元元

曬恩愛(ài)、曬寶貝、曬心情、曬發(fā)型、曬美食……無(wú)論是微博，還是微信朋友圈，我們的生活里每天都充盈著各種各樣的“曬”。

“曬”是一種自我表露

從本質(zhì)上講，所有這些“曬”的行為，都是在向他人傳遞關(guān)于自我的信息。人們似乎天生就熱衷于將自己的信息展示給別人，心理學(xué)家將這種行為稱為自我表露。自我表露是一種進(jìn)化而來(lái)的本能，它可以為我們帶來(lái)一些生存優(yōu)勢(shì)，比如拉近和他人的關(guān)系、獲得反饋，讓我們可以改進(jìn)自己的表現(xiàn)等。

美國(guó)哈佛大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們表達(dá)自己的想法或描述自己的性格時(shí)，會(huì)激活大腦中名叫伏隔核和腹側(cè)被蓋區(qū)的區(qū)域。此前的研究已經(jīng)表明，這些區(qū)域與心理上的獎(jiǎng)賞機(jī)制有關(guān)；當(dāng)人們從食物中獲得快感時(shí)，也會(huì)激活相同的區(qū)域。為了有機(jī)會(huì)獲得這種快感，研究中的被試者甚至愿意放棄更多的金錢報(bào)酬?？梢?jiàn)，自我表露與食物類似，都是一種本能的需求。心理學(xué)家很早就發(fā)現(xiàn)，自我表露是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。當(dāng)我們向別人透露與自己相關(guān)的信息、分享自己的想法時(shí)，彼此的關(guān)系就拉近了一些。而作為回應(yīng)，對(duì)方也會(huì)透露一些與自己相關(guān)的信息。如此往復(fù)，形成良性循環(huán)，讓關(guān)系不斷深入。

“曬”可以減少現(xiàn)代人的孤獨(dú)感

很多人都會(huì)有這樣的感受，社會(huì)越發(fā)展，人與人內(nèi)心的距離似乎越疏遠(yuǎn)。有研究數(shù)據(jù)表明，社交網(wǎng)絡(luò)其實(shí)可以減少人們的孤獨(dú)感。比如在一項(xiàng)柏林大學(xué)的研究中，研究者將大學(xué)生分成兩組，一組要求他們提高Facebook（社交網(wǎng)站）的狀態(tài)更新頻率，另一組則保持不變。一周之后，那些提高了狀態(tài)更新頻率的大學(xué)生，孤獨(dú)感出現(xiàn)了顯著下降，另一組則沒(méi)有變化。更有趣的是，孤獨(dú)感的下降與是否有人回復(fù)無(wú)關(guān)，只要增加了狀態(tài)更新頻率，孤獨(dú)感就會(huì)下降。歸根到底，人類是一種聚眾的動(dòng)物，實(shí)際生活中的人際關(guān)系越是疏離，想把自己拿出去“曬一曬”的渴望就越是強(qiáng)烈。除了互窺、攀比等表層原因外，通過(guò)另一種途徑讓自己重新感受生活在“人間”的感覺(jué)，就成了很多人“曬”自己的理由。

“曬秘密”可以緩解心理壓力

在當(dāng)今社會(huì)，“暴露隱私”似乎成了現(xiàn)代人的一種“時(shí)尚心病”。人的心理可以分為3個(gè)領(lǐng)域：一個(gè)是可以讓別人覺(jué)察到的部分，即自己知道別人也知道的層面，叫作“透明區(qū)”；另一個(gè)是不能讓別人發(fā)現(xiàn)的層面，即自己知道而別人不知道的部分，叫作“隱匿區(qū)”；還有一個(gè)是自己不知道而別人可能知道也可能不知道的部分，被稱為“潛在區(qū)”。研究發(fā)現(xiàn)，這3個(gè)領(lǐng)域在一個(gè)人的心理總量中所占的比例很大程度上決定了他在生活中產(chǎn)生幸福感的能力。在健康的心理狀態(tài)中，透明區(qū)應(yīng)該最大，隱匿區(qū)較小，潛在區(qū)最小。如果隱匿區(qū)大于透明區(qū)或者潛在區(qū)過(guò)大，都是不健康的心理狀態(tài)。由此可見(jiàn)，秘密越多，壓力越大。所以人們?cè)诓煌５貙で笾沟耐緩?，把秘密以某種方式說(shuō)出來(lái)，就是對(duì)壓力的一種釋放。

英國(guó)知名心理學(xué)顧問(wèn)邁克爾·辛克萊博士說(shuō)：“我們努力地把自己呈現(xiàn)給網(wǎng)上的世界，假裝自己一直都很開(kāi)心并盡力保持這一狀態(tài)，這不但讓人精疲力竭，而且最終會(huì)讓人感到空虛?！彼裕皶瘛钡锰嗖皇恰靶腋！?，而是內(nèi)心的虛弱。如果能避免這些誤區(qū)，將真正有趣的東西分享出來(lái)，注重平等而高質(zhì)量的交流，形成自我表露的良性循環(huán)。那么各種“曬”，將為我們的社交生活提供有益的補(bǔ)充。

（選自《百科知識(shí)》2014年第13期，有刪改）

讀后一品

對(duì)當(dāng)下的年輕人來(lái)說(shuō)，每天必做的事情是關(guān)注朋友圈的動(dòng)態(tài)以及及時(shí)地更新自己的狀態(tài)，于是我們的生活就被各種各樣的“曬”包圍了。是什么原因驅(qū)動(dòng)著人們?nèi)ァ皶瘛弊约旱纳钅兀勘疚木蛷男睦韺W(xué)的角度出發(fā)，給我們科普了“曬”這種行為盛行的原因。

思有所悟

1.“曬”在文中是什么意思？

2.從心理學(xué)的角度來(lái)看，為什么人們會(huì)對(duì)“曬”這種行為樂(lè)此不疲？

3.文中的畫線句可否刪去？請(qǐng)結(jié)合語(yǔ)境分析。

4.閱讀本文后，你對(duì)各種各樣的“曬”有一個(gè)怎樣的認(rèn)識(shí)？

5.你喜歡在網(wǎng)上“曬”自己的生活嗎？為什么？