問：

我結(jié)婚一年多了，一直沒懷孕，朋友說有可能是宮寒造成的。子宮如何驅(qū)寒呢？

答：

女性宮寒最大的威脅就是不孕。調(diào)理宮寒，要從改善生活習慣做起。

一、全面保暖，驅(qū)寒暖宮

首先要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖。此外，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。尤其要注意腳部保暖。寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

二、樂觀心態(tài)+充足睡眠，有效調(diào)理宮寒

女性比較感性，情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。

充足的睡眠非常重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！?/p>

三、調(diào)理宮寒要多運動

經(jīng)常運動可以促進血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然地暖起來。因此要多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善血液循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

四、飲食調(diào)理，驅(qū)除宮寒

女性朋友最好少吃生冷的食物，以免造成或者加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身、熱性的食物，如核桃、棗、花生、羊肉等。

姜茶能夠緩解寒氣，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。