李琳

摘 要：在大學生的學習和生活中，心理健康問題非常重要，很多大學生因為心理存在問題不能及時的解決，因此導致的后果非常嚴重。亞健康主要是學生在一種普遍性的健康狀態(tài)下，沒有明顯的病態(tài)表現(xiàn)，介于健康和病態(tài)之間，不僅僅是指學生的身體，同時還包含學生的心理?；诖?，本文對大學生心理亞健康的成因以及相關(guān)的教育對策進行分析和研究。

關(guān)鍵詞：大學生；心理；亞健康；成因；教育

大學階段是學生價值觀、人生觀、世界觀養(yǎng)成的重要階段，也是學生學習生涯的最后時間段，那么在面對未來的就業(yè)、升學以及婚姻等現(xiàn)實生活，很可能在多種壓力的狀態(tài)下，出現(xiàn)不是特別明顯的心理問題，導致大學生處于一種心理的亞健康狀態(tài)下。基于此，高校必須重視學生對學生心理亞健康狀態(tài)的解決，以免引起較為嚴重的后果。

一、心理亞健康的含義

亞健康，主要是介于健康和非健康之間的狀態(tài)。目前社會上很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)下，但是很少有人關(guān)注心理的健康情況，尤其是大學生的心理亞健康問題。造成心理亞健康的因素非常多，過快的社會節(jié)奏以及人們的對未來生活的迷茫性都是造成心理亞健康的原因。若是亞健康的狀態(tài)不能及時的得到調(diào)整，長時間的作用下就會引發(fā)真正的心理疾病。大學生對于未來的很多位置存在著懷疑、不自信、逃避、期待等等狀態(tài)，這些都會引起學生的心理波動，進而表現(xiàn)為情緒上的波動，不利于大學生的學習和生活，更會影響到學生畢業(yè)以后的就業(yè)，甚至影響學生一生的發(fā)展。

二、大學生出現(xiàn)心理亞健康狀態(tài)的原因分析

（一）家庭方面的原因

大學生來自不同的地區(qū)，無論是生活習慣還是生活背景都具有差異性，并且在當今情況下，很多學生都是家里的獨生子女，家長往往會把自己的精力放在這個孩子身上，學生在這種生活狀態(tài)下沒有任何壓力。在進入學校以后，很多學生并不明白自己要如何的分享、要幫助他人、要謙讓等等，因此出現(xiàn)很多不和諧的畫面。另外，還有些學生來自單親家庭，從小的生活狀態(tài)給學生的心理造成不健全的問題，這些心理問題或者心理情緒如果不能夠及時的得到排解，那么勢必會引起更為嚴重的心理問題，影響到學生的學習和未來的發(fā)展。

（二）校園方面的原因

校園是學生長期的生活地點，那么校園因素也成為大學生心理亞健康的一種常見因素。多數(shù)時候大學校園的環(huán)境對學生來講都是比較輕松的，也是越快的。大學生從高中畢業(yè)進入大學，壓力相對減少，并且也享受放松的過程，因此常見的有逃課現(xiàn)象，每天每夜的上網(wǎng)打游戲等等，另外，還有很多學生存在比較嚴重的攀比現(xiàn)象，學生穿名牌服裝，使用名牌收集等等，在不斷的攀比過程中迷失了自我，還有嚴重的進入了歧途，在這種狀態(tài)下心理的亞健康狀態(tài)較為常見[1]。另外，學生在校園生活中，人際關(guān)系也成為學生出現(xiàn)心理亞健康的一個原因，長期在父母的庇佑下，學生不清楚如何的維護自己與他人建立起來的關(guān)系，多數(shù)學生的家庭條件比較好，因此也非常容易出現(xiàn)自私的行為，面對別人的幫助沒有感激之情，在這種狀態(tài)下，很多朋友會與自已有疏遠的關(guān)系，因此導致大學生孤獨，寂寞心理的出現(xiàn)，若不能及時的派遣，就會讓學生的心理出現(xiàn)問題。

三、改善大學生心理亞健康的路徑

（一）強化校園文化，創(chuàng)設(shè)學生心理健康的環(huán)境

良好的校園環(huán)境能夠讓學生的心理健康狀況向著一個良好的方向發(fā)展，具體做法是，首先，凈化校園環(huán)境，美化校園環(huán)境。讓學生生活在一個充滿溫馨和優(yōu)美的校園環(huán)境中。其次，在學校中大力的開展校園文化活動，用各種文藝活動感染學生的豐富的內(nèi)心，參與活動中增強自信，增加對未來的信心。最后，加強校風建設(shè)、班風建設(shè)以及學風建設(shè)。良好的風氣能夠帶動學生的健康積極成長，因此讓學生減少上網(wǎng)游戲的時間、增加與人交流和溝通的機會，不斷的增強班級的凝聚力，創(chuàng)建一個文明、求實和創(chuàng)新的校園環(huán)境。

（二）開展大學生心理咨詢服務(wù)室，解決大學生心理問題

心理咨詢是開展大學生思想教育的一種方式，也是高校思想政治工作的重要組成部分。那么學校要更好的為學生創(chuàng)建一個優(yōu)質(zhì)的環(huán)境，讓學生多和教師、同學等進行心理溝通和交流，有疑惑或者迷茫現(xiàn)象出現(xiàn)時，找人第一時間傾訴。具體的心理咨詢方式可以通過互聯(lián)網(wǎng)、電話以及信箱等等，讓學生和教師之間聯(lián)系的橋梁增多，也不斷的優(yōu)化心理咨詢的方式。另外還要建立起學生的心理檔案，在檔案中錄入關(guān)于學生心理的各種現(xiàn)象，通過心理調(diào)查了解學生的心理特點和心理狀態(tài)，進而及時的發(fā)現(xiàn)一些心理亞健康的學生，幫助其進行問題的解決[2]。

（三）培養(yǎng)學生自我心理調(diào)節(jié)的能力

學生進行自我心理調(diào)節(jié)能夠有效的改善心理狀況，解決心理問題。那么要讓學生保持一個樂觀向上的心理情緒就需要學生樹立起遠大的學習和生活目標，在思想上和行動上對自我有更多、更全面的認識，并且努力參與學校的各項活動，參加社會的實踐活動，學會自我排解不良情緒，建立起自己的朋友圈。一旦出現(xiàn)猶豫情緒，要學會轉(zhuǎn)移注意力，以達到健康樂觀的心態(tài)為目標，對生活充滿熱情和期待[3]。學生進行自我調(diào)節(jié)比教師的幫助效果更加突出，因此無論在任何階段，都要掌握自我調(diào)節(jié)的基本技巧，維持一個健康樂觀的心態(tài)。

四、結(jié)束語

綜上所述，本文對大學生心理亞健康狀態(tài)產(chǎn)生的原因進行了研究和分析，并且找出了解決問題的對策。在這種情況下，大學生還要對自己的情況進行全面的分析，對自己的未來充滿信心，培養(yǎng)自己強大的心理調(diào)節(jié)能力，在思想上給予自己更多的空間，消除不良情緒對自己心理健康的影響。

參考文獻：

[1]張妙玲.河南省5所院校學生的亞健康狀況[J].中國組織工程研究與臨床康復，2011，11（39）：7767-7769.

[2]周旭，李偉，肖元梅.大學生心理亞健康對生理亞健康的影響研究[J].南昌大學學報（醫(yī)學版），2012，52（8）：80-83.

[3]陳永進，任文華，黃平.心理暴力對大學生心理健康的影響——以重慶市為例[J].中國特殊教育，2011，12（8）：81-85.

（作者單位：廈門醫(yī)學高等?？茖W校）