經常熬夜。人在睡眠時，皮膚會加強自我修復和代謝，晚上10點到凌晨2點，細胞代謝最為旺盛，長期熬夜，會影響肌膚再生。

對日曬不設防。皮膚在暴曬后，易干燥缺水，出現皺紋和色素沉著。陽光中的紫外線對皮膚傷害較大。

飲食重口味。吃香喝辣，偏愛煎炒油炸，易使皮膚生暗瘡。不加節(jié)制的高油、高糖飲食，也是使人發(fā)胖、脫發(fā)的重要原因。

過度減肥。節(jié)食過度，會導致體內脂肪嚴重不足，影響雌激素的分泌，加速全身衰老速度。

精神壓力大?！耙灰拱最^”并非聳人聽聞，巨大的心理壓力和長期的精神緊張會使人迅速變老，讓更年期提早到來。

（摘自《健康時報》）