中醫(yī)認(rèn)為，一年四季順應(yīng)季節(jié)的變化，春夏養(yǎng)陽(yáng)，重點(diǎn)關(guān)注心臟。心臟主管血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)。心陽(yáng)除了維持心臟本身的生理功能外，還對(duì)人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等起到至關(guān)重要的作用。

當(dāng)我們步入老年后會(huì)發(fā)現(xiàn)，健康對(duì)我們變得越來(lái)越重要。那么什么是健康呢？

健康是指人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，體質(zhì)健壯、功能正常、精力充沛，并具有良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)?，F(xiàn)代健康的含義不僅是傳統(tǒng)觀念所指的身體沒(méi)有病而已，根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的標(biāo)準(zhǔn)，健康不僅指一個(gè)人身體有沒(méi)有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。”夏三月，天氣漸熱，植物繁盛。在夏季養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)。

心的生理功能：主血脈與神志。

主血脈：心臟和脈管相連，成為血液循環(huán)的樞紐。心臟不停地跳動(dòng)，推動(dòng)血液周流不息，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)供養(yǎng)全身，各個(gè)器官都能得到充足的營(yíng)養(yǎng)。

主神志：既是心主神明，又稱“心藏神”。廣義的神，是指整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，它涵蓋了人體的形象、面色、眼神、言語(yǔ)、應(yīng)答、肢體活動(dòng)的姿態(tài)等；而狹義的神，即心所主之神志，多指人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)等。神的形成在藏象學(xué)中認(rèn)為，精氣是構(gòu)成人體和維持機(jī)體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是產(chǎn)生神的物質(zhì)基礎(chǔ)。神由先天之精氣所化生，胚胎形成之際，生命之神也就產(chǎn)生了。

心主神志的生理功能也包含了兩個(gè)方面：一、在正常情況下，神明之心接受和反映客觀外界事物，進(jìn)行精神、意識(shí)、思維活動(dòng)；二、神明之心為人體生命活動(dòng)的主宰，在臟腑之中居于首要地位，五臟六腑皆在心的統(tǒng)一指揮之下，才能進(jìn)行協(xié)調(diào)的正?；顒?dòng)。

夏天天氣逐漸炎熱，運(yùn)動(dòng)不可過(guò)于劇烈，以免汗多傷心。老年人更要注意避免心臟病的發(fā)作。夏季，情宜開(kāi)懷，安閑自樂(lè)，切忌暴喜傷心。

夏季宜少量飲紅酒，以暢氣血，心脈無(wú)阻，可預(yù)防心病發(fā)生。立夏后，飲食宜清淡、易消化，以富含維生素的食物為主，油膩辛辣的食物要少吃，可多吃豆制品、雞肉、蔬菜、水果、牛奶等，增加纖維素、維生素的供給，起到預(yù)防動(dòng)脈硬化、防治心腦血管疾病的作用。

總之，立夏之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準(zhǔn)備，以達(dá)“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。