董小源

也許你是一個(gè)幸運(yùn)兒，不管你是人近40歲、50歲，還是60歲，你目前所從事的工作恰恰是你喜歡的工作，是你真心熱愛的工作。你的工作不斷給你帶來(lái)挑戰(zhàn)，充分調(diào)動(dòng)了你的潛能，能讓你全情投入，那么，這篇文章對(duì)你沒有任何意義。

我的目標(biāo)讀者是那些正在經(jīng)歷職業(yè)中期危機(jī)，或者職業(yè)中期開始產(chǎn)生倦怠感的人。

根據(jù)蓋洛普咨詢公司的調(diào)查顯示，美國(guó)嬰兒潮出生的一代（尤指1946年至1964年生人）與X一代（尤指1960年到1980年代初生人），僅有三分之一的人對(duì)自己所從事的工作感興趣。吉姆·哈特是蓋洛普研究工作場(chǎng)所管理和雇員福利的首席科學(xué)家，他說(shuō)這兩代人中約有一半的雇員對(duì)所從事的工作“非積極參與”，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，“工作只是打卡，領(lǐng)薪水，能夠維持生計(jì)而已?！边€有五分之一的雇員則是“對(duì)工作能躲就躲”，哈特將其形容為一種“十分絕望的狀態(tài)”。

這種狀態(tài)影響到的不只是生產(chǎn)力，蓋洛普發(fā)現(xiàn)，與敬業(yè)員工相比，消極怠工的雇員不管處于哪個(gè)年齡段，都更有可能感受到壓力和身體上的疼痛。皮質(zhì)醇水平和血壓均比前者高。被診斷為抑郁癥或打電話請(qǐng)病假的人數(shù)幾乎是前者的兩倍。

85后也好，90后也好，只要進(jìn)入職場(chǎng)，總有人感到不快樂，但是中年人比年輕人還要更為不快樂一些，而不快樂的原因也因人而異。哈特說(shuō)如果將職業(yè)生涯比喻成一條拉鏈，中年人特別喜歡抱怨自己有種被“卡”在中間的感覺。與此同時(shí)，年輕的后輩卻在一路順滑地向上拉。這種狀況對(duì)于不同職業(yè)和收入水平的人來(lái)說(shuō)都一樣，那些大學(xué)畢業(yè)生們聲稱自己比高中以后就開始工作的人更不快樂。在哈特看來(lái)，接受教育程度越高，意味著期望值設(shè)定得越高，也許因此更能體會(huì)到職業(yè)帶來(lái)的失望和沮喪。

哈佛商學(xué)院的名譽(yù)教授霍華德·史蒂文森告訴我，所以有那么多職場(chǎng)成功人士的職業(yè)小舟在中年職業(yè)倦怠期擱淺，是因?yàn)椤八麄冏鲋粯拥墓ぷ鳎瑳]有繼續(xù)成長(zhǎng)，他們所處的環(huán)境沒有新的挑戰(zhàn)。20年的經(jīng)驗(yàn)和一年之中相同的事情做了20遍是有本質(zhì)區(qū)別的”。

我曾對(duì)一本有關(guān)中年生活的書進(jìn)行過(guò)研究，我采訪了幾十位職場(chǎng)專家、心理學(xué)家和精神病學(xué)家，以及那些因?yàn)榭床坏铰殘?chǎng)前景而選擇轉(zhuǎn)換職業(yè)軌道的人。

為何我要如此關(guān)注這一問題？因?yàn)槲以鴵?dān)任記者超過(guò)30年，其中將近20年在為美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)工作。剛進(jìn)入電臺(tái)時(shí)我就發(fā)現(xiàn)，廣播新聞需要耗費(fèi)大量情感和體力，后來(lái)我的聲帶出現(xiàn)問題，逐漸演變?yōu)槁匝屎硖弁?，這對(duì)我的職業(yè)生涯產(chǎn)生致命影響。

于是我不得不為自己尋找新的出路，可是接受采訪的一部分人告訴我，轉(zhuǎn)換職業(yè)的經(jīng)歷不堪回首：例如一名信貸員失業(yè)后通過(guò)學(xué)習(xí)，拿到了商學(xué)院的學(xué)位，但是之后的四年時(shí)間里她都未曾找到工作；一名建筑項(xiàng)目管理人員，拿到法律學(xué)位并通過(guò)了律師考試，卻沒有人愿意雇傭她，她不得不靠典賣自己的珠寶度日；一名報(bào)紙主編想要靠寫書為生，最后卻在咖啡店打工時(shí)遇見了前同事。

更令我苦惱的是，我采訪的人就是否改變職業(yè)給了完全相反的意見。一方面，我們有理由相信我們對(duì)職業(yè)的不滿也許能被時(shí)間逐漸沖淡。2014年，《大西洋月刊》曾有一期的封面故事講述的是幸福曲線呈U型。該現(xiàn)象由經(jīng)濟(jì)學(xué)家安德魯·奧斯瓦爾德和戴維·布蘭齊弗拉沃提出，強(qiáng)調(diào)即使財(cái)富、受教育程度和居住地不同，人們的總體滿意度在40多歲時(shí)也會(huì)步入低點(diǎn)，在50多歲后逐漸反彈回來(lái)。奧斯瓦爾德等學(xué)者認(rèn)為我們的工作滿意度也存在著類似現(xiàn)象。

一些研究人員認(rèn)為，中年期的失落感是因?yàn)槲覀兤谕^(guò)高。根據(jù)瑞士蘇黎世大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家漢納斯·史基萬(wàn)特的說(shuō)法，年輕人為自己描繪的未來(lái)圖景過(guò)于美好，跟現(xiàn)實(shí)的反差比較大，原來(lái)為自己設(shè)計(jì)的目標(biāo)，到了一定的時(shí)間節(jié)點(diǎn)沒有達(dá)成時(shí)，人們就會(huì)感覺很失望。但當(dāng)人們接近花甲之年時(shí)，會(huì)放低自己對(duì)未來(lái)的預(yù)期值，于是就能被生活中的小收獲所感動(dòng)。而且老年人更喜歡戴上玫瑰色眼鏡去看待生活：腦研究表明，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們會(huì)越來(lái)越少關(guān)注負(fù)面信息，而把精力放在積極事物上。

換句話說(shuō)，也許在時(shí)間面前，你能跑過(guò)你對(duì)工作的倦怠感。

然而，越來(lái)越多的證據(jù)表明，即使你能忍受職業(yè)生涯中期遭遇低迷，最好還是轉(zhuǎn)換職業(yè)軌道，你的下一份工作也許與你白日夢(mèng)中描繪的美麗畫面不相吻合，可能帶給你此前想象不到的困難和挑戰(zhàn)，但是接受新的挑戰(zhàn)，為你的人生定義新的目標(biāo)，也許是你大腦最需要的選擇。

近日，總部設(shè)在哥本哈根的幸福研究所對(duì)丹麥2600名員工就職業(yè)滿意度的來(lái)源進(jìn)行調(diào)查。受訪對(duì)象雖然來(lái)自各行各業(yè)，但是相當(dāng)多的人都表示“目標(biāo)感的達(dá)成”是令他們對(duì)職業(yè)感覺滿意的原因，選擇該選項(xiàng)的人數(shù)要比排在第二位的“擁有高素質(zhì)領(lǐng)導(dǎo)”多一倍。

研究所CEO邁克·維京指出，亞里士多德認(rèn)為快樂與目標(biāo)感之間有緊密的聯(lián)系。美好生活并不是舒逸生活，而是為著一個(gè)目標(biāo)努力，每一步都令人覺得充滿意義的生活，“人們需要目標(biāo)感?！?/p>

人到中年，對(duì)目標(biāo)感的追尋會(huì)更執(zhí)著。正如發(fā)展心理學(xué)家埃里克·埃里克森觀察到的那樣，中年人不定被哪個(gè)點(diǎn)所觸動(dòng)，開始從之前的向內(nèi)投資，如建立職業(yè)生涯、養(yǎng)家、買房、積累財(cái)富和聲望，轉(zhuǎn)為變成向外投資，留點(diǎn)什么給后人。

基于此的“再次就業(yè)運(yùn)動(dòng)”的影響力越來(lái)越廣，相信目標(biāo)感能帶領(lǐng)人們繞過(guò)中年職業(yè)危機(jī)的雷區(qū)。例如非盈利組織Encore.org幫助中老年人用自己的工作為社會(huì)帶來(lái)福祉。哈佛大學(xué)和斯坦福大學(xué)已經(jīng)推出相關(guān)項(xiàng)目，幫助經(jīng)驗(yàn)豐富的職場(chǎng)人士繪制新的發(fā)展路線圖。

“當(dāng)人們步入職業(yè)生涯中期階段，他們希望回饋社會(huì)，做一些有意義的事，” 菲利普·皮佐是斯坦福相關(guān)項(xiàng)目尊崇職業(yè)學(xué)院的負(fù)責(zé)人，然而這談何容易，“人們會(huì)變得焦慮，做一些沒定性的或是沒意義的工作。今天加入個(gè)委員會(huì)，明天參加個(gè)志愿者團(tuán)體，也就是為了感覺自己還是對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的。”

雖然學(xué)費(fèi)高達(dá)6萬(wàn)美元一年，申請(qǐng)入學(xué)的人數(shù)還是遠(yuǎn)超學(xué)院能夠容納的人數(shù)。皮佐曾是斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的院長(zhǎng)，考慮到越來(lái)越多的嬰兒潮和X一代人走向退休，他希望這樣的項(xiàng)目能得到模仿和推廣。他警告說(shuō)如果沒有計(jì)劃且沒有目的性，轉(zhuǎn)變工作的代價(jià)勢(shì)必很高昂。

有越來(lái)越多的身體研究結(jié)果能夠支持他的說(shuō)法，擁有使命感和身心健康之間存在緊密的聯(lián)系，在某些情況下，其重要程度不亞于教育、財(cái)富、基因、運(yùn)動(dòng)或社交網(wǎng)絡(luò)。與那些幾乎不知道自己因何而生的人比起來(lái)，擁有強(qiáng)烈使命感的人壽命往往更長(zhǎng)久，患上中風(fēng)和心臟病的概率更低，較不容易感染上糖尿病、惡性腫瘤和神經(jīng)變性疾病。

我認(rèn)識(shí)的老年人都將阿爾茨海默癥視為大敵，但是使命感也許能幫你逃過(guò)一劫。美國(guó)芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心通過(guò)解剖研究表明，有三分之一的人雖然腦組織內(nèi)發(fā)現(xiàn)阿爾茨海默癥典型病變“神經(jīng)纖維纏結(jié)”和“神經(jīng)炎斑”，卻從未表現(xiàn)出記憶力或智力減退的跡象。一個(gè)人是否能不出現(xiàn)這些癥狀與他是否有強(qiáng)烈的使命感有關(guān)。與混沌度日的人相比，知道自己為何而活的人有可能不受阿爾茨海默癥影響的概率是前者的2.5倍。

但是中途轉(zhuǎn)換職業(yè)軌道絕非易事。30歲后學(xué)習(xí)任何新東西都猶如登山——研究人員發(fā)現(xiàn)人的某些認(rèn)知能力，尤其是處理速度從20多歲、30多歲時(shí)就開始逐步下降。

這是身不由己的博弈，人到中年后，大腦的唯一優(yōu)勢(shì)就是經(jīng)驗(yàn)豐富，但是這一優(yōu)勢(shì)卻成為我們發(fā)展的絆腳石。我們積累的專業(yè)知識(shí)能對(duì)我們產(chǎn)生干擾，延緩我們學(xué)習(xí)新事物的速度。華盛頓大學(xué)行為學(xué)家雪利·威利斯解釋說(shuō)：“隨著年齡增加，人需要檢索的相關(guān)信息就越多，納入新信息的速度就越慢?！?/p>

這足以說(shuō)明為何只是從使用PC變?yōu)镸ac就令人抓狂：你的大腦和手指有關(guān)舊系統(tǒng)、舊鍵盤的使用越熟悉，你就越難接受電腦的新設(shè)置。

撇開學(xué)習(xí)新技能或接受新的公司文化的困難不提，如果想要確保你的認(rèn)知健康，轉(zhuǎn)換職業(yè)可能是最佳投資。保羅·努斯鮑姆是神經(jīng)心理學(xué)家和大腦訓(xùn)練公司Fit Brains的聯(lián)合創(chuàng)始人，他說(shuō)依照我的情況，在成為一名老練的記者后，去給公司做賬對(duì)我來(lái)說(shuō)會(huì)很痛苦，但是寫一個(gè)四分鐘的廣播故事就是“過(guò)渡學(xué)習(xí)”。

“做一些沒有做過(guò)的復(fù)雜事情也許花費(fèi)的時(shí)間很多，過(guò)程很痛苦，讓你難受到想哭?！彼腴_玩笑地說(shuō)，但是很快你就能長(zhǎng)出新的神經(jīng)回路，大腦會(huì)因此受益。對(duì)老鼠的研究表明學(xué)習(xí)不熟悉的技能可以存留大腦海馬體新長(zhǎng)出的腦細(xì)胞，而海馬體主要負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)。

但是還有一個(gè)問題。

“這事做起來(lái)有難度，” 美國(guó)羅格斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)教授特蕾西·肖爾斯說(shuō)，“你所做的事情必須令你全情投入。如果某些事情學(xué)起來(lái)很簡(jiǎn)單是無(wú)法阻止腦細(xì)胞死亡的?！币簿褪钦f(shuō)，順其自然，跟著之前開啟的人生自動(dòng)導(dǎo)航儀行駛，你也許能度過(guò)中年危機(jī)，但于你的大腦無(wú)益。

想要開始改變的人們也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)需要考慮的事情如此之多，層層牽絆讓他們邁不開轉(zhuǎn)變的步伐。

精神病學(xué)家史里尼·皮萊在哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院任教，他說(shuō)一旦考慮離開讓你激情不再的工作，投入可能充滿挑戰(zhàn)的新工作，就等于給自己的人生設(shè)置了種種障礙，如接下來(lái)房貸怎么還？皮萊建議立即著手解決問題，選擇換成小居室，這樣有助于克服恐懼心理。對(duì)于中年轉(zhuǎn)換職業(yè)跑道者，職業(yè)顧問幾乎給出了相同的建議：做好熱身，步調(diào)放緩，在跳入新的職業(yè)水域之前，以兼職或是接受培訓(xùn)的方式先試試水。

無(wú)論專家學(xué)者，還是那些成功轉(zhuǎn)行的人們都一再跟我說(shuō)，轉(zhuǎn)行的另一個(gè)關(guān)鍵因素是把握轉(zhuǎn)變的幅度。大部分人無(wú)法承受突然辭去工作的代價(jià)。專家說(shuō)在你所在的組織內(nèi)部換崗一樣能為你提供更強(qiáng)的使命感。

“我們都幻想著不變則已，一變驚人，” 以色列精神分析學(xué)家卡羅·斯特倫格專門研究中年人的職場(chǎng)變化，“大眾媒體熱衷報(bào)道那些職場(chǎng)徹底換軌的案例，像律師轉(zhuǎn)行做了廚師，醫(yī)生投身有機(jī)農(nóng)業(yè)。但是這種成功的例子非常罕見。”

斯特倫格主張?jiān)O(shè)立更加現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)：一個(gè)在職場(chǎng)打拼多年的人已經(jīng)對(duì)自己有了較為全面的認(rèn)識(shí)，知道自己哪里優(yōu)秀哪里不足，明白自己喜歡什么懼怕什么，對(duì)自己的洞見足以指引人生下一階段的路。一句話，改變職業(yè)應(yīng)該充分考慮你的天賦和性格特點(diǎn)。

專家們建言轉(zhuǎn)變職業(yè)宜早不宜晚，如此就能多幾年享受充滿意義的工作。追尋你真心想要從事的工作，中年的你也可以擁有漂亮的職場(chǎng)轉(zhuǎn)身。兩年來(lái)我聽到那么多有關(guān)人們?nèi)绾卧谥心陼r(shí)尋求工作意義的故事，即使失敗或最終還是回到之前從事的崗位，也很少聽到有人為曾做過(guò)的嘗試感到后悔。失敗只是讓人們更珍惜之前的工作。要說(shuō)有誰(shuí)聲稱特別后悔的，我發(fā)現(xiàn)是那些從未進(jìn)行嘗試的人。

在我寫作有關(guān)中年生活的書稿時(shí)，老東家NPR宣稱為想要離職的員工提供豐厚的補(bǔ)償，起初聽到這一消息時(shí)，因?yàn)殄e(cuò)過(guò)這筆錢讓我很郁悶，但我隨后認(rèn)識(shí)到，我已經(jīng)遵從專家的建議：早幾年開始職業(yè)換軌，我所做的不就是為了新職業(yè)試水，去完成我的第一部書稿嗎？我把我的體力和經(jīng)驗(yàn)投入到了總結(jié)敘事上，我愛我所從事的工作，我已經(jīng)準(zhǔn)備好了全然接受它。

我放棄了多少人夢(mèng)寐以求的工作，開啟了職業(yè)的新篇章。也許我的職場(chǎng)經(jīng)歷聽起來(lái)并沒有多刺激，但是已經(jīng)在我靈魂深處激蕩起了層層的漣漪。

我承認(rèn)我多少仍有些擔(dān)憂，但有一點(diǎn)可以肯定的是，我現(xiàn)在的工作絕不枯燥。