趙芬

摘 要： 新常態(tài)下大學(xué)校園里普遍存在拖延現(xiàn)象，有必要深層次剖析大學(xué)生“拖延癥”產(chǎn)生的原因。本文主要是從宏觀環(huán)境、家庭環(huán)境、壓力、任務(wù)本身的性質(zhì)與特征、獎(jiǎng)懲大小與獎(jiǎng)懲及時(shí)程度的外在原因和以人格、完美主義者、自我效能感的內(nèi)在原因這兩部分剖析原因，分析現(xiàn)狀。

關(guān)鍵詞： 拖延癥 “95后” 原因

信息化時(shí)代下社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們生活豐富多彩，各種信息充斥眼球也分散了大家的注意力，拖延現(xiàn)象在各行各業(yè)都普遍存在，大學(xué)校園里也不例外。目前大學(xué)生及班集體中拖延現(xiàn)象以各種方式存在，比如：在最后期限的凌晨趕著寫作業(yè)；作業(yè)間隙玩手機(jī)；課堂上忙著刷“人人”或“微博”；沒(méi)衣服穿的時(shí)候才不得不去洗，等等。更讓人著急的是：一些學(xué)生存在學(xué)習(xí)、生活上的拖拉現(xiàn)象并且對(duì)此不以為然，他們認(rèn)為拖延一下是人之常情，只要不影響生存，就不會(huì)造成惡劣的影響。那么存在這樣的現(xiàn)象，是什么原因?qū)е碌哪?？如何治療呢？這一直困擾很多人。而且，拖延現(xiàn)象如此嚴(yán)重下去將是一種病態(tài)，很可能引發(fā)自我否定、自我貶低，伴生焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。因此，有必要深入剖析原因，為“95后拇指一族”應(yīng)對(duì)拖延癥夯實(shí)基礎(chǔ)。

一、拖延癥的內(nèi)涵辨析

當(dāng)代心理學(xué)家面對(duì)“拖延癥”這一抽象的概念，所給出的定義是：“當(dāng)事人有意識(shí)地延遲一項(xiàng)既定任務(wù)的執(zhí)行，哪怕他明明知道這項(xiàng)任務(wù)最終是必須完成的，而且這樣做可能會(huì)使情況惡化。”拖延癥有三個(gè)方面的特征：首先，拖延是一種自愿的行為，不是脅迫的也不是突發(fā)事件導(dǎo)致的；其次，拖延是延后推遲已經(jīng)計(jì)劃好的行動(dòng)，具有回避性；最后，拖延是一種非理性的行為，明明知道沒(méi)有適當(dāng)?shù)睦碛刹⑶視?huì)帶來(lái)不利后果，還是會(huì)選擇拖延。

《拖延述評(píng)》一文中，給拖延癥分類為：“從拖延的對(duì)象上來(lái)說(shuō)，分為四種不同的拖延：（1）學(xué)習(xí)拖延；（2）生活次序拖延；（3）迅速?zèng)Q策拖延；（4）強(qiáng)迫性拖延?！盵1]學(xué)術(shù)界也有研究者將拖延癥分為：鼓勵(lì)型、逃避型和決心型。鼓勵(lì)型即享受在最后期限完成任務(wù)的成就感和快樂(lè)感；逃避型者選擇拖延的主要原因是回避失敗的恐懼，卻很在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，希望在別人看來(lái)是自己不夠努力而不是能力不足的一面；決心型者常常是沒(méi)法下定決心，用不下決心回避事情的拖拉。

新常態(tài)下“95后拇指一族”大學(xué)生的拖延現(xiàn)象具有以下幾個(gè)方面的特點(diǎn)：⑴他們對(duì)那些即將要完成的任務(wù)有明確的完成意愿；⑵各種各樣的原因?qū)е滤麄儾患皶r(shí)完成，而是拖著不實(shí)施，在他們眼中看來(lái)這個(gè)是人之常情，不會(huì)帶來(lái)惡劣影響；⑶在他們拖延完成任務(wù)的同時(shí)具有極強(qiáng)的焦慮感和負(fù)罪感。

二、大學(xué)生“拖延癥”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因剖析

多媒體時(shí)代下，“95后拇指一族”大學(xué)生拖延現(xiàn)象越演越烈，這一特殊群體的拖延行為是怎么產(chǎn)生的呢？學(xué)術(shù)界眾多學(xué)者也進(jìn)行了研究，本文主要通過(guò)歸納和理性分析，從內(nèi)在和外在這兩個(gè)方面分析“95后拇指一族”拖延癥的原因。

（一）外在原因剖析

1.宏觀環(huán)境

任何人都不可避免地受到社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、政治、文化等宏觀環(huán)境的影響。經(jīng)濟(jì)全球化的飛速發(fā)展給大學(xué)生帶來(lái)各種機(jī)遇和競(jìng)爭(zhēng)，這種激烈的競(jìng)爭(zhēng)會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)巨大壓力。隨著數(shù)字技術(shù)、互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)、移動(dòng)通信技術(shù)的日益發(fā)達(dá)，以手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)為主的新媒體已深入大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，部分大學(xué)生花在網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間較多，注意力極容易分散。大學(xué)生面對(duì)壓力，并在這樣信息大爆炸的時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、音樂(lè)等很容易使他們從任務(wù)中脫離開(kāi)來(lái)，表現(xiàn)在完成作業(yè)和任務(wù)方面與新常態(tài)的生活快速節(jié)奏不相適應(yīng)的現(xiàn)象。

2.家庭環(huán)境

每個(gè)人除受到宏觀環(huán)境的影響外，還受到家庭、學(xué)校、社區(qū)等微觀環(huán)境的影響。父母對(duì)大學(xué)生的家庭教育傾向在一定程度上會(huì)造成大學(xué)生拖延的行為。如：父母若喜歡將自己未實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想強(qiáng)加于孩子，或是對(duì)孩子期望過(guò)高，會(huì)造成孩子適應(yīng)不良，會(huì)形成暫時(shí)性拖延來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)；父母若總是責(zé)怪孩子，不斷給孩子傳遞懷疑的信息，在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)的時(shí)候，孩子變得不自信失去勇氣，于是拖延成為他們逃免責(zé)難的安全方法；有的家庭模式中父母喜歡控制孩子的一切，一味命令孩子做一些事，時(shí)而久之，孩子會(huì)逆反，同時(shí)一旦父母不在身邊陪同，孩子就會(huì)失去主心骨，不知道如何操作，這樣導(dǎo)致孩子陷入拖延行為。

3.壓力

信息大爆炸時(shí)代，大學(xué)生的安全感比較低，就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、受騙的壓力等得不到緩解，任務(wù)越多，注意力容易分散就越容易拖拉，拖拉后又會(huì)產(chǎn)生壓力，這樣陷入惡性循環(huán)中。

4.任務(wù)本身的性質(zhì)與特征

大學(xué)生完成任務(wù)的性質(zhì)與特點(diǎn)會(huì)影響到他們完成任務(wù)的情緒，這樣會(huì)間接地為大學(xué)生拖延行為埋下伏筆。如：對(duì)于高中基礎(chǔ)薄弱的自主招生學(xué)生來(lái)說(shuō)，任務(wù)較難的容易引起拖延；一些任務(wù)完成的時(shí)間太久，也會(huì)影響到大學(xué)生執(zhí)行的情緒，意志力不強(qiáng)的學(xué)生會(huì)選擇暫時(shí)的逃避；興趣是最好的老師，部分大學(xué)生對(duì)自己的專業(yè)不感興趣，完成學(xué)習(xí)任務(wù)的積極性不高，也會(huì)導(dǎo)致拖延。

5.獎(jiǎng)懲大小與獎(jiǎng)懲的及時(shí)程度

一般情況下，獎(jiǎng)懲大小和及時(shí)程度的高低與大學(xué)生是否拖延成反比例。根據(jù)馬斯洛需要層次理論分析，人有生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)的需求，因此趨利避害成為大學(xué)生的本能，如果任務(wù)的完成得到及時(shí)的認(rèn)同與獎(jiǎng)勵(lì)，那么他們就更趨向于成功，體驗(yàn)成功的喜悅感。另外，高校都實(shí)現(xiàn)學(xué)分制、選課制，在參與活動(dòng)的時(shí)候更多的是自己獨(dú)立完成，這樣集體概念淡化，缺少朋友、同學(xué)的支持與相互影響，就普遍存在自制力差，很多學(xué)習(xí)任務(wù)推到明天甚至更久完成。

（二）內(nèi)在原因剖析

1.人格

綜述下學(xué)者們的研究成果顯示：大五人格中的神經(jīng)質(zhì)及責(zé)任心與拖延相關(guān)，其中責(zé)任心更是特質(zhì)拖延的根源[2]。①拖延與神經(jīng)質(zhì)和嚴(yán)謹(jǐn)性有關(guān)，嚴(yán)謹(jǐn)性較低的個(gè)體，缺少勝任感，做事缺乏條理性，自我管理能力也相應(yīng)較低，從而產(chǎn)生拖延。②拖延與責(zé)任感之間呈負(fù)相關(guān)的關(guān)系，內(nèi)向性格與拖延呈正相關(guān)的關(guān)系。③神經(jīng)質(zhì)分值越高的人情緒控制性差，面對(duì)任務(wù)和壓力的時(shí)候容易產(chǎn)生焦慮，會(huì)采用盡量向后拖延任務(wù)的方式緩解不良情緒；神經(jīng)質(zhì)分值越低的人雖然情緒穩(wěn)定，但缺乏時(shí)間的緊迫感，也容易拖拖拉拉的。

2.完美主義者

不同的思維方式會(huì)產(chǎn)生不同行為，完美主義的學(xué)生對(duì)自己要求過(guò)高，他們不愿意急急忙忙地開(kāi)始，一定要等到萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)的時(shí)候才開(kāi)始工作，如果要求過(guò)高，不太切合實(shí)際，那么害怕自己不能完成會(huì)產(chǎn)生焦慮，便會(huì)拖延。

3.自我效能感

自我效能感低的個(gè)體會(huì)低估自己對(duì)任務(wù)的勝任力，產(chǎn)生強(qiáng)烈的畏難情緒，會(huì)頻頻體驗(yàn)到焦慮和無(wú)助，進(jìn)而一再地推遲任務(wù)開(kāi)始的時(shí)間[3]。部分大學(xué)生由于缺乏自信，太過(guò)于注重別人的評(píng)價(jià)，非常在意自己的考試成績(jī)、行為結(jié)果，常常感到焦慮，自尊心又特高，拖延的方式就成為他們緩解內(nèi)心的焦慮和維護(hù)自尊心的小錦囊。

以上從內(nèi)在原因與外在原因兩方面分析了“95后拇指一族”大學(xué)生產(chǎn)生拖延癥的原因，目的是讓大學(xué)生認(rèn)清自己的拖延現(xiàn)象，并找出原因，這樣利于幫助自己找到應(yīng)對(duì)拖延癥的策略，盡早擺脫拖延癥。

參考文獻(xiàn)：

[1]蒙茜，鄭涌.拖延述評(píng).西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2006（4）.

[2]蒙茜，鄭涌.拖延研究述評(píng)[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)（人文社會(huì)科學(xué)版），2006，32（4）：11.

[3]陳洪巖.拖延行為的心理學(xué)分析[J].中國(guó)民康醫(yī)學(xué)，2009，21（20）：2573-2574.

基金項(xiàng)目：江蘇省高校輔導(dǎo)員工作研究會(huì)專項(xiàng)課題（15 FYHLX46）。