呂斌

57歲的余先生，從事廚師職業(yè)已有25年。他患有比較嚴重的下肢靜脈曲張，雙腿布滿了蚯蚓狀蜿蜒盤曲的青筋疙瘩。從去年底開始，只要長時間站立，他就感覺下肢脹痛，到了夜間腿還經(jīng)常抽筋，小腿皮膚常出現(xiàn)紅斑，奇癢難忍。他不得已去了醫(yī)院。

靜脈曲張，俗稱浮腳筋，是靜脈系統(tǒng)常見的疾病，是一種持久站立、體力活動強度大引起的疾病。從中醫(yī)“久立傷骨”的醫(yī)學理論解釋說，站立時間過長，腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的會引起靜脈曲張。所以，該病大多集中在需要長時間站立的人群。

靜脈曲張的病癥為不可逆的病變過程，應及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療，以免耽誤最佳治療時間。有的人只是細小靜脈擴張，在表皮下如蛛網(wǎng)般呈放射狀浮現(xiàn)擴張，這時若不積極治療，就可能會引起皮膚濕疹樣改變、明顯瘙癢、皮膚色素沉著、血栓性淺靜脈炎、急性出血、經(jīng)久不愈的頑固性潰瘍等“老爛腿”情況。

春天，早晚溫度變化較大，此時人體的血壓容易發(fā)生波動，下肢靜脈曲張病人由于血管彈性下降，病情容易反復發(fā)作，甚至加重。在春季治療靜脈曲張，是一個比較好的時節(jié)，春季溫度相對來說比較低，手術切口就可以避免溫度過高產(chǎn)生發(fā)炎、腫脹等。春季萬物復蘇，人的心態(tài)積極，對患者術前的配合和術后的恢復是相當有利的。

預防靜脈曲張，

避免久站最關鍵

1.久站久坐記得動一動。盡量避免長時間站立不動或久坐，因為長時間站立與坐著容易導致下肢靜脈血液循環(huán)不良，而成為靜脈曲張的誘因。假如需要長時間站立或久坐，可做足背伸直屈曲動作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流；或每隔一段時間就起身踏踏腳或是動動腳指頭，都可使下肢靜脈血液循環(huán)較為順暢。

2.坐在凳子上雙腿或單腿適當抖動、搖晃。這種動作能促進下肢血液循環(huán)，使肢體的肌肉骨骼獲得豐富的血液營養(yǎng)供應，維持并增強肌肉關節(jié)的活力。抖動和搖晃動作在肌肉伸縮的同時，促進了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。

3.不翹二郎腿。因為這個動作會阻礙下肢血液回流，加重靜脈曲張。

4.運動。健走或游泳，可以刺激小腿肌肉群，促進靜脈血液回流。

5.抬腿、抬高下肢。每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟約10至15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢，促進腿部血液回流。

6.熱水洗腳。每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

7.避免高溫。高溫會促使血液擴張，增加靜脈曲張的可能。

8.控制體重。過度肥胖者要注意減肥，減輕下半身負荷，因為沉重的身軀會使腿部不堪重負。

9.飲食。以清淡為佳，少吃高脂肪、高膽固醇的食品。適當補充維生素與小麥胚芽、葡萄籽等，可促進血液循環(huán)、改善血管的彈性。

10.戒煙限酒。煙酒會加速血管的損傷。