梅依舊

秋分時(shí)節(jié)，我們的身體開(kāi)始變得衰弱，為了滋陰潤(rùn)燥，建議多吃藥膳，平補(bǔ)陰虛，強(qiáng)身健體。此時(shí)養(yǎng)生要注重對(duì)肺、脾、腎三臟的養(yǎng)護(hù)。

芡實(shí)棗仁小米粥

用料：

小米50克，黑小米50克，酸棗仁粉30克，芡實(shí)10克，白蜂蜜適量。

做法：

芡實(shí)水煎取汁。將淘洗干凈的小米、黑小米，放入鍋中，加水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火。待粥黏稠加入酸棗仁粉和芡實(shí)汁繼續(xù)煮3分鐘，開(kāi)鍋后加入適量白蜂蜜調(diào)味即可。

功效：

有益腎氣，寧心安神治失眠。

茯苓蓮子粥

用料：

粳米100克，蓮子30克，茯苓30克，紅棗30克。

做法：

先將紅棗、蓮子文火煮爛，連湯放入粳米粥內(nèi)，加茯苓粉（曬干磨碎末兒）再煮沸即成。

功效：

促進(jìn)血液循環(huán)、有助胃腸蠕動(dòng)等功能，具有很好的滋補(bǔ)作用。