童海燕

【摘 要】 從拓展訓(xùn)練與體育課程的聯(lián)系、拓展訓(xùn)練在普通高校的發(fā)展應(yīng)用及實(shí)例、拓展訓(xùn)練課程的基本內(nèi)容、過(guò)程及方法等方面分析了已成功開(kāi)展拓展訓(xùn)練課程高校的案例，證明高校開(kāi)展拓展訓(xùn)練課是必要的。此課題的開(kāi)展，對(duì)高校體育改革和素質(zhì)教育提供了一定的理論參考和方法借鑒。

【關(guān)鍵詞】 高校；拓展訓(xùn)練；課程；必要性

【中圖分類(lèi)號(hào)】G63.20 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）18-0-02

拓展訓(xùn)練這種新的教育方式符合《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推動(dòng)素質(zhì)教育》的指導(dǎo)思想，對(duì)大學(xué)生整體素質(zhì)教育的提高具有重要意義。拓展訓(xùn)練自傳入我國(guó)以來(lái)發(fā)展很快，隨著人民生活水平的不斷提高，余暇時(shí)間增多，拓展市場(chǎng)非?；鸨卣剐枨笠嘀鹉赀f增，同時(shí)拓展訓(xùn)練作為素質(zhì)教育的有效手段也越來(lái)越引起高校的注意。高校開(kāi)設(shè)拓展訓(xùn)練課程的呼聲越來(lái)越多。

拓展訓(xùn)練包括單純的體能訓(xùn)練、生存訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等，是一種全新的體育課內(nèi)容，把原有的僅限于學(xué)校體育課堂的、競(jìng)技性很強(qiáng)的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本內(nèi)容，擴(kuò)展到社會(huì)和大自然中，將體育活動(dòng)與社會(huì)、自然、環(huán)境融合在一起。它是通過(guò)各種“高峰體驗(yàn)”的內(nèi)容，讓學(xué)生在激動(dòng)中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對(duì)生活的感悟，對(duì)挑戰(zhàn)的向往，通過(guò)親身體驗(yàn)來(lái)培養(yǎng)自己的體育精神。以此來(lái)達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)自我極限。具有克服困難的毅力、培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度、增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、熱愛(ài)自然和服務(wù)社會(huì)的目的。

它將體育課程中的提高心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力兩個(gè)價(jià)值發(fā)揮得淋漓盡致?？梢哉f(shuō)拓展訓(xùn)練是高校體育教學(xué)課程的拓展，是體育活動(dòng)的有益補(bǔ)充，是進(jìn)行大學(xué)生素質(zhì)教育的新課堂。

在我國(guó)，真正讓拓展訓(xùn)練植根校園，是從2002年起，將拓展訓(xùn)練作為一門(mén)課程，修建專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練架，并開(kāi)始制定大綱，北京大學(xué)應(yīng)該是最早的學(xué)校之一，此后我國(guó)許多高校開(kāi)展了不同形式的訓(xùn)練課程，此課程在學(xué)生中引起極大反響，深受學(xué)生們喜愛(ài)。

2002年拓展訓(xùn)練課進(jìn)入北京大學(xué)本科生的課程設(shè)置，由體育教研部與心理行為訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)家、社會(huì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)共同策劃進(jìn)行了大綱的制定、課程內(nèi)容的選擇與場(chǎng)地的建設(shè)，然后以“體育綜合素質(zhì)課”開(kāi)始進(jìn)行拓展訓(xùn)練，后來(lái)課程定名為“素質(zhì)拓展”。在北大，素質(zhì)拓展課程使用拓展訓(xùn)練的基本課程模式，在校園里模擬各種情境對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。在原有的求生情境活動(dòng)之外，在幾年的教學(xué)實(shí)踐中，合理地引入一些適合校園特色的活動(dòng)項(xiàng)目，典型的有“高臺(tái)演講”，它是讓學(xué)生在特殊的情境下，運(yùn)用有限的時(shí)間，按照要求站在高臺(tái)上表達(dá)問(wèn)題的能力，這對(duì)學(xué)生心理的放開(kāi)能力是一個(gè)很好的鍛煉；還有“挑戰(zhàn)150”項(xiàng)目讓學(xué)生在其中的五個(gè)項(xiàng)目（不倒森林、集體跳繩、諾亞方舟、能量傳輸與同步仰臥起坐）中一遍又一遍和時(shí)間比賽等等。

再一個(gè)就是坐落在寧波的寧波職業(yè)技術(shù)學(xué)院。它是“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”浙江省五所試點(diǎn)高校之一，它在一定程度上很好的開(kāi)展了拓展訓(xùn)練課程，在各個(gè)年級(jí)都安排了不同的內(nèi)容和目標(biāo)，分階段實(shí)施拓展教學(xué)。該學(xué)院是項(xiàng)目化課程體系改革的示范，它緊緊圍繞職業(yè)能力的要求，以項(xiàng)目為載體，切實(shí)提高學(xué)生的素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的能力。一年級(jí)組建素質(zhì)拓展?fàn)I，編制素質(zhì)拓展手冊(cè)。文化基礎(chǔ)課程與素質(zhì)拓展課程結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、積極向上的心態(tài)、勤奮刻苦的品質(zhì)和靈活有效的溝通能力。二年級(jí)開(kāi)展技能訓(xùn)練營(yíng)，編制技能訓(xùn)練手冊(cè)。課堂以實(shí)訓(xùn)場(chǎng)所為主，實(shí)踐教學(xué)與理論教學(xué)結(jié)合，講練結(jié)合，重在訓(xùn)練。三年級(jí)實(shí)施頂崗實(shí)習(xí)，企業(yè)人才培養(yǎng)基地與學(xué)校生產(chǎn)性實(shí)訓(xùn)基地結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生具有崗位所需的專(zhuān)業(yè)能力。

拓展訓(xùn)練課程的內(nèi)容是為解決參訓(xùn)者的心理問(wèn)題而設(shè)定的各種練習(xí)項(xiàng)目。主要包括個(gè)人及雙人項(xiàng)目、溝通項(xiàng)目、破冰項(xiàng)目、團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目。通過(guò)這些項(xiàng)目的練習(xí)，達(dá)到相互溝通、共同面對(duì)問(wèn)題、尋找解決問(wèn)題的方法，體驗(yàn)成功的喜悅，認(rèn)同團(tuán)隊(duì)精神的重要性，聯(lián)系生活中遇到的問(wèn)題，從而產(chǎn)生遷移，達(dá)到提升心理健康水平和適應(yīng)社會(huì)生活和競(jìng)爭(zhēng)的能力。

拓展訓(xùn)練課程的基本方法是從活動(dòng)中進(jìn)行體驗(yàn)和感悟，讓參訓(xùn)者在各種活動(dòng)中，遇到困難和問(wèn)題。在面對(duì)困難和問(wèn)題時(shí)，體驗(yàn)和感悟自己的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的方法，增強(qiáng)克服困難的信心和勇氣。

下面以“空中斷橋”為例，講解一下項(xiàng)目實(shí)施的整個(gè)過(guò)程及其注意事項(xiàng)[14]。

空中斷橋

項(xiàng)目名稱(chēng)：空中斷橋

項(xiàng)目類(lèi)別：個(gè)人心理挑戰(zhàn)項(xiàng)目

場(chǎng)地：基地綜合架

器材：10.5毫米主繩3條（2條用于橋上保護(hù)，1條用于攀爬保護(hù)），帶鎖鐵鎖3枚，鋼鎖5枚（也可用帶鎖鐵鎖替代），上升器1枚，安全帶4至5條，安全帽2頂，（雨天大毛巾1條）。

項(xiàng)目目標(biāo)：

克服心理障礙，增強(qiáng)自我控制能力。

建立自信心，增強(qiáng)判斷力。

學(xué)習(xí)換位思考。

項(xiàng)目布置：

召學(xué)員至場(chǎng)地布置項(xiàng)目名稱(chēng)和進(jìn)行方式。要求學(xué)員果斷躍出。

講解器材的使用：安全帶、安全帽、上升器。

要求全體完成，躍出前要將起跳腳探出腳尖，再將保護(hù)繩向前打，然后躍出。

學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教練為其扣上保護(hù)繩鐵鎖，再摘去上升器鐵鎖。

開(kāi)始，全體鼓勵(lì)。

注意事項(xiàng)：

由于教練在橋上，故必須安排一名學(xué)員檢查安全帶穿戴情況。

必須使用安全帽和上升器。

不可先摘上升器再扣保護(hù)繩。

如學(xué)員極度恐懼不敢躍出，教練可先躍到對(duì)面增加學(xué)員信心，甚至以手拉扶學(xué)員，但學(xué)員返回時(shí)一定要求學(xué)員自己完成。

引導(dǎo)討論：

對(duì)比看別人做與自己站在橋上的感受。

突破心理障礙瞬間的感受和過(guò)程。

突破心理障礙與發(fā)揮自身能力甚至潛能，與抓住機(jī)遇，獲得成功之間的關(guān)系，相互理解和鼓勵(lì)的重要性。

從這一課程基本方法來(lái)看，這一課程也是易于操作的，在高校完全可以開(kāi)展。

拓展訓(xùn)練以它“先行后知”的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓學(xué)生在愉快、積極的參與中學(xué)到知識(shí)、領(lǐng)悟道理，通過(guò)親身體驗(yàn)來(lái)挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)果敢、頑強(qiáng)、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格的形成。拓展訓(xùn)練課程是一種非常好的素質(zhì)培養(yǎng)方法，高校開(kāi)設(shè)拓展訓(xùn)練課符合高校人才培養(yǎng)的要求，符合高校素質(zhì)教育的要求，為高校體育改革和素質(zhì)教育提供了一定的理論參考和方法借鑒。我們開(kāi)展這一課程確實(shí)是有必要的。

參考文獻(xiàn)：

[1]王崇彩，冉斌.瘋狂勁草——素質(zhì)拓展訓(xùn)練[M].深圳：每天出版社，2006：46-50.

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[3]桑志芹，鄧旭陽(yáng).大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練[M].上海：上海教育出版社，2006，8：256-258.