卓然

平衡的重要性簡(jiǎn)直太大了，大到軌道星球，小至分子原子，須臾不可離也。開(kāi)車的人都知道，為了行駛平穩(wěn)安全，汽車的車輪需要做定期的動(dòng)平衡檢測(cè)，人的健康長(zhǎng)壽也一樣，也與平衡息息相關(guān)。

首先是人與環(huán)境的平衡。通俗地說(shuō)，就是我們要從內(nèi)心敬畏自然，愛(ài)護(hù)自然，在有限索取的前提下明白人與自然唯有和諧相處，方可確保我們種族的繁衍生息。縱觀世界所有長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的人文景觀，無(wú)不是人與環(huán)境處于最佳的水乳交融狀態(tài)。原因很簡(jiǎn)單，只有在這種天人合一的情形下，人們才會(huì)獲得清新的空氣、潔凈的水和質(zhì)量安全的食物。此乃健康長(zhǎng)壽的根本保障。人一旦與環(huán)境失衡，也就是恣意破壞了環(huán)境，頑疾怪病自然會(huì)找上門來(lái)，而且防不勝防，難以逆轉(zhuǎn)。長(zhǎng)此以往，別說(shuō)健康長(zhǎng)壽了，可能連生存都成為問(wèn)題了。

第二是營(yíng)養(yǎng)平衡。既不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，又不能營(yíng)養(yǎng)匱乏。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)常告誡我們，從維生素到蛋白質(zhì)，要調(diào)和五味，廣泛攝取各種營(yíng)養(yǎng)元素，不偏食，不貪吃。營(yíng)養(yǎng)平衡才能使人均衡發(fā)育生長(zhǎng)，使機(jī)體的免疫功能始終處于最佳狀態(tài)，頑強(qiáng)抵御各種病菌的侵襲騷擾，確保五臟六腑各個(gè)器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作。

第三是陰陽(yáng)平衡。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，萬(wàn)物均有陰陽(yáng)屬性，一旦陰陽(yáng)失調(diào)，人就生病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陰勝則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰病；陽(yáng)勝則熱，陰勝則寒；陰虛則陽(yáng)亢，陽(yáng)虛則陰盛?！币话闳擞X(jué)得不好理解，用白話說(shuō)就是，按時(shí)令順序調(diào)理安排自己的生活，切不可由著性子為所欲為，身體一旦有恙，應(yīng)即刻就醫(yī)，不可掉以輕心。

第四是動(dòng)靜平衡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“久臥傷氣，久坐傷肉?！币３纸】担仨氉龅接袕堄谐?，勞逸結(jié)合，動(dòng)靜平衡。現(xiàn)代科學(xué)業(yè)已證明，運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能良藥，對(duì)避免三高癥尤其靈驗(yàn)有效。老年人雖然應(yīng)遵循適度運(yùn)動(dòng)的法則，但一樣需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

最后是心理平衡。情緒是生命的指揮棒，毫不夸張地說(shuō)，沒(méi)有心理健康，身體健康就失去了依靠。而保持心理平衡的法寶就是達(dá)觀淡定，切勿萬(wàn)事均以自我為中心，淡漠了寶貴的親情和友情。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生氣和憂郁，以及總是憤憤不平者，罹患疾病的可能性比樂(lè)觀向上者高出百分之三十，所以說(shuō)心理失衡，是人們走向病痛的可怕之門。