梁林貴

【摘要】運動員的選材是目前運動訓練科學研究中的一個重要課題，文章基于筆者積累的實踐經驗和查閱分析有關選材理論知識，從年齡、身高和體重、身體素質、遺傳以及心理素質等因素入手，就舉重運動員的選材進行簡要的分析研究和總結，以期提高和豐富舉重運動員的選材的方法手段，為優(yōu)秀舉重運動員的培養(yǎng)奠定堅實的基礎。

【關鍵詞】舉重運動 運動員選材 身體機能 競技水平

【中圖分類號】G884 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）12-0209-01

1.引言

在我國的體育發(fā)展當中，舉重一直都是一個非常重要的項目，它對人的身體素質和意志品質都有著十分嚴格的要求。與此同時，科學技術突飛猛進，舉重運動技術水平迅速提高，各種新的、好的訓練方法和手段不斷出現，使各國舉重運動訓練條件、方法、手段等差距日益縮小。在這種背景之下，舉重運動技術水平的提高從人體的先天條件進行選材成了重要環(huán)節(jié)。

2.研究方法

2.1 文獻資料法

通過中國知網等方式搜索與舉重運動員選材的文章，查找相關書籍，了解研究現狀。

2.2 系統分析法

針對搜集材料進行整合，運用系統分析法在了解研究現狀的基礎上，結合實際情況分析體重運動員選材的標準。

3.舉重運動員選材考慮因素

“運動員選材是指把先天條件優(yōu)越、適合從事某項運動的人材從小選拔出來，進行系統的、有目的的培養(yǎng)，以便取得優(yōu)異的運動成績?！辈煌倪\動項目對于選取運動員的標準也不盡相同，單單以舉重運動員為例，其選材主要考慮年齡、身高和體重、身體素質、遺傳、心理素質等因素。以下將分別論述這些因素對舉重運動員的影響。

3.1年齡因素

舉重運動員想要出好的成績，把握好專業(yè)訓練年齡是關鍵，年齡既不能太大，也不能太小。選材要特別注意運動員的“運動年齡”，它反映了運動員在專項技能的階段性發(fā)展特點，具體表現在運動員身體素質的最佳生長發(fā)育年齡以及早期訓練的開始年齡和首次出高水平運動成績和最高水平成績的年齡。一般來說舉重項目運動員可以接受專項訓練的年齡一般是從10歲后開始，因此進行舉重運動員選材時，一般目標定于10歲左右的青少年。

3.2 身高和體重因素

舉重比賽是一項按照運動員體重來分級的重要項目之一。而身高則會影響運動員的肌肉多少，密切關系到運動員身體各部分杠桿臂的長短，更有甚者會直接影響到訓練的效果和所能發(fā)展到的最高級別程度。所以說，在選材過程中要做好充分的準備，準確預測運動員的身高和體重。通常來說，小一級別的運動員要求矮小勻稱的，高一級的則要求高大威猛一些。

3.3 身體素質因素

一般體重測試分為三個級別，62kg以下，69kg-85kg和94kg以上，但是實際測試時可以根據情況進行調整。在舉重項目中若想快速提高成績，必須有良好的身體素質。

一般身體素質：指速度、力量、柔韌等身體素質。對于舉重運動來說，腿部爆發(fā)力和各關節(jié)的柔韌性非常關鍵?？匆粋€運動員的速度如何可以測30米加速跑；看一個運動員的腿部爆發(fā)力強弱可以看立定跳遠；看各關節(jié)的柔韌性、肩關節(jié)的標準，雙手握舉重桿與肩同寬，雙臂伸直能達于身后為宜；肘關節(jié)的標準，雙手握舉重桿與肩同寬，兩臂能伸直；踝關節(jié)的標準，軀干保持正直，能做出正確的下蹲動作而不前傾也不后倒為宜?？匆粋€少年兒童在舉重上有無發(fā)展前途，主要是看上肢力量、腰背力量和腿部力量。測試上肢力量：可以用杠鈴逐漸加重來做力量推、坐推，還可以做俯臥撐、引體向上、雙臂屈伸等，引體向上、雙臂屈伸可以反映肩關節(jié)、三角肌、肱二頭肌等肌肉的力量。測試腿部力量的方法很多，壺鈴蹲跳、負重跳、負重深蹲，教練要在身后保護（兩手扶杠鈴但不用力）。速度、靈敏、協調性、柔韌性因素。

3.4 遺傳因素

現代生物學尤其是基因學說的發(fā)展為舉重運動員的選拔提供了一個新的可供選擇的因素——遺傳因素。由于要求的不同導致選材注重特點的不同。有某一項運動天賦的運動員在進行專項訓練之后會充分挖掘出自己的卓越才能，在適合自己的運動項目上取得好的成績，反之則不管如何努力都不會取得好的成績。正是由于基因的這種特性使得運動員選材中通過這一特點來達到選材的目的。

3.5 心理素質因素

“一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。”在觀看比賽時有時會發(fā)現，有的運動員平時訓練有素，成績也很突出，可一到比賽就發(fā)揮不出自己應有的水平，特別是在比賽的關鍵時刻掉鏈子，非常的遺憾。這種情況也充分說明在賽場上會有很多因素來影響比賽成績的發(fā)揮，拋開環(huán)境因素制約，在自身因素方面，運動員自身的心理承受能力是影響比賽結果的重要方面。運動員在大賽中能不能很好的處理心理壓力，依靠堅強的意志品質頂住壓力，發(fā)揮出自己正常的水平是大賽中很難解決的難題。這就要求我們在選擇運動員時就注重運動員意志品質的考察，平時也要不斷訓練運動員在比賽時運動承受能力的訓練。就舉重運動來說，運動員在比賽時需要有非常好的速度和協調性，可以在舉起的一剎那爆發(fā)出肌肉的最大力量。這就要求運動員精力高度集中，靈活、強大而均衡的神經類型。

3.6 其他因素

要有良好的感知能力。對于任何體育運動來說，良好的感知能力是可以在比賽中游刃有余的處理比賽中出現的突發(fā)事件或突發(fā)情況。所以，往往越優(yōu)秀的運動員其對本身項目的感知力會越強。對于舉重項目來說也不例外，優(yōu)秀的舉重運動員需要有更強的感知力，一個運動員對重量的感知越突出，在訓練中成績提升越快，也更容易取得突破性的成績。所以說重量感是選拔舉重運動員的重要因素之一。

在對舉重運動員的選材中還要保證運動員有良好的生理機能，良好的生理機能也是運動員取得良好成績的前提。在舉重項目中挺舉發(fā)力到舉到胸前停頓，胸前到頭頂的過程都需要屏住呼吸，即憋氣現象。也正式項目需要，所以對心肺功能的要求比較高，心血管的承受能里也有一定的要求。

4.小結

綜上所述，舉重運動員的選材涉及的方面比較廣泛，在選拔舉重運動員的過程中，一定要充分的考慮到理論的要求，同時還要對運動員自身的各項指標進行全面的檢驗和測試，這樣才能檢驗出運動員自身實際的情況，以此保障運動訓練的成材效果，增強競技體育運動水平。但目前我國尚未對舉重運動員的選材進行系統的研究，國內外也無定量選材標準可供參考借鑒，要實現科學選材，仍需做很多工作。

參考文獻：

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