科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，其對(duì)人身體機(jī)能和身體器官的作用是正面積極的，可以促進(jìn)器官功能的良好運(yùn)行，提高心血管系統(tǒng)的各項(xiàng)水平。如果進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或者運(yùn)動(dòng)方法失當(dāng)?shù)葎t反而會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)者身體產(chǎn)生不利影響，輕則身體外部部位組織受傷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致心臟等重要器官負(fù)荷過(guò)重產(chǎn)生重大危害。因此，要以正確的體育運(yùn)動(dòng)方法為手段以合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃為過(guò)程去實(shí)現(xiàn)健康鍛煉的目標(biāo)。體育運(yùn)動(dòng)在不同領(lǐng)域不同行業(yè)有不同的功能與價(jià)值，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)職業(yè)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是實(shí)現(xiàn)其名譽(yù)、地位與經(jīng)濟(jì)效益的途徑，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)該類運(yùn)動(dòng)員的健康影響較少，甚至大部分的職業(yè)體育運(yùn)動(dòng)員身體都不是完全健康的。而體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于表演類體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域來(lái)說(shuō)是實(shí)現(xiàn)政治交往目的和國(guó)際友誼目標(biāo)的重要手段，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)該類運(yùn)動(dòng)員的身心健康影響也遠(yuǎn)不如普通運(yùn)動(dòng)者。但對(duì)于運(yùn)動(dòng)要求較低較小的體育運(yùn)動(dòng)者特別是以鍛煉身心為目標(biāo)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)其運(yùn)動(dòng)期望、健康鍛煉和休閑娛樂(lè)的最佳過(guò)程，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)這部分運(yùn)動(dòng)者的健康具有較大的促進(jìn)作用。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)不同領(lǐng)域不同目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)者的功能價(jià)值不同，但體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于所有非專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)依然是其獲取健康的重要手段，單靠醫(yī)療保健渠道無(wú)法實(shí)現(xiàn)全民健康水平的提高。體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系在于，健康是人們期望的目標(biāo)和結(jié)果，而體育運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)的可能途徑和手段，其中，只有通過(guò)合理科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)健康這一目標(biāo)，反之，則無(wú)法達(dá)成目標(biāo)甚至適得其反。

4 結(jié)語(yǔ)

體育運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)人們身體健康目標(biāo)的重要手段，但并非所有的體育運(yùn)動(dòng)都有利于身心健康，也并非任意體育運(yùn)動(dòng)方式都利于身心健康，必須了解體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系，采取合理科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，制定合理的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并選擇適宜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才能實(shí)現(xiàn)獲取健康，體現(xiàn)出體育運(yùn)動(dòng)的真正價(jià)值。

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