文 李彩芬

一條熱毛巾，健康好幫手

文 李彩芬

老中醫(yī)們講“溫則通，通則不痛”。熱敷簡(jiǎn)單實(shí)用，但也有相應(yīng)的要點(diǎn)需要掌握。如果方法得當(dāng)，以下6種“不適”就可以通過熱敷得到緩解。

選擇潔凈的毛巾，在40～45攝氏度的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)無灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾交替使用。每次熱敷時(shí)間15～20分鐘，每天敷3～4次。

1.緩解眼疲勞。用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

2.預(yù)防耳聾。用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

3.改善頭暈。將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，可刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

4.治落枕。輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

5.防治頸椎病。早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

6.緩解慢性腰椎疼痛。腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。