祖麗胡瑪爾·買買提

(喀什大學(xué)體育學(xué) 新疆喀什 844006)

健美操公共課程教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)教育的研究①

祖麗胡瑪爾·買買提

(喀什大學(xué)體育學(xué) 新疆喀什 844006)

如今健美操教學(xué)已經(jīng)被越來越多的中學(xué)所接受,隨著健美操這項(xiàng)體育運(yùn)動的蓬勃發(fā)展,在這項(xiàng)較為特殊的運(yùn)動中如何加入心理素質(zhì)教育成為了一個(gè)普遍的話題,該文就此問題闡述了幾點(diǎn)教師在教學(xué)過程中對學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)方法。

健美操 中學(xué)生 心理素質(zhì)

健美操運(yùn)動相比于其他的體育運(yùn)動如田徑和球類來說起步較慢,在我們國家興起也是比較晚的,是從20世紀(jì)90年代才開始慢慢普及的。對于體操的教學(xué)來說,教師應(yīng)該系統(tǒng)地、有計(jì)劃地對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)方面的教育,這對普及和推廣健美操項(xiàng)目有一定的實(shí)際意義。

1 健美操公共課程教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)教育的現(xiàn)狀

對于健美操的教學(xué),許多教師只注重舞蹈形體的教學(xué),理論課內(nèi)容也僅限于課本,往往忽視了對于學(xué)生心理素質(zhì)的引導(dǎo)和培養(yǎng),然而中學(xué)時(shí)期正是青春期成長的關(guān)鍵期,心理上的變化細(xì)膩而敏感,心理素質(zhì)教育應(yīng)該格外受到重視。

2 學(xué)生健美操學(xué)習(xí)過程中所表現(xiàn)的心理素質(zhì)問題的處理對策

認(rèn)知能力和個(gè)體的個(gè)性傾向是健美操這個(gè)專項(xiàng)運(yùn)動過程中所體現(xiàn)出來的兩個(gè)主要的心理品質(zhì)。以下是針對不同的心理素質(zhì)問題所總結(jié)出的不同處理對策,只有因材施教才能更好地應(yīng)對各種各樣的矛盾問題。

2.1 智力因素素質(zhì)問題的處理

(1)提高對健美操動作的感受性。根據(jù)運(yùn)動學(xué)家對于運(yùn)動技術(shù)的分類,健美操這項(xiàng)運(yùn)動應(yīng)該類屬于閉鎖性運(yùn)動技能,盡管學(xué)習(xí)健美操的練習(xí)者首先都是依賴于健美操教師的講解和示范,但是歸根結(jié)底,要想學(xué)好健美操,自身?xiàng)l件對于動作的感受和領(lǐng)悟能力,還有動作神經(jīng)的反饋能力都非常重要。如一個(gè)很簡單的動作,我們都知道STEP CURL這個(gè)動作是需要上肢和下肢的配合才可以很好地完成,老師對于這個(gè)教學(xué)可以將動作的變化、動作的起止點(diǎn)、發(fā)力的機(jī)制、肌肉的控制等方面進(jìn)行詳細(xì)講解和規(guī)范的演示,而對于學(xué)生來說,老師教得再好也不如自己真正去掌握,老師只是起一個(gè)引導(dǎo)作用。學(xué)生不能只依賴于教師,需要通過自己對舞蹈動作的理解來把握動作的規(guī)范度和力度,真正的舞蹈跳出來一定是融合了舞蹈者的感情的,我們所說的這種對動作的理解,就是學(xué)生心理素質(zhì)品質(zhì)的一方面體現(xiàn),學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)健美操的同時(shí)發(fā)揮自己的感知能力,不僅只是在老師的引導(dǎo)下做出相應(yīng)的動作,伴著音樂節(jié)奏找到韻律,并且在教師的動作演示和口令提醒,還有自己的思考下,能夠獨(dú)創(chuàng)出一些自身沒有接觸過的動作形象來,重新創(chuàng)造出新穎的動作技術(shù)。能在運(yùn)動的過程中自己創(chuàng)造出新的動作,這本身就是對于已經(jīng)學(xué)習(xí)到的動作更進(jìn)一步的理解和升華,并且可以激勵(lì)和促進(jìn)他們進(jìn)行長期而有效的健美操鍛煉,讓他們真正從健美操中受益。

(2)提高專門化的運(yùn)動知覺。專門化的運(yùn)動知覺是需要在后天的一步步學(xué)習(xí)中長期而持續(xù)積累出來的,當(dāng)然,因?yàn)榇蠹业奶熨x會有或多或少的差異,再加上不同的訓(xùn)練方式所收獲的效果不同,所以最終的訓(xùn)練水平也難免存在差異。在健美操的教學(xué)過程中,照貓畫虎是學(xué)生一貫采用的學(xué)習(xí)方法,跟著老師的動作一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí),因此能夠準(zhǔn)確把握到一套動作中的關(guān)鍵點(diǎn)就需要學(xué)生有很高的敏感性,但是做出的動作效果如何,不是只依靠直覺思維就可以完成的。在學(xué)生眼中,老師就是規(guī)范和模板,是練習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中將各種信息整合起來的模板,但是有一些動作的路線、力度等不是只靠教師就可以體會的到的,還是需要練習(xí)者一邊學(xué)習(xí)一邊體會一邊思考,將一套完整的動作在腦海里分解、組合、重復(fù),從而領(lǐng)悟到動作的真諦。在練習(xí)過程中,學(xué)生會對教學(xué)內(nèi)容的領(lǐng)會程度產(chǎn)生差異,這就包含了心理素質(zhì)中智力因素的差異,教師要盡力去彌補(bǔ)這些差距,只有這樣才可以使那些好的學(xué)生變得更好,使那些基礎(chǔ)差的學(xué)生也會有一定的提高,從而在整體上提高學(xué)生的心理素質(zhì)水平。這是健美操教師在教學(xué)過程中應(yīng)該注意的問題。

(3)提高專門化的運(yùn)動記憶。在健美操的學(xué)習(xí)中,記憶并不是一件簡單的事,它在運(yùn)動過程中表現(xiàn)為一種更加復(fù)雜的記憶能力。因?yàn)榫毩?xí)者不僅要記住動作的路線、動作的順序,還要記住音樂的節(jié)拍、動作的連貫性、動作的力度等等。這給健美操運(yùn)動員帶來很大的難度。在身體形成記憶之前,動作很容易被遺忘,為了減緩這種遺忘的速度,對某一套動作可以進(jìn)行單一的重復(fù)性練習(xí),來對新學(xué)習(xí)的動作進(jìn)行系統(tǒng)的鞏固。但是,需要注意的是,單純的重復(fù)練習(xí)不僅會讓練習(xí)者失去興趣,還無法讓他們接收到更多的信息刺激,所以采用多種方法來重復(fù)練習(xí),增大信息量,使身體形成自動性記憶是非常有必要的。教師可以采用念動訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué),也就是教師不要急于重復(fù)上節(jié)課所教內(nèi)容,讓學(xué)生在上課的時(shí)候先閉眼回憶一下上次所學(xué)的內(nèi)容,然后再進(jìn)行動作練習(xí),這樣效果會更好。

2.2 健美操運(yùn)動中非智力因素素質(zhì)問題

非智力因素所包含的心理成分非常廣泛,從心理學(xué)角度來講,在健美操學(xué)習(xí)過程中,能夠?qū)W(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極作用的培養(yǎng)學(xué)生非智力因素的方法就是培養(yǎng)學(xué)生正確的情感、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)、正確的動機(jī)和濃厚的興趣。當(dāng)然,在健美操教學(xué)過程中,教師對于學(xué)生的非智力因素素質(zhì)的培養(yǎng)不是單一的,它需要和智力因素素質(zhì)的培養(yǎng)相輔相成。

(1)注重情感過程的分析。每個(gè)人都會產(chǎn)生情感,從心理的方面來看,是因?yàn)樗麩o時(shí)無刻不在考慮當(dāng)前的事物是否符合他的需求,在健美操運(yùn)動中學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒將會對學(xué)習(xí)的效果產(chǎn)生非常大的影響,一個(gè)愉快而舒適的情緒必然會促進(jìn)這節(jié)課程的進(jìn)度,而焦慮和抑郁是普通人最常見的兩種情緒困擾。有研究表明,一次性的體育運(yùn)動和長期的體育鍛煉都對抵御抑郁癥有很顯著的效果,而且還可以幫助減輕焦慮的現(xiàn)象。健美操這一運(yùn)動就可以幫助學(xué)生很好地調(diào)節(jié)情緒,在進(jìn)行體操教學(xué)的時(shí)候,教師應(yīng)該有目的地引導(dǎo)學(xué)生情緒的積極性,多用表揚(yáng)鼓勵(lì)的語言,發(fā)現(xiàn)學(xué)生有小小的進(jìn)步,避免用批評的言語打消他們學(xué)習(xí)的積極性,這種情感的體驗(yàn)過程,無疑會增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,有利于促進(jìn)其心理素質(zhì)的健康發(fā)展。

(2)注重意志過程的分析。意志就是一個(gè)人為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)既定的目標(biāo),對于任何困難都不畏懼,表現(xiàn)出來的堅(jiān)強(qiáng)的斗志的心理過程。健美操運(yùn)動所能培養(yǎng)學(xué)生的就是一種堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。健美操是在音樂伴奏下進(jìn)行的一種自覺的行為,堅(jiān)持健美操的訓(xùn)練可以鍛煉形體,還可以幫助學(xué)生增強(qiáng)自身的抵抗力,對于減肥也有很大的幫助作用。

(3)培養(yǎng)正確的動機(jī)。學(xué)習(xí)健美操的外部動機(jī)可以有很多種,比如:健美操相對于其他體育運(yùn)動的一個(gè)特點(diǎn)就是活動場所在室內(nèi),并且健美操運(yùn)動不需要跑步等高強(qiáng)度的運(yùn)動,并且還有音樂伴奏使得課堂氛圍更加輕松,這樣的方式可以讓學(xué)生對健美操的學(xué)習(xí)更加感興趣。但是,只靠這些外部動機(jī)不足以讓學(xué)生產(chǎn)生濃厚的興趣,所以,只有將外部動機(jī)轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)部動機(jī)才能夠更好地引導(dǎo)學(xué)生去主動學(xué)習(xí)。在教學(xué)的過程中,老師也要注意將理論知識加入到學(xué)習(xí)的內(nèi)容中去,鼓勵(lì)學(xué)生要響應(yīng)“三走”,積極走到室外進(jìn)行有氧鍛煉。從而能夠讓他們正確地安排自己的鍛煉時(shí)間和形式,比如:正確的減肥方式,達(dá)到主動學(xué)習(xí)的教學(xué)目的。

（4）培養(yǎng)濃厚的興趣。很多的學(xué)生對于學(xué)科的學(xué)習(xí)都是因?yàn)榕d趣才去學(xué)習(xí)的,所以老師也要注意到這一點(diǎn)。在上課的時(shí)候要多去設(shè)計(jì)一些有意思的活動來吸引學(xué)生的學(xué)習(xí),使他們都能參與到這些活動中去,例如:讓學(xué)生自己編排舞蹈,每個(gè)學(xué)期組織學(xué)生之間組隊(duì)PK,觀看本班跳得好的同學(xué)的舞蹈動作,組織學(xué)生觀看相關(guān)的健美操比賽錄像等。

3 結(jié)語

總之,健美操的學(xué)習(xí)成績不僅僅受到自身的身體素質(zhì)、動作的難度、音樂的節(jié)奏感、教師的教學(xué)方式的影響,學(xué)生的心理素質(zhì)在其中也起到了很大作用,而健美操教學(xué)作為學(xué)校體育的一部分,在實(shí)施過程中本來就是對學(xué)生心理健康的教育過程,將心理素質(zhì)的訓(xùn)練技能引用到健美操的教學(xué)當(dāng)中,使健美操的教與學(xué)都能夠朝著積極的、良性的方向發(fā)展。

[1]張麗莎.淺談大眾健美操對高校女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響[J].湖南大眾傳媒職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2009(6):99-100.

[2]梁年鳳.試論學(xué)校體育與終身體育相銜接的教學(xué)途徑[J].體育科技,2000(1):69-71.

G807

A

2095-2813(2016)11(c)-0045-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.33.045

1966,7—),女,維吾爾族,新疆喀什人,本科,講師,研究方向:健美操（體操）。