張春燕

（南通職業(yè)大學(xué)軍體部 江蘇南通 226000）

蘇北高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查研究①

張春燕

（南通職業(yè)大學(xué)軍體部 江蘇南通 226000）

該文采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查等研究方法，對蘇北高校大學(xué)生體育意識、體育動機(jī)、體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行了深入調(diào)查。結(jié)果表明：絕大多數(shù)大學(xué)生對體育鍛煉的重要性有正確認(rèn)識，并在運動后獲得了快樂的體驗；大學(xué)生的體育意志力較差，僅有近1/4的學(xué)生養(yǎng)成穩(wěn)定的鍛煉習(xí)慣；進(jìn)一步探討了影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的因素，并對高校體育教育提出了建設(shè)性意見，以期提高大學(xué)生體育鍛煉的自覺性，養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣。

蘇北 大學(xué)生 體育鍛煉習(xí)慣

“少年強(qiáng)，則中國強(qiáng)”，青少年強(qiáng)健的體魄、聰明的才智是國家興旺、民族強(qiáng)盛的重要保障。欲養(yǎng)成體魄強(qiáng)健的一代新人，必須樹立正確的體育觀，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣?！度窠∩碛媱澗V要》指出：“要對學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識、能力和習(xí)慣?！币虼?，向青少年學(xué)生傳授體育基礎(chǔ)理論知識，培養(yǎng)他們體育運動能力與習(xí)慣是學(xué)校體育的重要任務(wù)。

體育鍛煉習(xí)慣是指“人在后天長期地、主動地參加體育鍛煉而逐漸形成的內(nèi)在需要的、比較穩(wěn)固的自動化行為模式?！保?］體育鍛煉習(xí)慣的形成是一個漸進(jìn)的過程，首先要對體育有一個正確的認(rèn)識，進(jìn)而形成良好的體育動機(jī)，然后才能有體育行為。在體育行為實踐中培養(yǎng)興趣，逐步形成自覺的、穩(wěn)定的鍛煉習(xí)慣。

關(guān)于體育鍛煉習(xí)慣標(biāo)準(zhǔn)的界定，不同國家地區(qū)均有不同的定義。我國學(xué)者大多傾向于將體育人口標(biāo)準(zhǔn)作為體育鍛煉習(xí)慣標(biāo)準(zhǔn)的重要參考。即每周鍛煉不少于3次，每次鍛煉時間30分鐘以上，運動強(qiáng)度在中等或中等以上，運動持續(xù)時間在一年以上。

1 研究對象與方法

該研究將揚州大學(xué)、南通大學(xué)、鹽城師范學(xué)院非體育專業(yè)的大二、大三、大四學(xué)生作為研究對象。隨機(jī)發(fā)放問卷400份，回收問卷395份，回收率為98.75%。其中有效問卷380份，有效率為96.2%。其中男生180人，女生200人。采用SPSS 17.0進(jìn)行統(tǒng)計分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 體育意識

體育意識“是運動的現(xiàn)象、本質(zhì)和規(guī)律在人們頭腦中的反映，是人們關(guān)于體育運動的認(rèn)識、情感、意志、價值觀念和理想等統(tǒng)一的心理活動和認(rèn)識體系。”［2］體育意識包含體育認(rèn)識、體育情感、體育意志三方面的內(nèi)容。體育意識與體育行為并非一定具有因果關(guān)系，但具有顯著的導(dǎo)向性，對人們的體育行為具有支配和主導(dǎo)作用。

體育認(rèn)識是指大學(xué)生對體育概念、內(nèi)涵、功能、價值等特征的認(rèn)知程度，這種認(rèn)知程度越深刻，越有利于形成較為穩(wěn)定的體育鍛煉行為。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為體育鍛煉非常重要和重要的分別占35.8%、46.4%，說明絕大多數(shù)學(xué)生對體育鍛煉的價值有了較為正確的認(rèn)識，但仍有2.1%的大學(xué)生無視體育的功能，從這方面說明我們體育教學(xué)不僅要注重實踐技能，更要從體育價值、功能等方面對學(xué)生進(jìn)行教育，使他們形成正確的體育認(rèn)識。

情感是指對外界刺激肯定與否定的心理反應(yīng)。體育情感體驗是指人們參與體育活動后的心理內(nèi)在表現(xiàn)，適宜的運動強(qiáng)度會給人帶來愉悅的心理感受。特別是團(tuán)隊的、競技性的體育運動，通過團(tuán)隊中每個隊員協(xié)調(diào)努力，克服困難最終取得勝利，不僅可以使學(xué)生們得到快樂的體驗，而且具有更深刻的教育意義，使他們養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏、遵紀(jì)守則的良好道德品質(zhì)。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有82.1%的學(xué)生運動后獲得了快樂的體驗。這是由于在運動時神經(jīng)系統(tǒng)可以產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人產(chǎn)生興奮和愉悅的感覺，并能減少人的痛苦和令人感動安心。運動后所產(chǎn)生的快樂體驗，能使學(xué)生渴望下一次的體育運動。

體育意志是指在某種目的的支配與調(diào)節(jié)下，克服心理上和生理上的惰性與運動中所遇到的困難和障礙，從而實現(xiàn)體育鍛煉目的的心理狀態(tài)。眾所周知，體育鍛煉必然要付出辛勤的汗水，才能有所收獲。這就要求大學(xué)生在體育運動中以頑強(qiáng)的意志，克服身體上與心理上的困苦，完成體育鍛煉目的。體育意志是形成體育鍛煉習(xí)慣的重要前提因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有31.7%的學(xué)生制定過體育訓(xùn)練計劃，還有近七成的學(xué)生沒有系統(tǒng)地計劃自己的體育鍛煉。在已制定體育鍛煉計劃的學(xué)生中，僅有33.1%的比例完成了預(yù)定的計劃，多數(shù)學(xué)生還是沒有付諸實施。說明大學(xué)生的體育意志力較低，還需要進(jìn)一步加強(qiáng)。

2.2 體育鍛煉動機(jī)

體育鍛煉動機(jī)是指促使個體參與體育鍛煉的內(nèi)部動因，是基于個體的內(nèi)在需要而產(chǎn)生的欲望和內(nèi)驅(qū)力，并引起活動目的的主觀原因，主要是來自個體的生理、心理以及社會性的需求。［3］人類的需求由低到高分為不同的層次，大學(xué)生體育鍛煉動機(jī)是基于自身的不同需求而產(chǎn)生的，諸如健美、增強(qiáng)體質(zhì)、放松身心、交往和親和等各種需求。

隨著社會經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，社會文化生活也呈現(xiàn)出多樣化、個性化的態(tài)勢。大學(xué)生從事體育鍛煉的動機(jī)也因需求不同而呈現(xiàn)出多元化的趨勢。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生鍛煉動機(jī)居前三位的是強(qiáng)身健體、休閑娛樂、塑身減肥，分別占51.6%、45.5%、38.9%。體育鍛煉動機(jī)雖呈多元化發(fā)展，但強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體魄仍是大學(xué)生參與鍛煉的第一需要。

2.3 體育鍛煉行為及習(xí)慣

根據(jù)前述體育鍛煉習(xí)慣的標(biāo)準(zhǔn)，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有24.6%的學(xué)生養(yǎng)成了鍛煉習(xí)慣，并不使人樂觀，從中也印證了當(dāng)前青少年體質(zhì)下滑的總體趨勢。還有67.1%的學(xué)生雖然沒有形成鍛煉習(xí)慣，還能參與體育鍛煉，這也是學(xué)校體育的工作目標(biāo)與方向。通過體育課及課外體育活動，積極培養(yǎng)這部分學(xué)生的體育興趣，形成正確的體育價值觀，要讓他們知曉體育鍛煉與身體健康是其個人奮斗及為國家社會服務(wù)的重要物質(zhì)保障，從而喚起他們體育鍛煉的內(nèi)在需要，并養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣。

進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響大學(xué)生體育鍛煉的首要因素是個人愛好，占61.9%，其次為同學(xué)、同伴的影響和體育教師的影響。說明學(xué)生個體的興趣愛好對體育鍛煉習(xí)慣的形成有著重要的作用。雖然在調(diào)查中，家庭因素占比不高，僅占10.1%，但家庭成員的體育意識、體育行為對大學(xué)生體育鍛煉的影響不容忽視。

3 結(jié)論與建議

絕大多數(shù)大學(xué)生對體育鍛煉的重要性有正確的認(rèn)識，并在運動后獲得了快樂的體驗；半數(shù)以下的大學(xué)生制定過體育鍛煉計劃，但僅有1/3的學(xué)生能夠執(zhí)行所制定的鍛煉計劃。說明大學(xué)生的體育意志力較差；大學(xué)生從事體育鍛煉的動機(jī)呈多元化的態(tài)勢，排在首位的是強(qiáng)身健體；養(yǎng)成穩(wěn)定的體育鍛煉習(xí)慣的大學(xué)生僅占1/4，影響大學(xué)生體育鍛煉的首要因素是個人愛好。

在體育教學(xué)過程中，要充分重視體育意識的培養(yǎng)，采用各種手段激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣；努力營造校園體育文化氛圍，通過舉辦綜合的、單項的體育賽事，吸引更多的大學(xué)生參與體育鍛煉；體育教師在教學(xué)過程中，不僅要傳授體育技能，更要從大學(xué)生思想意識入手，使其深刻了解體育的功能與價值，樹立正確的體育價值觀；學(xué)校、家庭、社會要形成合力。使更多的學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并成為他們生活的重要組成部分。

［1］游江波，李駿，袁暉.體育教學(xué)有效促進(jìn)學(xué)生體育習(xí)慣養(yǎng)成的研究［J］.體育與科學(xué)，2009（5）：39，94-96.

［2］中國體育科學(xué)學(xué)會，香港體育學(xué)院.體育科學(xué)詞典［M］.北京：高等教育出版社，2000.

［3］馬啟偉.體育心理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，1996.

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2095-2813（2016）10（b）-0093-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.093

①張春燕（1976，3—），女，漢，江蘇啟東人，本科，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。