李瑛

（山西財經(jīng)大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030006）

高校學(xué)生體適能降低的原因與訓(xùn)練方法①

李瑛

（山西財經(jīng)大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030006）

進入21世紀(jì)以來，我們國家經(jīng)濟水平帶動著人民的生活水平飛速發(fā)展，在這種安逸的生活狀態(tài)的基礎(chǔ)之上，通過調(diào)查分析，我國高校大學(xué)生出現(xiàn)了一個普遍的現(xiàn)象：體適能降低。該文主要通過對高校學(xué)生體適能降低的原因進行分析，并得出針對體適能降低的正確的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生體適能得到較好的發(fā)展。

高校學(xué)生 體適能 降低 原因 訓(xùn)練方法

高校大學(xué)生是一個國家發(fā)展的力量源泉，承載著國家的發(fā)展重任，因此，高校大學(xué)生要擁有一個好的身材素質(zhì)，才能夠有精力、有信心面對社會上面的挑戰(zhàn)，才能很好地應(yīng)對各種困難，解決麻煩。通過對大學(xué)生立定跳遠、肺活量、中長跑、近視率、肥胖率等各項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這幾項都一直呈現(xiàn)下降的趨勢。如果按照這個發(fā)展趨勢下去，這會對我們國家的發(fā)展產(chǎn)生非常不利的影響，因此，國家有關(guān)部門應(yīng)該重視這個問題。

1 高校學(xué)生體適能降低的原因分析

1.1 中國“應(yīng)試教育”體制的弊端導(dǎo)致學(xué)生體適能降低

在中國，大多數(shù)的學(xué)生家長都對學(xué)生灌輸一個“高分”的思想，家長的這種思想導(dǎo)向使得學(xué)生也一直盲目地追求高分，逐漸地重智輕體也成了學(xué)校里面的主流。這種錯誤的思想導(dǎo)向，讓越來越多的學(xué)生埋頭苦學(xué)，每天三點一線的生活讓他們失去了對美好的生活的追求，機械式的學(xué)習(xí)除了能夠取得高分的成績以外，沒有其他的任何價值［1］。

多數(shù)的學(xué)生愿意花更多的時間在讀書寫字上面，他們錯誤地認(rèn)為只有成績上去了才是對自己最好的，才能得到更多人的認(rèn)可。高分讓家長、老師高興只是一時的，“身體是革命的本錢”，只有擁有一個健康穩(wěn)健的身體才能有精力在生活、學(xué)習(xí)面前展現(xiàn)出頑強的生命力。因此，“重智輕體”這種錯誤的思想是誤導(dǎo)學(xué)生們的主要原因，也間接地導(dǎo)致了高校學(xué)生體適能在一直降低［2］。

1.2 學(xué)生本身對體育鍛煉的錯誤認(rèn)識

很多學(xué)生沒有正確地認(rèn)識體育課開展的意義，要上體育課的時候，悠哉游哉地去了，然后一節(jié)課坐在草地上漫無目的地聊天，很少會有人去跑跑步，鍛煉一下身體。

近幾年，在學(xué)生口里聽到的最多的是“我年輕著呢，根本用不著鍛煉身體”，這是一種錯誤的思想。體育鍛煉的思想應(yīng)該貫徹到每一個人身上，不論你是處于小學(xué)，還是初中、高中、大學(xué)、中年人、老年人這其中的哪一個階段。體育鍛煉沒有時間和空間的限制，它滲透在人們生活的點點滴滴里面，是人們健康發(fā)展的必不可少的因素［3］。

1.3 越來越多的學(xué)生追求安逸的吃喝玩樂生活

隨著人們經(jīng)濟水平、生活水平、消費水平的提高，家長給孩子的零用錢越來越多，高校大學(xué)生手里的錢通過家長、兼職等渠道變得越來越多，很多大學(xué)生手里有錢了，都想盡快地花出去，吃喝玩樂似乎成為了大學(xué)生治愈壞心情的最好方式，很少會有人在閑暇的時間跑跑步、散散步，更不用說是花錢去健身房鍛煉身體。

很多人怕吃苦、怕受累，寧愿將更多的時間花在睡覺、玩游戲身上，也不愿意花在鍛煉身體上面。大多數(shù)孩子都是獨生子女，家長對孩子呵護有加，有的甚至是溺愛，不舍得讓孩子干家務(wù)，對于學(xué)校安排的體育鍛煉都因為孩子自身的懶惰心理而盲目地指責(zé)學(xué)校安排體育鍛煉這一做法。

許多家長也對學(xué)生有錯誤的導(dǎo)向，告訴學(xué)生只有學(xué)習(xí)才是硬道理，以至于讓學(xué)生也不知道體育鍛煉真正的意義［4］。這樣的錯誤思想也導(dǎo)致了學(xué)生對體育鍛煉的錯誤認(rèn)識，從而使學(xué)生體適能不斷下降。

1.4 越來越多學(xué)生喜歡“瘦”

“愛美之心人皆有之”，但是凡事都要有一個度。很多女大學(xué)生用節(jié)食的方式，大學(xué)生里面也有很多隨波逐流的人，節(jié)食減肥以訛傳訛，都忽視了體育鍛煉這種最真實可靠的減肥方式，從而學(xué)生的身體健康也受到了極大程度上的傷害，也直接導(dǎo)致了學(xué)生的體適能下降。

1.5 政府部門的有關(guān)指令不明確

學(xué)生在學(xué)校里面出現(xiàn)身體上面的健康狀況和學(xué)校是脫離不了干系的，例如，在軍訓(xùn)期間，很多學(xué)生因為身體不適被送入醫(yī)院，有時候會出現(xiàn)不治身亡的案例，學(xué)生家長遇見這種情況都會直接找學(xué)校，甚至跟學(xué)校鬧，學(xué)校也沒有精力為這種事件承擔(dān)責(zé)任，因此，為了減少這種悲慘事件的發(fā)生，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)直接會降低對體育事項的投入。

一個對體育活動不積極的學(xué)校培養(yǎng)出來的學(xué)生對體育的熱愛程度也不會太高，因此社會政府應(yīng)該將學(xué)校的責(zé)任降到最低，采取積極的對策鼓勵學(xué)校開展體育活動，讓大學(xué)生的體適能不再呈現(xiàn)降低的趨勢［5］。

2 針對體適能降低原因應(yīng)該采取的訓(xùn)練方法

2.1 政府等相關(guān)部門需要采取積極的對策來鼓勵大學(xué)生鍛煉

高校不重視體育鍛煉是學(xué)生體適能降低的最主要原因，因此，有關(guān)部門應(yīng)該積極鼓勵學(xué)校開展體育活動，例如：政府部門可以在不耽誤學(xué)生正常學(xué)習(xí)的前提之下，對各省開展體育活動最多的學(xué)校進行獎勵，為學(xué)校提供最多的財政補貼。

政府等相關(guān)部門采取的積極政策是對學(xué)校最大的鼓勵，學(xué)校有了動力辦體育活動，就會最大限度地調(diào)動學(xué)生的積極性，讓體育鍛煉深入人心，從而，讓學(xué)生的身體素質(zhì)越來越高［5］。

2.2 學(xué)校應(yīng)該建立一套完整的體育教育體系

規(guī)范化的教學(xué)活動對學(xué)生的發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用，學(xué)校應(yīng)該建立一套完整的體育教育體系，來調(diào)動學(xué)生的積極性。很多學(xué)校都有一種普遍的現(xiàn)象：體育老師上課只是集合解散兩個步驟。在體育課上，老師不帶著學(xué)生做正確的體育鍛煉，而是任由學(xué)生浪費時間。

不同的學(xué)生有不同的興趣愛好，學(xué)?？梢圆扇◇w育分流的授課方式，將體育分為不同的板塊：籃球、足球、排球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操等，讓每一位學(xué)生選擇自己最喜歡的體育項目，學(xué)校安排專業(yè)的體育老師，對學(xué)生進行體育知識以及體育實戰(zhàn)教學(xué)。

興趣是最好的老師，學(xué)生有了興趣之后，會全身心地投入到體育鍛煉之中，讓每一節(jié)體育課都過得非常有意義，讓學(xué)生的體適能檢測有好的發(fā)展趨勢。

2.3 學(xué)校要向?qū)W生大力宣傳體育鍛煉的重要性

學(xué)校對學(xué)生的思想形成起到了很關(guān)鍵的作用，學(xué)校應(yīng)該告訴自己的學(xué)生，在追求高分的同時要注重自己的身體素質(zhì)，積極地參與到體育鍛煉中，德智體美全面發(fā)展的學(xué)生才是社會真正需要的棟梁之才。

2.4 政府應(yīng)該增加學(xué)校里面娛樂場所的建設(shè)

很多人都想著下課沒事的時候打打球鍛煉一下身體，但是很多學(xué)校的娛樂設(shè)施并不健全，這導(dǎo)致很多學(xué)生空有一顆想要鍛煉的心，卻沒有地方可以鍛煉，這種想法擱置會讓學(xué)生的積極性減少。很多老化的設(shè)施會存在安全隱患，會對學(xué)生的健康存在威脅，導(dǎo)致學(xué)生的安全沒有保障，這也是阻礙學(xué)生鍛煉的一個重要原因。

學(xué)校應(yīng)該向政府部門申請建立娛樂場所的財政補貼，建立健全學(xué)校里面的各種設(shè)施，從而讓每一位學(xué)生都參與到體育鍛煉之中，讓學(xué)校每年測試學(xué)生的體適能提高。

3 結(jié)語

綜上所述，政府、社會、學(xué)校、家長應(yīng)該正確認(rèn)識體育鍛煉的重要性，積極地向?qū)W生宣傳體育鍛煉的好處。在這個飛速發(fā)展的社會中，要想不被社會淘汰，就必須擁有一個好的身體。學(xué)生體育鍛煉的意識也應(yīng)該逐漸加強，對體育鍛煉有正確的認(rèn)識，積極地參與到各項有益于身心健康的體育活動當(dāng)中，這樣才能夠讓學(xué)生以后每一年各項體育檢測都呈現(xiàn)良好的狀態(tài)，讓體適能檢查表不再呈現(xiàn)下降的趨勢，培養(yǎng)出高素質(zhì)的高校大學(xué)生。

［1］王欣.體適能基本理論與我國高校男生籃球體適能訓(xùn)練研究［D］.遼寧師范大學(xué)，2007.

［2］王亞立.健康體適能教學(xué)方法在南陽師范學(xué)院健美操教學(xué)中的運用研究［D］.西北師范大學(xué)，2006.

［3］張秋芝.山東省普通高校開設(shè)健康體適能課程的可行性研究［D］.山東體育學(xué)院，2012.

［4］徐洋.吉林大學(xué)學(xué)生健康體適能水平測試及相關(guān)因素分析［D］.吉林大學(xué)，2009.

［5］趙曉莉.芻議我國高校學(xué)生體適能降低的原因及對策［J］.新西部：理論版，2015（20）：129，134.

G831.3

A

2095-2813（2016）10（b）-0052-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.052

①山西財經(jīng)大學(xué)教育教學(xué)改革研究項目（課題編號：2014239）。