單少杰

水是生命活動的必需物質(zhì)，我們的身體無時無刻不需要水的滋潤。我們從小受到的教育就有“養(yǎng)成愛喝水的好習慣”這一條，現(xiàn)代養(yǎng)生更是提出了“每天八杯水”的說法，不過，當你硬著頭皮把一杯又一杯的水灌進肚子里時，有沒有想過水喝多了也會中毒呢？

腦袋“進水”最危險

水是生命活動的必需物質(zhì)，它與體內(nèi)的電解質(zhì)，如鈉、鉀共同維持了細胞滲透壓的平衡。滲透壓指的是溶質(zhì)分子通過半透膜的一種吸水力量，我們的細胞膜就是一種半透膜，水分子等小而不帶電的分子可以根據(jù)膜兩側(cè)的濃度差自由穿透這層膜，為細胞的正常生理代謝提供保證。

所謂的水中毒，是一種因為人體攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀。當人體在短時間內(nèi)攝入了大量的水后，這些水會無障礙的進入血液，然后被運輸?shù)礁鞣N細胞外液，導致細胞外液被稀釋。當細胞外液的濃度低到一定程度時，滲透壓就會降低到一個無法阻止水分大量入侵細胞的程度，細胞開始水腫。別的地方的細胞水腫倒還好，腦細胞水腫的危險性就大了。因為腦組織被顱骨完整保護著，當腦細胞水腫后，多余的腦脊液一時無處排放，顱內(nèi)壓驟然升高，就會出現(xiàn)頭痛、嘔吐、視力模糊、心率降低等狀況。嚴重時會導致昏迷、抽搐甚至危及生命。而血液被過分稀釋后，血液中的氨化鈉濃度下降，就會發(fā)生稀釋性低血鈉綜合征，患者會發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。

運動后不要大量喝純水

水中毒的原因相信大家都清楚了，不過有些人一定會對這種病嗤之以鼻，誰會沒事喝那么多水以致危及生命啊。在平時，我們當然不會一次喝那么多水，但有兩種情況下，我們極容易喝下太多的水。首先就是劇烈運動之后，比如長跑，隨著汗液排出，人體內(nèi)的水和無機鹽都會大量消耗。這時，如果你喝了大量的純水，水的大量攝入加上無機鹽的缺失就有可能引起水中毒。所以專業(yè)的運動員在運動后都會補充淡鹽水來解渴。

還有一種情況就是溺水，在掙扎的時候喝下了太多的水，除了可能引起水中毒外，水還可能被吸入氣管。除此之外，一些代謝障礙或其他疾病也可能引起水中毒。在發(fā)生水中毒后，我們要第一時間切斷患者的飲水，一般輕度水中毒患者在停止飲水后可自行恢復。另外，還可以給患者服用或注射利尿劑等藥劑以促進體內(nèi)水分的排出，比如甘露醇、山梨醇等。同時，靜脈滴注3%～5%的高滲氯化鈉溶液可以幫助身體提高血液濃度，恢復滲透壓平衡，迅速緩解體液的低滲狀態(tài)。

總之，“水中毒”是非常可怕的，尤其是腦細胞水腫，重者會出人命。所以一定要科學合理飲水，不要暴飲，同時也要防范自己落水導致的嗆水。水能救人性命，也能奪人性命，因此對水一定要抱有敬畏之心。