胡軍照

摘要：隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展以及在體育領(lǐng)域的應(yīng)用，羽毛球鞋的科技含量得到了大幅度的提升，不斷向著舒適合腳、提高運(yùn)動(dòng)成績、減少運(yùn)動(dòng)損傷的方向發(fā)展。

選擇一雙合適自己的羽毛球鞋不僅能提高自身的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，還能減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

關(guān)鍵詞：羽毛球鞋；選擇方法

近年來隨著我國羽毛球隊(duì)在世界大賽中取得的優(yōu)異成績，以及我國羽毛球職業(yè)聯(lián)賽如火如荼的開展，使得羽毛球運(yùn)動(dòng)得到了快速的發(fā)展和普及。越來越多的群眾參與到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，但是有很多人因?yàn)榇┝瞬缓线m的鞋子而引起的足部問題：水泡、皮膚感染、腳趾齡血、拇指內(nèi)側(cè)紅腫、疼痛及腳部勞損等。因此選擇一雙適合的羽毛球鞋具有非常重要的意義。

1羽毛球鞋的功能特點(diǎn)

由于羽毛球運(yùn)動(dòng)具有啟動(dòng)速度快、運(yùn)動(dòng)量大、運(yùn)動(dòng)形式變化多樣等特點(diǎn)，因此對(duì)羽毛球鞋的要求也越來越高。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)要求啟動(dòng)迅速，因此羽毛球的鞋底需要提供一定的摩擦力，但這個(gè)摩擦力不能太大，以免影響運(yùn)動(dòng)員的快速跑動(dòng)。另外羽毛球運(yùn)動(dòng)中有許多急停和變向的動(dòng)作，這就要求羽毛球鞋鞋底的前腳掌部位應(yīng)具備很好的制動(dòng)效果，后跟部位也要有良好的抗滑移能力，以避免運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)比賽過程中出現(xiàn)重心不穩(wěn)導(dǎo)致的滑倒現(xiàn)象，達(dá)到運(yùn)動(dòng)保護(hù)的目的。其次由于羽毛球運(yùn)動(dòng)中有許多上網(wǎng)步法和跨步、墊步等動(dòng)作，這就要求羽毛球鞋必須具備一定的拉伸強(qiáng)度，耐磨性和承受多次彎曲形變的能力。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)中有許多跳躍動(dòng)作，那么羽毛球鞋的減震功能也十分重要。

2羽毛球鞋的選擇

2.1防滑性

我們所使用的場地一般是木地板或PU地板，尤其以木地板為多。木質(zhì)地板相對(duì)比較滑，而羽毛球運(yùn)動(dòng)中又充滿了急速的啟動(dòng)、轉(zhuǎn)身、撤步、停止等動(dòng)作，所以羽毛球鞋的防滑性能是第一位的?，F(xiàn)在的專業(yè)羽毛球鞋都采用生膠底，而鞋底的紋理也很重要。過去多采用人字形或波浪形，現(xiàn)在則是各種紋理都有，L型，Z型，小圓環(huán)型等等，而最新的YONEX鞋則采用吸盤式的六邊形圓柱孔，據(jù)說對(duì)抓地性能又有所提升。

2.2鞋頭部位的柔軟性

因?yàn)橛鹈蛏暇W(wǎng)動(dòng)作特別多，上網(wǎng)最后一步制動(dòng)時(shí)，腳趾必然會(huì)頂?shù)叫^部位，所以羽毛球鞋的這個(gè)部位都是使用很柔軟的材料制成，形狀也都是很保守的圓形，以保證腳趾不受傷害。

2.3鞋墊的減震和防滑

專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋都必須具有減震的性能。羽毛球鞋減震一般有兩種方式，一種是在鞋底添加類似于氣墊的東西，但因?yàn)樾准痈吆笥绊懶氖孢m性，所以這種方式作用有限。還有一種就是靠鞋墊。羽毛球鞋的鞋墊一般都比較厚，而且不是平滑的，而是有一些突起，波紋狀的或者是圓點(diǎn)狀的。其主要作用除了減震之外，就是防滑，防止腳掌在鞋內(nèi)滑動(dòng)范圍過大而傷害到腳趾。

2.4對(duì)腳弓的保護(hù)

羽毛球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大，如果鞋底強(qiáng)度不夠，很容易損壞，而且會(huì)對(duì)腳弓造成傷害。專業(yè)的羽毛球鞋在連接前后腳掌的腳弓部位一般都有加強(qiáng)筋的設(shè)計(jì)，除了加強(qiáng)鞋的強(qiáng)度，保護(hù)足弓之外，還可以對(duì)鞋的動(dòng)作穩(wěn)定性加以增強(qiáng)。

2.5鞋面透氣性

其實(shí)這不算是羽毛球鞋的專有特點(diǎn)，其他項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋一般也都具備這點(diǎn)。羽毛球鞋的透氣性通常通過鞋舌、鞋側(cè)面、甚至鞋的腳面部位來加強(qiáng)透氣性。

3結(jié)合自身?xiàng)l件選擇羽毛球鞋

羽毛球鞋的選擇除了上述幾點(diǎn)之外，還需要看自身的身體條件。首先是體重。如果體重屬于正常范圍或者是偏輕，那么你可以選擇速度類的球鞋，這類鞋一般質(zhì)量較輕，鞋底偏薄。如果體重偏重或者是超重的話，那就要側(cè)重減震類的球鞋，這類鞋一般質(zhì)量較大，鞋底偏厚一些。其次是腳型。這方面的注意事項(xiàng)往往很容易被我們忽略，扁平足足弓弧度小，易疲勞，有內(nèi)翻傾向，因此需要支撐性好，但同時(shí)也要有優(yōu)秀緩震的球鞋。而高足弓缺乏天然吸震能力，有外翻傾向，因此應(yīng)選擇吸震優(yōu)秀，又具有良好穩(wěn)定性的球鞋。扁平足應(yīng)優(yōu)先選擇較薄且較寬的鞋底；鞋底有支撐技術(shù)；有鞋跟穩(wěn)定片；并且由于鞋底薄，鞋跟處應(yīng)有高性能的緩沖吸震設(shè)計(jì)。而高足弓則應(yīng)挑選較厚的鞋底，最好全掌中底都有特殊的吸震設(shè)計(jì)；足弓處應(yīng)有額外穩(wěn)定性設(shè)計(jì)；且鞋面最好也要有加強(qiáng)型的穩(wěn)定性設(shè)計(jì)。最后我們?cè)谶x購球鞋的時(shí)候還要注意鞋碼的選擇。由于現(xiàn)在有許多人都喜歡網(wǎng)上購物，但是現(xiàn)在世界上并沒有一個(gè)完全通用的鞋碼標(biāo)準(zhǔn)——?dú)W碼、美碼、中國碼各行其道。這就很容易導(dǎo)致購買的球鞋偏大或者偏小。也正是因?yàn)榇a數(shù)混亂不統(tǒng)一，去實(shí)體店試穿后購買才是最準(zhǔn)確的。喜歡網(wǎng)購的球友也可以在實(shí)體店確定好合適自己鞋碼后再去網(wǎng)上進(jìn)行購買。不過許多球友的試鞋方法都有不足，比如最常見的“把腳往前頂，然后鞋跟處能放入一根手指才合適”。實(shí)際上，還應(yīng)該在穿好球襪后再穿上球鞋，將腳往后頂，腳跟盡量跟鞋跟貼合；然后系緊鞋帶，放松雙腳，用手去捏鞋前端腳趾前的空隙。一般要留有一厘米多一點(diǎn)，也就是約一手指寬的鞋前空隙才是足夠的；最后用手捏腳前掌最寬的兩側(cè)，是否合腳，不會(huì)有任何緊迫感才是好的，如果有緊迫感，證明鞋子太窄，運(yùn)動(dòng)時(shí)腳脹大會(huì)更加難受。若只將腳往前頂來量鞋后跟富余空間，一來腳趾會(huì)彎曲，且鞋后跟的記憶海綿具有伸縮彈性，量出來的空隙未必就是足夠的；二來無法準(zhǔn)確量到前掌寬度是否適合，很容易買到過窄的球鞋。

4結(jié)語

羽毛球鞋除了具備一般運(yùn)動(dòng)鞋的功能外，還擁有自己的獨(dú)特性能，無論是在舒適性、抓地性、透氣性、支撐保護(hù)性、防滑性、避震緩沖性、耐用性中都體現(xiàn)出與羽毛球運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)的特點(diǎn)。其中一些高科技材料的運(yùn)用和先進(jìn)的設(shè)計(jì)為羽毛球鞋性能的發(fā)揮增添了不少光彩。但是只有選擇一雙合適自己的球鞋，我們才能更好體驗(yàn)到羽毛球運(yùn)動(dòng)的樂趣，同時(shí)還能減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

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