向紅丁

向教授，您好！

我們公司上周組織員工體檢，我和其他5名同事都被發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過了正常值，到了6.5—6.9毫摩爾/升之間，我們都不到40歲，會是糖尿病嗎？該怎么辦呢？

天津 張女士

張女士：你好！

2型糖尿病的進(jìn)展可以分為三個階段：糖尿病高危人群、糖尿病前期和糖尿病。所謂糖尿病高危人群就是指血糖正常，但得糖尿病風(fēng)險較大的人群，如有家族史者、年長者、肥胖者、有巨大兒（新生兒在8斤以上）分娩史者等等。他們?nèi)菀椎锰悄虿?，?yīng)該是我們預(yù)防糖尿病的重點。血糖正常值為：靜脈抽血所得空腹血糖低于6.1毫摩爾/升，餐后兩小時血糖低于7.8毫摩爾/升。血糖超過上述標(biāo)準(zhǔn)，就不是正常人了。如果空腹血糖不低于6.1毫摩爾/升，但也沒達(dá)到或超過7.0毫摩爾/升，或者餐后兩小時血糖不低于7.8毫摩爾/升，但也沒達(dá)到或超過11.1毫摩爾/升，我們稱之為糖尿病前期。糖尿病前期者距糖尿病僅剩一步之遙，空腹血糖達(dá)到或超過7.0毫摩爾/升，或者餐后兩小時血糖達(dá)到或超過11.1毫摩爾/升，就是糖尿病，而且目前無法逆轉(zhuǎn)了。所以糖尿病前期是我們能夠制止糖尿病發(fā)生的最后機(jī)會，也是我們預(yù)防糖尿病的最后階段，這樣的人群就是我們預(yù)防糖尿病的重中之重了。

你目前的情況屬于糖尿病前期，中國至少有1.5億人處于這種狀態(tài)。對他們而言，重要的是預(yù)防糖尿病的發(fā)生。那么怎么才能不得或者晚得糖尿病呢？不外乎是做到“三五防糖法”中預(yù)防糖尿病的五個要點。我總結(jié)多年防治糖尿病的經(jīng)驗體會，總結(jié)出防治糖尿病的三五防糖法，包括預(yù)防糖尿病的五個要點，治療糖尿病的五駕馬車和監(jiān)測糖尿病的五項達(dá)標(biāo)。對于預(yù)防糖尿病而言，做到五個要點是必由之路。五個要點包括：多懂，增加糖尿病知識；少吃：管住嘴；勤動：邁開腿；放松：永保平和心態(tài)；服藥：必要時服用相關(guān)藥物，改變血壓高、血脂紊亂和血液流變學(xué)異常等多種不正常狀態(tài)，延緩糖尿病的發(fā)生。

我們在宣傳三五防糖法的過程中已經(jīng)做了大量的工作，我還專門寫了《糖尿病三五防糖法》一書，你不妨讀一讀。