賀莎

摘 要：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，社會(huì)競爭力日益激烈，社會(huì)生活的多元化和復(fù)雜化，大學(xué)生面臨的壓力、困惑越來越多，從而引發(fā)一系列心理問題，大學(xué)生心理健康問題成為高校教育中刻不容緩的一部分。本文針對這一現(xiàn)象，探索了大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀、問題以及原因分析，并提出相應(yīng)的教育干預(yù)措施。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生； 心理健康； 教育

中圖分類號：G456文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：2095-9214（2016）06-0244-01

美國哲學(xué)家歐文曾經(jīng)說過：“健康是富人的幸福，是窮人的財(cái)富”。 就心理健康而言，我國大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的群體占到大學(xué)生總體人數(shù)的30%-40%，也就是說超過三分之一的在校大學(xué)生出現(xiàn)不同程度上的心理問題，而出現(xiàn)較嚴(yán)重程度心理問題的人數(shù)約有10%，主要集中在神經(jīng)癥性的情緒障礙、人際關(guān)系緊張、新生適應(yīng)問題、戀愛情感挫折、強(qiáng)迫傾向、社交恐懼行為、就業(yè)焦慮、職業(yè)迷茫等問題上。[1]

一、 心理健康的定義

國內(nèi)外對于心理健康的定義歷來爭議不斷，目前仍未有公認(rèn)的統(tǒng)一。最早對心理健康做出定義的是在1929年美國第三次健康會(huì)議上提出的：指個(gè)體的心理活動(dòng)功能正常運(yùn)行，未出現(xiàn)明顯的心理障礙臨床癥狀。之后各派心理學(xué)家又相繼提出不同的定義。本文中所采用的是《心理百科全書》涵括的兩個(gè)層面含義，一方面指心理健康狀態(tài)下人們自我表現(xiàn)良好，與社會(huì)和諧相處；另一方面指為保持心理健康、減少不適行為和精神類疾病而采取的干預(yù)措施。[2]

二、 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、全面正確的自我認(rèn)識自我接納。心理健康的大學(xué)生，首先會(huì)肯定自身價(jià)值，不妄自菲薄不盲目自大； 其次接納自身缺點(diǎn)和能力不足，發(fā)掘潛能優(yōu)勢，揚(yáng)長補(bǔ)短。

2、具有良好的社會(huì)適應(yīng)力。心理健康的大學(xué)生會(huì)積極面對現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)并充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，改造客觀環(huán)境，對周圍社會(huì)保持開放寬容的態(tài)度，對自己生活學(xué)習(xí)中遇到的困難積極克服。

3、人際和諧。當(dāng)一個(gè)人能與周圍人保持友好融洽的人際關(guān)系時(shí)，就能認(rèn)可他人接納他人，積極主動(dòng)融入到不同社會(huì)群體去，人際交往中獲得的正向情緒就更多，心理健康水平就更高。

4、具有較強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)能力。作為心理健康的當(dāng)代大學(xué)生，積極向上、樂觀自信的正面情緒要占主流，對于偶然出現(xiàn)的消極情緒也能很快覺察并采取多種方式自我調(diào)節(jié)。

5、合適的行為。合適的行為要與扮演的社會(huì)角色一致。具體說來作為大學(xué)生，要意識到保持行為、思想獨(dú)立成熟，以及對自己、他人、社會(huì)的責(zé)任感是成年人最基本的素質(zhì)。

6、人格完整統(tǒng)一。大學(xué)時(shí)期正是塑造健康完整人格的重要時(shí)期，在這階段大學(xué)生要擁有崇高的理想和信念、正確的行為表現(xiàn)、并能順利完成自我同一性的發(fā)展就是人格完整統(tǒng)一的體現(xiàn)。

三、大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因

1、自我意識分化逐漸清晰，現(xiàn)實(shí)自我與理想自我出現(xiàn)偏差

按照發(fā)展心理學(xué)的觀點(diǎn)，個(gè)體在初高中時(shí)期開始自我意識覺醒，隨著年齡的增長，自我意識分化不斷明顯，到大學(xué)階段會(huì)看到一個(gè)與自己理想中不符的自我，現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的巨大落差致使一部分學(xué)生無法化解這樣的沖突，從而產(chǎn)生各種心理問題。

2、心理調(diào)節(jié)能力較差。表現(xiàn)在容易感情用事，沉浸在負(fù)面情緒中無法自拔。遇到事情時(shí)無法冷靜分析，也不會(huì)采取其他措施暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，長此以往容易產(chǎn)生厭世、悲觀、自我否定、人際緊張等一系列問題。

3、童年創(chuàng)傷經(jīng)歷 。童年期是一個(gè)人建立信任感、安全感的最重要時(shí)期。在這階段，個(gè)體如果體驗(yàn)到被拋棄被忽略被否定被傷害的經(jīng)歷，那么成人后的不安全感不信任感，低自尊低自我效能也會(huì)情境遷移到不同場合和親密關(guān)系中，一旦出現(xiàn)不可調(diào)和的矛盾沖突，就會(huì)引發(fā)心理問題。

4、缺乏社會(huì)支持。每個(gè)人都與周圍的環(huán)境存在千絲萬縷的聯(lián)系，當(dāng)遇到困難和挫折時(shí)，社會(huì)支持會(huì)給予幫助和鼓勵(lì)。當(dāng)個(gè)體總是體驗(yàn)到孤苦無助的經(jīng)歷時(shí)，心理容易產(chǎn)生自閉、自傲或者自卑、抑郁、社交焦慮等問題。

5 、缺乏家庭情感溫暖和父母關(guān)注。家庭氛圍很大程度上影響一個(gè)人的心理健康水平。溫馨民主的家庭里，父母會(huì)給予更多的關(guān)注，包括子女教育發(fā)展、各項(xiàng)能力提高以及心理素質(zhì)的培養(yǎng)。而家庭里缺乏情感溫暖，父母沒有給予足夠的重視，子女往往產(chǎn)生低自我價(jià)值感、低人際信任、高社交焦慮、高抑郁傾向等心理問題。

四、 教育啟示

1、心理健康教育的同時(shí)加強(qiáng)思想政治教育。思想政治教育與心理健康教育實(shí)質(zhì)上是相輔相成的。雖然側(cè)重點(diǎn)有所不同，但最終目的都是幫助大學(xué)生健康向上成長，思想上端正了積極了，心理上也會(huì)有相應(yīng)的正向轉(zhuǎn)變。

2、開展豐富多彩的校園活動(dòng)，弘揚(yáng)積極向上的主旋律。校園活動(dòng)是校園文化的直接表現(xiàn)形式。通過各種形式的校園文化來傳播健康和諧美好的思想意識，是另一種潤物細(xì)無聲的教育方式。

3、定期組織開展大學(xué)生心理健康講座和團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。大學(xué)生對于心理健康知識的了解基本都處于半空白狀態(tài)，很多學(xué)生不知道自己的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問題，也有很多學(xué)生知道自己問題卻不知道該如何自我調(diào)節(jié)，這都源于心理知識的匱乏。因此在教育中要注重心理基本知識的普及和傳播，開展心理活動(dòng)讓學(xué)生參與進(jìn)來才能達(dá)到理論指導(dǎo)實(shí)際的效果。

4、擴(kuò)展校園心理咨詢方式。很多學(xué)生不滿足于傳統(tǒng)的對話交流，追求更新穎多樣的方式。針對大學(xué)生的這種心理，教育中要及時(shí)利用心理儀器、網(wǎng)絡(luò)、社交軟件、電話、團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)別輔導(dǎo)、能力訓(xùn)練等多種方式，提高心理健康教育的針對性和實(shí)效性。

5、完善心理健康教師隊(duì)伍建設(shè)。高校中心理健康教師配備人數(shù)急需擴(kuò)充，對于專業(yè)心理健康教師要進(jìn)行定期培訓(xùn)和知識完善，提高心理教師、輔導(dǎo)員、班主任的專業(yè)水平，增強(qiáng)處理大學(xué)生各種心理問題的實(shí)際操作能力。

6、發(fā)揮班級群體作用，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理健康的自我成長自我教育。充分發(fā)揮學(xué)生干部、班級內(nèi)部心理建設(shè)的主導(dǎo)作用，以班會(huì)、集體活動(dòng)、小組討論、一對一交流等多種方式引導(dǎo)大學(xué)生在同輩群體中獲取共情、互相交流、互相指導(dǎo)，形成在學(xué)習(xí)中教育，在教育中學(xué)習(xí)的良好氛圍。

（作者單位：陜西師范大學(xué)心理學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]教育部.教育心理學(xué)考試大綱[M]. 華東師范大學(xué)出版社.

[2]陳國鵬.心理測驗(yàn)與常用量表[M].上?？茖W(xué)普及出版社.

[3]蔣濤.大學(xué)生心理健康教育的途經(jīng)和方法分析[J]. 思想理論教育導(dǎo)刊，2012（5）.