宋崇升

有人漸漸發(fā)現(xiàn)，電話打得越多、聯(lián)系的事越多，自己越對電話“發(fā)怵”，害怕給人打電話或聽到電話響。特別是在需要給陌生人或不太熟悉的人打電話時，常常一拖再拖，不到萬不得已不打電話；撥號前要反復(fù)思想斗爭、遲疑很久；哪怕電話接通了，心里還是忐忑不安，甚至說話都沒有平時那么利索了。人們將這種現(xiàn)象稱為“電話恐懼癥”。

一般的“電話恐懼”，其實情有可原。面對面交流，除了聲音，還有面部表情、身體姿態(tài)、環(huán)境等可以幫助你判斷，而打電話時情況不明、可控因素變少，面對“未知”，多數(shù)人都會有些焦慮。此外，如果當(dāng)事人性格謹(jǐn)小慎微又追求完美，平時對自己的言談舉止就很在意，時間一長，打電話自然成了一件很累很艱難的事。

長時間的“電話恐懼”，也是一種“社交焦慮”。要想克服這種情況，首先要提醒自己，不要被以往的“陰影”所束縛。過去雖然有過不愉快，但不代表這次打電話也會不順利。其次，打電話之前可以在心里“預(yù)演”一個愉快的通話過程，給自己一些積極的心理暗示。最后，在真正打電話時，聲音要盡量洪亮清晰，語氣也要盡量平靜，隨和一些。同時，臉上一定要有微笑，對方盡管看不到你的笑臉，但是你的表情卻會通過你的聲音傳遞給對方。