潘佳 浙江省寧波市鄞州區(qū)姜山鎮(zhèn)茅山小學(xué)

對足球引入學(xué)校體育大課間的實踐研究

潘佳 浙江省寧波市鄞州區(qū)姜山鎮(zhèn)茅山小學(xué)

隨著《中國足球改革發(fā)展總體方案》的出臺，校園足球越來越引起我們的重視。然而如何開展校園足球，如何通過開展校園足球有效促進學(xué)生身心健康的發(fā)展，如何通過開展校園足球有效提高中國青少年的足球技術(shù)水平目前仍是困擾廣大學(xué)校體育工作者的三大難題。本文建議以大課間形式開展校園足球，通過大課間營造校園足球氛圍，普及校園足球，提高廣大師生參與足球的熱情。2015年7月-8月期間，筆者參加了“2015年全國青少年校園足球骨干教師專項培訓(xùn)”。在培訓(xùn)過程中有許多感悟，尤其令我印象深刻的是美國教練Tom Byer提出的10000小時定律。Tom教練介紹了足球水平較發(fā)達國家如荷蘭、烏拉圭、阿根廷、巴西等國，足球相當(dāng)普及，在這些國家孩子們從小接觸足球，TOM總結(jié)出足球技術(shù)的熟練標(biāo)準(zhǔn)是13歲前是否達到10000小時的練習(xí)量。Tom認(rèn)為足球是像網(wǎng)球、高爾夫一樣的技術(shù)型運動項目，只有經(jīng)過不斷練習(xí)掌握足球基本技術(shù)，才能在足球比賽當(dāng)中運用自如。在日本，過去30余年足球相當(dāng)普及，幾乎每個孩子的球感，控球能力都相當(dāng)好。Tom還給我們展示了他教兒子練球的方法。TOM不是教孩子如何把球一腳踢遠或者射門，而是教孩子如何將球控制在自己的腳下。這是要通過長期練習(xí)才能達到的。日本的孩子他們從小就做這方面的練習(xí)，所以他們形成了一個龐大的足球人口，在專業(yè)運動隊金字塔的基層有源源不斷的人才輸送，選材方面就容易多了。而當(dāng)今中國足球面臨的重大問題是足球?qū)τ诤⒆邮悄吧?，只有少部分孩子能接觸到足球，所以國家啟動了校園足球計劃，希望通過改進足球?qū)I(yè)人才培養(yǎng)發(fā)展方式來推進國家足球隊改革與發(fā)展。

根據(jù)全國足球定點學(xué)校教學(xué)大綱，足球課在中小學(xué)的課程一般為每周一次，對于Tom的10000小時定律，這是遠遠不夠的。校園足球計劃要想成功，需要校長、任課教師和廣大體育工作者的積極投入。于是筆者產(chǎn)生了將足球引入學(xué)校體育大課間的實踐。不僅能在學(xué)校營造校園足球的氛圍，讓足球成為各定點學(xué)校、特色學(xué)校的招牌，而且能使學(xué)生參與足球活動的時間增加，達到校園足球計劃中提高足球綜合水平的目的。

一、足球大課間的內(nèi)容設(shè)計

足球項目練習(xí)內(nèi)容繁多，初級技術(shù)動作包括拉球、推球、撥球、顛球、踩球、運球過人、傳球、停球、射門等數(shù)十種之多，以這些動作進行排列組合又可以創(chuàng)編出更多的動作。在大課間實踐中，應(yīng)當(dāng)根據(jù)組織大課間的科學(xué)性原則、全體性原則和創(chuàng)新性原則，通過合理篩選，選擇幾個適合在大課間開展的項目進行合理編排。在內(nèi)容的選擇上，要注重內(nèi)容的趣味性、多樣性。因為大課間活動是學(xué)生每天都要進行的內(nèi)容，避免過于枯燥的機械訓(xùn)練會讓學(xué)生失去對足球的興趣。筆者建議可將大課間劃分為四個階段。

1.準(zhǔn)備活動階段—足球操。在此階段主要以熱身準(zhǔn)備活動為主，主要以原地踩球、拉球、顛球（低年級學(xué)生可做球裝在網(wǎng)袋的顛固定球練習(xí)）等動作作為練習(xí)主要內(nèi)容。這部分的組織要相對嚴(yán)謹(jǐn)，體育教師合理選擇音樂對這些動作進行創(chuàng)編，使其具有一定的可呈現(xiàn)性。

案例1：

姜山鎮(zhèn)茅山小學(xué)是全國校園足球特色學(xué)校，在大課間的推廣上現(xiàn)已初具規(guī)模。在大課間活動籌備階段體育教師用白色標(biāo)志點將操場分割成若干個2m*2m的小方格，（圖1）每個學(xué)生在自己的小方格內(nèi)活動，每人一球。根據(jù)富有節(jié)奏感的音樂，學(xué)生先進行左右腳踩球練習(xí)，做四個八拍。第二節(jié)是腳背正面拉推球，左右腳交替進行，四個八拍。第三節(jié)為V字形拉推球練習(xí)，學(xué)生用單腳拉球并用足弓推球，兩腳交替進行拉推球呈V字形。第四節(jié)為腳的協(xié)調(diào)性練習(xí)，將足球放在方框中間，練習(xí)者運用小碎步移動到球的左邊并做小碎步三次然后移動到球的右邊做小碎步三次，然后做左右腳踩單車動作4次，做八個八拍。第五節(jié)是自由耍球，學(xué)生可將前四節(jié)動作與自己的動作結(jié)合進行自由創(chuàng)編，在自己的小方格內(nèi)根據(jù)音樂節(jié)奏進行耍球，這一節(jié)為八個八拍。最后一節(jié)是網(wǎng)兜顛球，將球裝入網(wǎng)兜，一手拿住網(wǎng)繩，雙腳交替顛球，最后一節(jié)音樂相對較為舒緩，節(jié)奏適當(dāng)放慢（表1）。在準(zhǔn)備活動階段要選擇節(jié)奏感較強較快的音樂，以球性練習(xí)為主培養(yǎng)學(xué)生的球感，要求富有節(jié)奏感，觸球頻率快，眼睛盡量做到不看球。該階段持續(xù)時間一般為5分鐘。為了培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣，建議每學(xué)期要進行動作更新一次。

圖1　姜山鎮(zhèn)茅山小學(xué)大課間足球操組織形式圖

表1　姜山鎮(zhèn)茅山小學(xué)足球操內(nèi)容安排表

2.基本部分階段——技術(shù)練習(xí)。該階段應(yīng)對班級內(nèi)同學(xué)進行分組，建議4人一組圍成一個正方形，在正方形的方框內(nèi)進行活動，活動內(nèi)容主要以每人一球的控球練習(xí)為主，可在正方形內(nèi)根據(jù)音樂做各種撥球、拉球、運球急停急起等動作，這些動作可以是一人一球的，也可以是2人配合完成的，重點是要左右腳平衡發(fā)展，將球控制在腳下不被別人搶走。通過音樂的變換，這一階段可適當(dāng)分散，在規(guī)定范圍內(nèi)自由練習(xí)。通過這些練習(xí)能夠讓孩子們熟悉球性，將球控制在自己的腳下。這與Tom教練的技術(shù)訓(xùn)練理念是相吻合的。該階段的練習(xí)時間可控制在12分鐘左右。

案例2：

在基本部分，通過一段銜接音樂，學(xué)生將兩個小方格合并為2m*4m的大方格（圖2），同樣每人一球在大方格內(nèi)進行直線運球練習(xí)，遇到對面隊員后做一次變向到達對面端線折返進行。在20次每人一球直線運球后一方隊員將球放到一邊，參與防守，另一方隊員試圖將球帶過對方端線，如球被搶斷，則攻防轉(zhuǎn)換，練習(xí)次數(shù)20次。運球結(jié)束后兩人一球進行傳球練習(xí)。兩人一球面對面站立，對傳球50次。原地傳球要注意腳步靈活。在原地傳球后高年級的學(xué)生可做跑動中的傳接球練習(xí)，在2m*4m的大方格內(nèi)雙方跑動中進行傳球，跑動路線不限但兩人要保持適當(dāng)?shù)木嚯x。通過音樂變換進入曲線運球階段，每人一球在各自的方格內(nèi)進行3分鐘曲線運球后過渡到一運一搶的練習(xí)，讓學(xué)生在有壓迫狀況下也能完成帶球動作。

3.分散活動—分層強化技能。這個階段相當(dāng)于體育課堂當(dāng)中的分層教學(xué)，一、二年級的學(xué)生在班主任和任課教師的組織下進行足球游戲活動，具體游戲內(nèi)容由體育教師建議或者參考校本教材、網(wǎng)絡(luò)等其他資源。各班主任任課老師進行精心設(shè)計，或者可以讓每個學(xué)生每天設(shè)計一個游戲方案進行輪換。三四年級各班運用場地可進行運球繞桿、一字傳球、一對一攻防等足球基本技術(shù)運用的練習(xí)。最后將五六年級在班主任和任課教師的組織下主要進行射門練習(xí)、一對一、二對一、三對二等攻防練習(xí)等，這個階段一般有班主任組織。由于班主任組織能力強但缺乏相應(yīng)的專業(yè)技術(shù)能力，姜山鎮(zhèn)茅山小學(xué)給每個班級印發(fā)了《愛足球》足球校本教材。通過簡單的圖示，讓教師和學(xué)生能明確動作的要點，對學(xué)習(xí)動作技術(shù)和組織練習(xí)方法幫助很大。分散活動階段的時間為15分鐘。

圖2　姜山鎮(zhèn)茅山小學(xué)大課間基本部分技術(shù)練習(xí)組織形式圖

4.放松活動。在經(jīng)過上述練習(xí)之后，學(xué)生練習(xí)密度較大，心率上升，所以需要安排放松活動，以達到放松身心的效果。放松活動是大課間體育活動中必不可少的環(huán)節(jié)。聽到音樂后學(xué)生在各班所在場地，排成四路縱隊并迅速散開呈體操隊形進行足球放松操，放松操由體育教師進行創(chuàng)編，主要內(nèi)容以調(diào)整呼吸、肌肉的拉伸為主，目的是能讓學(xué)生在劇烈運動后調(diào)整呼吸，投入到課堂學(xué)習(xí)當(dāng)中去。該階段用時約為5分鐘。

二、足球大課間的場地布局

各校應(yīng)根據(jù)學(xué)校實際情況，合理規(guī)劃場地，充分利用學(xué)校的田徑場、足球場、籃球場、教室及食堂前方空地等現(xiàn)有場地設(shè)施根據(jù)安全性的原則進行合理安排（表2）。在第一階段準(zhǔn)備活動部分有條件的學(xué)校可將學(xué)生全部安排在學(xué)校操場上，每人站在空間為2m*2m的方格內(nèi)，如果場地不夠可將低年級的安排在教室及食堂門口空地進行活動。體育教師可提前在場地做好標(biāo)記以確保第一階段具有一定的可呈現(xiàn)性。

表2　姜山鎮(zhèn)茅山小學(xué)足球大課間基本部分內(nèi)容安排

第二階段的活動中可沿用第一階段的活動場地，學(xué)生的活動范圍更加靈活自由，以達到練習(xí)技術(shù)的目的。

第三階段的分層活動通過一段銜接音樂，一、二年級的學(xué)生齊步走，移動到學(xué)校的籃球場、排球場以及教室食堂前方空地等位置在班主任、副班主任教師的組織下進行以培養(yǎng)足球興趣為主的游戲活動；三、四年級可安排在田徑場跑道。將班級學(xué)生分成4～8人一組，利用跑道線、標(biāo)志盤等進行運球繞桿，運球變向等活動。五、六年級因為有一定的足球基礎(chǔ)，可安排在足球場內(nèi)進行對抗、配合的小游戲。

在放松整理活動階段各班在上一階段的場地保持不變，通過一段銜接音樂將隊伍調(diào)整成體操隊形，結(jié)合足球統(tǒng)一進行放松整理活動。該部分仍要做到動作的整齊劃一。

以上安排既考慮到學(xué)校大課間活動的全體性原則、可呈現(xiàn)性原則，也能充分利用大課間時間有效進行足球技能的練習(xí)活動。

1.要求與管理機制。學(xué)校大課間是全校性的學(xué)校體育活動，而且每天都要進行，所以要加強管理以確保大課間能合理、有效地實施。廣州體育學(xué)院臧連明教授認(rèn)為體育大課間的管理應(yīng)該是校長負(fù)責(zé)制。于是筆者設(shè)計出了以校長、行政領(lǐng)導(dǎo)下的班主任、副班主任、體育教師共同參與的管理模式。

由校長負(fù)責(zé)下，行政領(lǐng)導(dǎo)分別對三個年段的班級大課間完成情況以及班主任進行打分每周一次。評分標(biāo)準(zhǔn)為班主任的參與情況、組織學(xué)生活動情況、班級動作標(biāo)準(zhǔn)等，評分應(yīng)納入期末班級考核。班主任對本年段的副班主任進行統(tǒng)一評分，評分標(biāo)準(zhǔn)為副班主任在大課間的參與情況，以及協(xié)助班主任進行班級組織管理的能力，評分納入教師年度考核。體育教師負(fù)責(zé)在體育課及課外活動時間對各班進行大課間足球操、放松操以及足球基本技術(shù)練習(xí)方法進行教學(xué)，同時負(fù)責(zé)全校學(xué)生的出場、退場儀式以及整個大課間的統(tǒng)籌安排。在初期開展出場、退場比賽、分年級段的大課間競賽等，使大課間的形式、內(nèi)容逐步趨于規(guī)范化。在中后期主要負(fù)責(zé)大課間的統(tǒng)籌管理，進行合理分工，統(tǒng)計各行政對各班的評分情況及時予以反饋，評分納入班級年度考核。

大課間活動組織形式應(yīng)做到集中與分散相結(jié)合，活動內(nèi)容應(yīng)做到整體與個體相結(jié)合，在集中練習(xí)時應(yīng)做到動作整齊有一定的可呈現(xiàn)性，分散練習(xí)時由各班自行組織，主要注重足球基本技術(shù)的練習(xí)。學(xué)校可根據(jù)自身情況將大課間活動安排寫入校本教材，廣泛發(fā)動班主任、任課老師加入到大課間體育活動的組織和管理當(dāng)中來。

本文介紹的是足球貫穿全過程的大課間活動。各校根據(jù)實際情況還可以安排足球與其他運動項目相結(jié)合的大課間；足球熱身操為主的大課間活動；足球基本技術(shù)與足球趣味性游戲相結(jié)合的大課間；足球?qū)ｍ椉夹g(shù)（適用于足球特色學(xué)校）滲透的大課間等。

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