黃宇

（四川大學體育學院 四川成都 610000）

健美操的藝術內涵探究及思考①

黃宇

（四川大學體育學院 四川成都 610000）

健美操的音樂大多來自于DISCO、Sir、Rock N'Roll等流行音樂和具有民族特點的民族音樂，使健美操突出不同于原有的韻律和現(xiàn)代的美感。音樂具有一定的節(jié)奏和頻率，從心里和生理的角度來講，動聽優(yōu)美的音樂旋律能夠讓人體驗到規(guī)律震動美感，還能忍舞蹈者體會健美操中的韻律起伏，優(yōu)美音樂能帶給人美感，讓健美操得到了很多推動，同時還達到了錦上添花的效果。

健美操 健美操與藝術 健美操與音樂 音樂要素 探究及思考

1 健美操與音樂要素

音樂能很好揭示和體現(xiàn)人類心靈深處的本質和力量，是對情感的一種自由純真的追求方式，是人類強大精神世界的又一表現(xiàn)，因此，它的發(fā)展有著深遠影響。所以音樂不僅是一種藝術修養(yǎng)，而且是培養(yǎng)21世紀高素質人才的一個重要內容。

音樂是健美操的靈魂，健美操音樂主要包括：旋律、節(jié)奏與和聲三個基本的要素。一組音樂一般包括有主旋律、次旋律、各種音樂的間奏和變奏，健美操音樂可以選用人們喜聞樂見的，或者在其他表演形式中已經出現(xiàn)，并達到較高藝術水準的音樂。選用時要考慮音樂原作的創(chuàng)作思路、音樂風格、藝術特征，表現(xiàn)形式等因素，如能準確把握，便能受到較好效果。如果是剪接的音樂，第一，要注意音樂風格的和諧與一致；第二，要注意剪接技術的合理與完美。

節(jié)奏要注意重音和強拍要充分展現(xiàn)出來，一般的重音在第1、5拍，樂句要盡可能的完整，常見的一句是8拍，選用四個8拍一組的音樂或者比較完整、有規(guī)律的音樂，更適合健美操動作的展示，特別是大眾操要選用樂句完整的音樂，這樣對動作的編排，音樂的處理都有利。

健美操音樂的和聲，除了器樂的和聲以外，健美操中表現(xiàn)動作效果和音樂風格的稱作為效果音。這是運用一些專門的方法（如：運用計算機），對健美操音樂進行特殊的處理，使健美操的表演更具有特色和美的效果，處理效果音要注意音量不宜太大，效果音與動作要和諧、要合拍。效果音在一套動作中要適宜，不要太多。

2 健美操的創(chuàng)編原則

不管是競技類的健美操、表演類的健美操還是健身類健美操，一般說來都要經過創(chuàng)編的過程。一套健美操是否能達到預定的功效取決于健美操創(chuàng)編水平和成套完成的質量。

（1）目的性原則。健美操創(chuàng)編應根據(jù)不同的目的進行編排，如為了參加競技健美操的比賽，則要求對比賽的規(guī)程、規(guī)則要充分了解，并根據(jù)規(guī)程進行編排；如為了進行某種健美操的表演，則要考慮到表演的效果，包括服裝、道具、背景等因素；一般來講減肥類健身操應該以簡單易學、有氧性的重復運動為主，這樣能夠很好達到脂肪消耗的目的；若是想要讓自身身體形態(tài)得到很好培養(yǎng)，讓身體能夠發(fā)展勻稱，應根據(jù)形態(tài)健身者的形體特點，進行針對性的動作設定，從而促使形態(tài)健身者的身體得到完善勻稱的發(fā)展；在創(chuàng)編預防脊柱側彎的醫(yī)療保健操時，應多設計一些軀干動作，尤其是體側屈、體轉等動作，配以身體其他部位動作的全方位運動。通過不同套路的健美操練習、表演和比賽，達到不同的目的，這也是健美操的特點之一。

（2）科學性原則。健美操運動的動作創(chuàng)編應該有科學的理論依據(jù)和規(guī)律。健身性健美操的每次運動的負荷應由簡單到復雜，動作亦是從簡單到困難，讓身體承受負荷逐步擴大。待達到或保持一定運用負荷時在逐量減少，讓心率由低到高變化，形成波浪式上升到逐步恢復平靜，再到一個平靜狀態(tài)，從而讓心血管、內臟、呼吸系統(tǒng)得到全面改善，身體狀態(tài)也得到很好提升。

（3）完整性原則。健美操運動動作是一個全身性的運動，頭、頸、肩、腰、髖、腹、背和上、下肢運動都是整個健美操運動的內容。但需要對所編排的健美操中不對稱動作引起重視，不對稱的動作包括左右的不對稱、上肢與下肢的不對稱、大關節(jié)與小關節(jié)的不對稱等，不對稱的動作對神經系統(tǒng)的功能狀態(tài)調節(jié)是很有幫助的，同時還能協(xié)調人的靈敏素質，從而促進身體得到一個完整而全面發(fā)展。

3 音樂與創(chuàng)新性思維

（1）音樂能促進大腦左右兩個半球的整體開發(fā)。健美操運動是一項對音樂有一定要求的體育運動項目，大學生不論是在健美操的教學課堂，或者是參加各類健美操的培訓，以及在欣賞健美操的比賽或表演的過程中，都伴隨著與音樂的聯(lián)系。若通過對健美操音樂的欣賞和在實踐過程中對音樂的不斷強化，用音樂開發(fā)大腦的右半球，使大腦左右兩個半球都非常發(fā)達，對高效率進行各種文化的學習和知識的創(chuàng)新具有一定作用。

（2）音樂能極大激活人們的創(chuàng)新思維。大家熟知的愛因斯坦、錢學森、李四光等一些大科學家都是集合了科學、音樂與藝術于一身的典型人才。由此可以看出藝術音樂的音律能夠讓他們的生活得到豐富，讓他們的生活情操得到陶冶，讓他們的智慧得到了啟發(fā)，創(chuàng)造力和想象力得到了很好激發(fā)，音樂在他們追求科學的道路上影響深遠。音樂激活人們的創(chuàng)新思維，讓人們心靈深處的情感得到很好滲透，讓人們眼前的紛擾得到忘懷，讓人們的思緒從眼前升華到音樂殿堂之中，輕松自在享受自我與宇宙大自然融為一體之感。

（3）音樂能提高人們的記憶質量。由于音樂具有一定的節(jié)奏和頻率，所以它能為人體的生理和心理提供一定幫助，美妙動聽的音樂旋律能夠引發(fā)人體組織細胞與之旋律和諧，發(fā)生同步共振的情況，從而讓人們的大腦皮層興奮度得到提升，情緒得到改善或變得活躍，讓心理上的緊張因素或外界壓力得到改善，促使人的身體機體得到調整，有一個好的心理狀態(tài)。

4 健美操運動與創(chuàng)新性思維

智力的核心是思維力，創(chuàng)造力的核心是創(chuàng)造性思維。賓州大學羅文菲爾德教授曾指出：創(chuàng)造性有八個大的特征，分別是流暢性、獨創(chuàng)性、變通性、敏感性、再定義與再構成的智力、綜合能力、區(qū)別與抽象能力、組織的一貫性。創(chuàng)造性和獨特性是健美操藝術評分的重要內容，健美操規(guī)則明確講到：“優(yōu)秀競技健美操成套動作必須是與眾不同，同時要有讓人難題忘懷之感，必須是一種無法想象到的競技健美操內容，同時讓這種音樂和過度連接的獨特性得到發(fā)揮，包括開始、結束的8拍動作必須和成套動作與音樂很好吻合”。在任何類型的健美操編排中，要求編排者要有新的思想，新奇的見解，新穎、罕見、首創(chuàng)的觀念和成套的構思，要有靈活獲取各類知識和捕捉重要信息的能力，要能充分發(fā)揮自由聯(lián)想，對項目的發(fā)展具有高度的敏感性和洞察力。因此，開展健美操運動，從事各類健美操創(chuàng)編工作，對于開發(fā)人的獨創(chuàng)性、靈活性、流暢性、敏感性等創(chuàng)新思維能力有著積極促進作用。

5 結語

隨著社會的進步，科學的發(fā)展，人類物質生活水平的提高，藝術的美在體育活動中的作用會顯得越來越重要。大學生在參加和觀賞體育活動時，都應該具備感受美、欣賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力，從而塑造自己美的心靈，純潔的精神世界，使自己的生活更加豐富多彩。

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G831.3

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2095-2813（2016）10（b）-0168-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.168

①黃宇（1978，5—），女，漢，四川人，碩士研究生，講師，研究方向：健美操、藝術體操、啦啦操。