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媽媽親手打造 繽紛健康水果飲

2016-06-14 20:07西西邵荔
為了孩子(孕0~3歲) 2016年6期
關鍵詞:牛油果橙子酸奶

西西++邵荔

夏天是水果的世界,面對這么多新鮮多汁的水果,寶寶如何暢享繽紛水果季?各種水果飲品不僅能帶來唇齒享受,更能添加無限的生活樂趣,媽媽們快來試試吧!

牛油果香蕉果昔

適合18個月以上寶貝

材料:熟透的牛油果1只,香蕉半根。

做法:

1.選取熟透的牛油果,用水果刀在中間處對切至果核,然后用手輕輕掰開,去核后挖出果肉。

2.香蕉去皮切塊,和牛油果一起放入果汁機內,攪拌30秒后倒出即可。如果覺得太稠,可加少許純凈水。

營養(yǎng)秘訣:

香蕉含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素,有利于寶寶大腦發(fā)育和骨骼的生長。牛油果富含不飽和脂肪酸和豐富纖維,不僅能讓人體很快產生飽腹感,還能促進食物的消化。

繽紛水果茶飲

適合24個月以上寶貝

材料:新鮮獼猴桃1個,橙子1只,草莓、藍莓若干,冰糖少許。

做法:

1.挑選新鮮獼猴桃和橙子各1只,去皮切片,草莓去蒂切片備用,藍莓洗凈。

2.燒一鍋水,倒入各種水果食材,放少許冰糖,大火煮開約20分鐘即可。

營養(yǎng)秘訣:

這是一款健康美味的水果茶,獼猴桃含有多種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素,并含有大量果膠,而且熱量低,很適合寶寶飲用。另外,多吃獼猴桃還可以預防寶寶鉛超標。

香橙養(yǎng)樂多

適合24個月以上寶貝

材料:橙子一只,養(yǎng)樂多乳酸菌一瓶。

制作:

1. 橙子剝出果肉待用。

2. 橙子果肉放入攪拌機,倒入一瓶乳酸菌,攪拌30秒即可。一杯滿滿都是橙肉的香橙養(yǎng)樂多飲品就出爐了。

營養(yǎng)特色:

活性乳酸菌類飲品,可以幫助維持腸道生態(tài)平衡,提高免疫力,對于2歲以上的寶寶來說,可以適量添加。

自制水果酸奶

適合30個月以上寶貝

材料:全脂牛奶1000毫升,酸奶發(fā)酵菌粉5克,各種新鮮水果切小丁、糖漿少許。

做法:

1.將酸奶機清洗消毒,倒入1000毫升全脂牛奶,加入5克酸奶發(fā)酵菌粉,與牛奶攪拌均勻。

2.蓋上蓋子,打開酸奶機開關,記錄下時間,8個小時之后,酸奶就能發(fā)酵完成 。

3.可將自制酸奶倒入小碗,再加上各種水果丁,拌入少許糖漿,五彩繽紛,好吃又營養(yǎng)。

營養(yǎng)秘訣:

此道點心含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素、纖維質,是夏天最適合的小點哦。

另配自制酸奶步驟圖

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