蔣瑩（安徽師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽蕪湖 241000）

蕪湖市事業(yè)單位健身氣功發(fā)展現(xiàn)狀與前景分析研究①

蔣瑩
（安徽師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽蕪湖 241000）

健身氣功是一項老少皆宜的民族傳統(tǒng)體育項目，其簡單易學(xué)與顯著的健身功效使習(xí)練隊伍在不斷的壯大。該文采用訪談法、問卷調(diào)查法對蕪湖市事業(yè)單位健身氣功開展現(xiàn)狀進行調(diào)查，從職工習(xí)練健身氣功的基本情況、時間次數(shù)、動機和建議等方面獲得的依據(jù)，并對其前景進行分析。

健身氣功 事業(yè)單位職工 發(fā)展現(xiàn)狀 前景

健身氣功有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊，作為一種獨特的養(yǎng)生方法，在我國有著極為重要的地位。2015年12月《全民健身計劃（2011-2012年）》實施效果評估報告新聞發(fā)布會上，國家體育總局局長劉鵬向社會各界公布了“十三五”期間全民健身的工作重點，其中全面深化體育改革，推進全民健身治理現(xiàn)代化將成為重中之重。［1］這表明，體育工作的重點放在了全民健身，而健身氣功是全民健身的一個重要方面，在全民健身運動推廣中發(fā)揮著重要作用。

事業(yè)單位職工長期處于伏案辦公、壓力過大、競爭激烈的工作環(huán)境中，導(dǎo)致該類人群心血管、頸椎病、慢性腸胃疾病等的患病率在逐年上升。因此，全面地了解健身氣功在蕪湖市事業(yè)單位中開展現(xiàn)狀來分析發(fā)展前景，不僅對職工的身心健康有著重要意義和價值，也讓我國全民健身服務(wù)體系和群眾體育學(xué)科體系的內(nèi)容更加豐富飽滿，同時，使健身氣功在全民健身背景下發(fā)揮積極效應(yīng)，讓更多的人接受、了解和愛好健身氣功，為健身氣功在各事業(yè)單位廣泛開展獻計獻策，提供重要的理論和實踐依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

該文以蕪湖市事業(yè)單位健身氣功的現(xiàn)狀與前景分析為研究對象。

1.2研究方法

表1　蕪湖市事業(yè)單位練功職工習(xí)練動機調(diào)查統(tǒng)計表

1.2.1文獻資料法

通過互聯(lián)網(wǎng)進入中國健身氣功協(xié)會、安徽省和蕪湖市體育局相關(guān)網(wǎng)站來了解目前最新的健身氣功動態(tài)；通過計算機檢索中國知網(wǎng)（CNKI）、中國科技期刊網(wǎng)（維普資訊）料（網(wǎng)絡(luò)版）、超星數(shù)字圖書館等網(wǎng)絡(luò)工具和安徽師范大學(xué)圖書館相關(guān)館藏圖書資料，以及參與健身氣功雜志、論壇等查閱各種相關(guān)資料。

1.2.2訪談法

前往蕪湖市健身氣功協(xié)會、蕪湖市體校、蕪湖部分高校、事業(yè)單位的相關(guān)負(fù)責(zé)人等進行進行了訪談，調(diào)查并掌握了目前健身氣功在事業(yè)單位的普及、教學(xué)和活動的開展情況。

1.2.3問卷調(diào)查法

安徽師范大學(xué)、蕪湖市中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校、蕪湖市機電職業(yè)技術(shù)學(xué)院、蕪湖市體校以及蕪湖市供電局部分職工，共計發(fā)放問卷170份，回收問卷164份，有效問卷160份，回收率96.4%，有效率94.1%。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

運用了數(shù)理統(tǒng)計法對回收的問卷做統(tǒng)計，并簡單地對數(shù)據(jù)進行了百分比整理。

2 結(jié)果與分析

2.1基本情況

調(diào)查結(jié)果中，男性的有56人占總?cè)藬?shù)的35%，女性有104人所占總?cè)藬?shù)的65%。從性別的比例上發(fā)現(xiàn)，目前習(xí)練健身氣功的男女比例并不均衡，男女受眾人群的明顯差異可能存在原因有：健身氣功節(jié)奏緩慢，風(fēng)格綿柔，女性對節(jié)奏緩慢、綿柔的項目更加青睞，男性則喜歡節(jié)奏鮮明、風(fēng)格剛健的運動項目。

從年齡結(jié)構(gòu)上來看，習(xí)練人群基本分布在30歲以上，30歲以下的年輕習(xí)練群體人數(shù)只有24人占總?cè)藬?shù)的15%。30～50歲以上人群的習(xí)練人數(shù)居多。中老年職工的亞健康狀態(tài)逐漸顯現(xiàn)。青年群體對健身氣功的接受程度相對較低，主要原因在于認(rèn)為自己的身體狀態(tài)正處于高峰值，健身意識并不強烈。

2.2職工的習(xí)練時間與次數(shù)

從事業(yè)單位職工的習(xí)練次數(shù)調(diào)查結(jié)果表明，一周習(xí)練3次的人數(shù)為37人占總?cè)藬?shù)的26.2%，也是習(xí)練人群最多的，一周習(xí)練4次和4次以上的職工分別為23.1%和18.1%。堅持每周3次以上的健身氣功功法的練習(xí)才能達到較好的功效，職工們對健身氣功鍛煉的效果還是認(rèn)可的，同時積極性也相對較高。習(xí)練半小時的人數(shù)為79人所占比例為49.3%，1小時的人數(shù)為64人所占比例為40%，超出1小時的人數(shù)分別為6.8%和3.7%。健身氣功一套普及功法在跟隨口令或者音樂約13～15 min，兩套功法需要30 min的時間來完成，30 min的運動量可以使身體微微出汗，剛好可以達到基本的練功功效。而練習(xí)保證在1 h的職工也占了不小的比例。科學(xué)表明，運動持續(xù)30～60 min，健身效果較為理想。由此，可以看出多數(shù)職工們對自身的練習(xí)和健身效果的把握較為合理，而且健身氣功對久坐人群的健身功效尤為明顯，這種運動方式的可持續(xù)性顯而易見。

2.3職工習(xí)練的動機

表1可以看出，95%的職工愿意參加健身氣功鍛煉的職工是希望通過功法的習(xí)練來增強自身體質(zhì)，希望修身養(yǎng)性有48.1%，娛樂消遣有41.2%。體育動機是在個體身體活動需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，并受到外部刺激或誘因的影響。個體內(nèi)部微弱的體育動機從外部難以觀察出來，但當(dāng)它在某一方向上的強度達到一定程度時，就會激發(fā)個體在生理、心理和行為上發(fā)生變化。［2］調(diào)查結(jié)果說明，職工們都希望通過健身氣功運動來達到調(diào)養(yǎng)身心、娛樂消遣的目的。了解事業(yè)單位職工參與健身氣功鍛煉的動機與意愿，才能有針對性地去完善去壯大健身氣功隊伍的發(fā)展。

2.4制約職工習(xí)練的因素分析

在調(diào)查制約蕪湖市事業(yè)單位職工參加健身氣功鍛煉的因素中，領(lǐng)導(dǎo)重視程度不夠占93.1%排名第一位，缺乏習(xí)練氛圍和經(jīng)費不足占了69.3%和63.7%，這四種制約因素也是單位體育鍛煉中時常出現(xiàn)的問題。在實地調(diào)查和訪談中了解到多數(shù)職工認(rèn)為管理層的重視將會影響到整個單位的鍛煉氛圍；除了一年一次的職工或者學(xué)校運動會上有相關(guān)的體育經(jīng)費投入和活動的組織之外，每年經(jīng)費投入較少，舉辦的相關(guān)活動也并不多見。除安徽中醫(yī)藥高等專科學(xué)校的小部分職工是以工間操的形式組織鍛煉，其他單位的習(xí)練人群基本是利用下班后的余暇時間習(xí)練功法。

2.5習(xí)練職工的建議

職工們對健身氣功運動的發(fā)展提出了“充分發(fā)揮管理部門的作用”“單位應(yīng)給予職工鍛煉的時間”“領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)提高對健身氣功鍛煉的重視”等建議，也是職工們普遍認(rèn)為有利于的擴大健身氣功運動隊伍和可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵。另外，在調(diào)查與訪談中，多舉辦比賽、組織培訓(xùn)與交流，建立良好健身制度、以及營造好的健身氛圍等都能為事業(yè)單位職工的身心健康帶來益處，也為健身氣功發(fā)的展提供有利條件。

3 健身氣功在蕪湖市事業(yè)單位的前景分析

3.1國家政策大力支撐

國務(wù)院印發(fā)的《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進體育消費的若干意見》提出“營造重視體育、支持體育、參與體育的社會氛圍，將全民健身上升為國家戰(zhàn)略”?！肮膭畹胤礁鶕?jù)當(dāng)?shù)刈匀?、人文資源發(fā)展特色體育產(chǎn)業(yè)，大力推廣武術(shù)、龍舟、舞龍舞獅等傳統(tǒng)體育項目，扶持少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目發(fā)展，鼓勵開發(fā)適合老年人特點的休閑運動項目。政府機關(guān)、企事業(yè)單位、社會團體、學(xué)校等都應(yīng)實行工間、課間健身制度等，倡導(dǎo)每天健身1小時”。［3］國家政策是民族傳統(tǒng)體育發(fā)展的有力支撐，激發(fā)群眾參與健身氣功活動的熱情，樹立文明健康的生活方式。

3.2“三調(diào)合一”效果顯著

“三調(diào)合一”即調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息。社會在進步，人們的壓力也逐漸增大，精神、身體都處于亞健康狀態(tài)，久坐不動與年齡增大使身體負(fù)擔(dān)加重，頸椎病、三高等“辦公室病”問題長期困擾著事業(yè)單位的職工們。堅持健身氣功鍛煉可以提高全身肢體關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼的靈活性和協(xié)調(diào)性達到“調(diào)身”目的；通過練習(xí)功法有意識地進行呼吸鍛煉，吸入清氣、呼出濁氣達到吐故納新，調(diào)節(jié)和改善人體的呼吸系統(tǒng)功能和各組織器官的生理功能，此為“調(diào)息”的效果；［4］摒除雜念、思想集中學(xué)會放松與入靜，運用 “調(diào)心”來調(diào)節(jié)精神、思維和心理活動。健身氣功練養(yǎng)結(jié)合、舒緩經(jīng)絡(luò)對職工們“辦公室病”具有顯著效果。

3.3具備安全易學(xué)的優(yōu)勢

健身氣功已推出了九套健身功法，其中有四套普及的傳統(tǒng)功法已于2003年推廣開來，13年來，習(xí)練群眾一致認(rèn)為功法的安全性高，簡單易學(xué)，而且老少皆宜。不同于其他運動，追求刺激、追求力與美，更甚追求極限，健身氣功只需循序漸進，節(jié)奏舒緩綿柔即可達到鍛煉目的，這是其他運動所不具備的優(yōu)勢所在。對于事業(yè)單位職工來說，安全性高、簡單易學(xué)的鍛煉方式是具有吸引力的。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

健身氣功運動在蕪湖市事業(yè)單位開展的情況良好，從職工們練習(xí)的次數(shù)、時間、動機等方面的現(xiàn)狀調(diào)查中可以看出職工們的健身意識較強，習(xí)練人群在各個單位也初具規(guī)模。其強調(diào)修身養(yǎng)性，內(nèi)外兼修的健身理念；增強和改善體質(zhì)、緩解壓力以及調(diào)節(jié)心理等特有的健身功效；安全性高、簡單易學(xué)且運動緩慢綿柔的小負(fù)荷運動，對于職工們來說是可持續(xù)的鍛煉方式；同時，國家政策的大力支持，也將使健身氣功運動隊伍在蕪湖市事業(yè)單位逐漸壯大起來，總之，健身氣功在蕪湖市的發(fā)展前景是廣闊的。

4.2建議

需要相關(guān)部門或領(lǐng)導(dǎo)將相關(guān)政策貫徹執(zhí)行，做到行動上和經(jīng)費上的重視與投入；加強各個單位之間的聯(lián)系，多組織交流、學(xué)習(xí)與比賽來調(diào)動職工們參與健身氣功鍛煉的積極性；在單位的制度上考慮將健身氣功鍛煉納入工間操或者考評中，強化職工們的健身意識；加大媒體對健身氣功科學(xué)性宣傳和推廣，讓更多的人知道它、了解它、并喜愛它。

［1］新華網(wǎng).中華全國體育總會召開九屆三次常委會會議［EB/OL］. http：//news.xinhuanet.com/sports/2015-12/29/ c_128579240.htm.2015-12-19.

［2］王和平.生體育動機及同一與差異性的研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2005（10）：1351-1352.

［3］新華網(wǎng). 國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進體育消費的若干意見》.［EBOL］.http：//news.xinhuanet.com/2014-10/20/c_1112891908.htm.2014-10-20.

［4］國家體育總局健身氣功管理中心.社會體育員培訓(xùn)教材［M］.人民體育出版社，2007：20.

G80-32

A

2095-2813（2016）08（b）-0107-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.107

安徽師范大學(xué)青年教師科研專項資助基金（編號：2013qnzx12）。

蔣瑩（1989，2—），女，安徽蕪湖人，碩士研究生，講師，主要從事民族傳統(tǒng)體育學(xué)體育養(yǎng)生方向?qū)嵺`與理論研究。