荊墨

韓美林是著名藝術(shù)家，是北京奧運(yùn)福娃的設(shè)計者。2015年，他被授予“聯(lián)合國教科文組織和平藝術(shù)家”的稱號，這是中國美術(shù)界得此殊榮第一人。年近80歲的他依然滿頭黑發(fā)，臉上皺紋不多，看書還不用戴老花鏡。他在獲獎感言中特別提到：“我馬上就80歲了，但我的頭發(fā)95%都是黑的，我的眼睛視力還是1.5、1.2?！彼酿B(yǎng)生之道，值得人們借鑒學(xué)習(xí)。

樂觀幽默，不留隔夜仇

一次在央視人物訪談節(jié)目中，主持人問他為什么顯得這么年輕、這么快樂？他回答說：“沒心沒肺活到百歲，問心無愧活得不累。”他2歲喪父，12歲參軍，卻在“文革”中被打成反革命，被拗?jǐn)嗳种?；遭遇過3次失敗的婚姻，2008年又患一場大病。然而這一切，都沒有將他打倒。他堅持作畫已超過60年，擔(dān)任過申奧組長、北京奧運(yùn)會徽組長及福娃設(shè)計的組長。有人稱他是“東方的畢加索”，一棵藝術(shù)常青樹。而他的秘訣是“沒有過夜愁、過夜氣，就沒有過夜的病”。

道教養(yǎng)生，“懶”“亂”“持”

他少年時曾得一老道傳授5個秘訣并堅持做操數(shù)十年如一日。一是伸懶腰：醒來不急著爬起來，伸一個不生病，伸兩個賺了生命本錢，伸三個等于健身；二是通氣：起床前把腿蜷在胸口，蜷腿可排放體內(nèi)濁氣；三是太極搓：經(jīng)常搓臉就少皺紋；四是梳頭：男兒比女人易禿，就在于男人梳頭少；五是搓耳朵：耳朵上穴位多，搓到耳朵通紅，必定神清氣爽。此外，他還歸納出3個要點(diǎn)：懶、亂、持。懶即輕松，亂即混沌，持即堅持。只要做，便有益，不必拘泥于時間和空間。

書畫養(yǎng)性，浪漫人生

對于藝術(shù)，他從未間斷過自己的追求。心臟雖然動了點(diǎn)手術(shù)，但他每天仍能創(chuàng)作十幾個小時?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，練習(xí)中國書畫能達(dá)到靜心養(yǎng)性、陶冶情操、美化心境的目的，而且在運(yùn)筆過程中還能形成精神、動作、呼吸的一致性，對全身神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官都能起到調(diào)節(jié)作用，從而達(dá)到各臟器的平衡，有益于延年。

此外韓美林還是一位孜孜不倦的藝術(shù)實(shí)踐者和開拓者。其創(chuàng)作涉及廣泛，包括繪畫、書法、雕塑、陶瓷、染織、剪紙、標(biāo)志設(shè)計等多個領(lǐng)域。他也將藝術(shù)家的浪漫天性帶到了幸?；橐鲋?，他曾在《楊瀾訪談錄》錄制現(xiàn)場向觀眾傳授經(jīng)驗(yàn)：“在生活里拌一點(diǎn)藝術(shù)構(gòu)思，不需要太多，放進(jìn)一點(diǎn)就夠”。譬如韓美林曾在夫人飛機(jī)降落后，捧著一塊烤白薯，裹上紙巾，再插上機(jī)場花園摘下小野花，迎接旅程結(jié)束的愛人。他的夫人在接過花后，發(fā)現(xiàn)紙巾里是塊依然燙手的烤白薯，也不禁被這樣“樸素”的浪漫逗樂了。

韓美林的養(yǎng)生之道，給了當(dāng)代人最好的啟迪：養(yǎng)生并不需要刻意去追求，只要能遵從良好的生活規(guī)律，重視運(yùn)動健身，再加上平和的心態(tài)，人就會活得有精神，更長壽。

（編輯 于望 投稿郵箱：329946870@qq.com）