錢浩宇

在音樂(lè)中漫步，身心舒泰。好的音樂(lè)，旋律優(yōu)美，扣人心弦。像清澈的山泉，滋潤(rùn)心田。能夠使人忘卻煩惱，令人心胸更加開(kāi)闊。

失意時(shí)，心靈迷茫，對(duì)自己缺乏自信?？梢择雎?tīng)《步步高》、《卡門序曲》、貝多芬的《皇帝》鋼琴協(xié)奏曲、瓦格納的《湯豪塞》序曲、以及奧涅格的《太平洋123》管弦樂(lè)等，能夠振奮精神，產(chǎn)生奮進(jìn)的力量。而在心情煩躁時(shí)，聆聽(tīng)柔情而舒緩的《漢宮秋月》、《梁祝》、《二泉映月》、貝多芬的《第八交響樂(lè)》、肖邦的《A小調(diào)》、舒伯特的《第六交響曲》等樂(lè)曲，能夠令心靈歸于平靜，恢復(fù)從容沉靜的心態(tài)。

神經(jīng)衰弱、失眠健忘的人，可以聆聽(tīng)海頓的《G大調(diào)托利奧》、莫扎特的《催眠曲》、門德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》、舒伯特的《小夜曲》等。舒緩而優(yōu)美的旋律，仿佛海面上輕柔的海浪，一波一波，親吻你的心靈。伴著柔曼的樂(lè)曲，你會(huì)漸漸進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

整日勞碌，身心俱疲?？梢栽陟o謐的夜晚，聆聽(tīng)維瓦爾第小提琴協(xié)奏曲《四季》中的《春》、德彪西管弦樂(lè)組曲《大海》、亨德?tīng)柦M曲《水上音樂(lè)》等樂(lè)曲。心海泛舟，優(yōu)游自在。輕松流暢的音樂(lè)能夠有效緩解疲憊狀態(tài)，加速疲勞的消失。

多愁善感的人，要善于自我開(kāi)解?？梢约?xì)細(xì)聆聽(tīng)《春江花月夜》《月光奏鳴曲》等曲目。旋律悠揚(yáng)，意境深遠(yuǎn)。音樂(lè)可療傷。憂郁、悲傷之時(shí)，可聆聽(tīng)《春之聲圓舞曲》《藍(lán)色多瑙河》等樂(lè)曲。此類樂(lè)曲歡快明朗，能夠使人很快從悲傷中解脫出來(lái)。而要徹底釋放憂傷，可以聆聽(tīng)柴可夫斯基的第六交響曲《悲愴》、海頓的清唱?jiǎng)　秳?chuàng)世紀(jì)》、貝多芬的第五交響曲《命運(yùn)》，以及亨德?tīng)柕那宄獎(jiǎng)　稄涃悂啞返?。這些樂(lè)曲可以撫慰憂傷的心靈，堪稱為心靈良藥。

極度憤怒時(shí)，請(qǐng)聽(tīng)《春風(fēng)得意》《江南好》等樂(lè)曲。這些樂(lè)曲可疏肝理氣，有效平息憤懣的情緒。人生路上，不如意事十之八九。當(dāng)遇到大的挫折，對(duì)生活失去信心，心生絕望之時(shí)，應(yīng)該聽(tīng)聽(tīng)歡快，輕盈的樂(lè)曲，如《輕騎兵進(jìn)行曲》《喜洋洋》《賽馬》等樂(lè)曲，喚起對(duì)美好未來(lái)的無(wú)限憧憬，堅(jiān)定努力向上的決心。

徜徉于音樂(lè)世界中，心靈便如沐浴在和煦春暉里。音樂(lè)讓人忘憂，音樂(lè)引人向上。歡快的舞曲節(jié)奏，能提高大腦皮層的興奮度。改善情緒，振奮精神。而優(yōu)美沉靜的音樂(lè)，則更是一種美的享受。它讓人更加熱愛(ài)生活，追求美好的人生境界。音樂(lè)可以提高人的免疫功能。心靈健康的人，身體健康指數(shù)也大大提高。對(duì)此，法國(guó)現(xiàn)代著名文學(xué)家、傳記作家、音樂(lè)評(píng)論家、社會(huì)活動(dòng)家羅曼·羅蘭曾這樣說(shuō)過(guò)：“音樂(lè)不是一種單純的消遣，它或是對(duì)于心靈的一種理智上的裨益，或是鎮(zhèn)定靈魂的一種撫慰?！?/p>

為了健康，請(qǐng)時(shí)常做做“心靈瑜伽”。在優(yōu)美的音樂(lè)聲中，讓心靈翩翩起舞吧！