胡寧遠

（西華師范大學體育學院， 四川 南充 637000）

正手拍著地球打法在網(wǎng)球基礎(chǔ)學習中的應用與練習

胡寧遠1

（西華師范大學體育學院， 四川 南充 637000）

現(xiàn)代網(wǎng)球教學是一項以多重技巧與身體為基礎(chǔ)的，綜合性極強的運動項目，在學習網(wǎng)球時，不僅需要清楚網(wǎng)球項目的規(guī)則，掌握正確的網(wǎng)球方法和技巧也極為重要。必須重視開展基礎(chǔ)練習，掌握扎實的網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)，才能為更好參與其中提供重要保障。在掌握正手握拍的方法的基礎(chǔ)上，對正手拍著地球打法內(nèi)容及常見注意事項進行講解與分析。

正手拍著地球；網(wǎng)球教學；基礎(chǔ)學習；應用練習

1 前言

網(wǎng)球項目是一項現(xiàn)代技術(shù)運動，整個項目開展需要參與者有扎實的基礎(chǔ)和良好的技能掌握與應用水平。因此，在開展網(wǎng)球教學時，必須充分重視學生網(wǎng)球基礎(chǔ)能力培養(yǎng)。發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球?qū)W習的重要基本功，做好發(fā)球技術(shù)的教學工作，對培養(yǎng)學生網(wǎng)球?qū)W習，形成扎實的網(wǎng)球教學習慣有著重要作用。正是該技術(shù)的地位決定了我們需要選擇適合學生學習，尤其是適合初學者學習的擊球方法。正手拍著地球打法作為網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)中最為常見的擊球方法，研究其常見內(nèi)容及注意事項，對學生學習、掌握及利用該方法有著重要作用，同時這也是網(wǎng)球教學的重要要求。

2 正手拍著地球打法的主要內(nèi)容分析

2.1 正手拍著地球打法的價值分析

網(wǎng)球運動是現(xiàn)代體育中對技術(shù)要求比較高的體育項目，很多初學者在學習過程中，在發(fā)球?qū)W習中存在較大困難，因此必須充分結(jié)合學生基礎(chǔ)，選擇適合學生的發(fā)球技術(shù)和方法，正手拍著地球打法正是其中最合適的方法。正手拍著地球打法，其擊球比較有力，同時球速也比較快。該技術(shù)在實際比賽應用過程中也比較多，使用正手完成擊球后，可以使得其本人保持十分有利的位置，隨著現(xiàn)代網(wǎng)球發(fā)展速度加速，很多網(wǎng)球?qū)W習者都不能很好的使用正手拍這一打法，因此探討分析該方法的內(nèi)容有著重要作用?，F(xiàn)階段，在開展網(wǎng)球教學時，發(fā)球環(huán)節(jié)是其中重要的環(huán)節(jié)，而發(fā)球過程也是可以由球員自己來掌控，同時也不會被對方所影響，可以更全面、更積極主動的方法球員自身的水平技術(shù)，實現(xiàn)控制比賽局面，同時選擇時機，創(chuàng)造進攻機會，因此球員掌握扎實的發(fā)球技術(shù)對整個比賽開展有著重要影響[1]。

2.2 正手拍著地球打法的相關(guān)要領(lǐng)分析

2.2.1 擊球準備

參與者在準備打球時，首先要面向網(wǎng)球網(wǎng)，自身雙腳超前，同時雙腳自然分開。雙膝微微向前，并向前傾斜，將自身的重心放在前腳前。使用右手握拍，使用左手輕輕托球拍，同時稍微彎曲雙肘。將球拍自然置于身體前方，全心關(guān)注對方動態(tài)，全力做好擊球事項的準備。

2.2.2 引球動作

正是網(wǎng)球動作有正拍和副拍之分，因此，當參與者在判斷使用什么拍法來予以回擊過程中，要及時關(guān)注網(wǎng)球賽場上的變化。在使用正拍來予以回擊過程中，先轉(zhuǎn)動腳步，左腳跟先予以抬起，同時向右前方傾斜。右腳則轉(zhuǎn)向右方九十度，保持與底線平行。對初學的學生來說，應轉(zhuǎn)肩，同時擺動右手，同時向后引拍。而對基礎(chǔ)比較扎實的學生來說，則比較開放，而是左腳不用向前，左右雙腳平行站立，在引拍過程中，肘部自然下曲，保持平衡。當向后引拍過程中，個人身體的重心應該轉(zhuǎn)至個人的右腳，保持腕部固定。

2.2.3 向前擊球

當向后擺，引拍向前方揮動過程中，應該緊緊握住網(wǎng)球拍，使用固定的腕部向后延伸，并用力來蹬腳，同時用力轉(zhuǎn)動個人身體，揮拍接球，在這一過程中，使用正拍來擊球的擊球點不能高過腰部的高度，同時整個擊球點的選擇應該放在個人的右前方。在擊球時，要用最快的速度來揮動球拍，使用網(wǎng)球拍的正中心來擊打網(wǎng)球，不僅力度大，更能保持對球的控制。而在向前擊球時，應該確保擊球過程中，網(wǎng)球拍的頭部保持從上到下的揮動姿勢，從而讓網(wǎng)球向上旋轉(zhuǎn)[2]。

2.2.4 隨球拍揮動跟進分析

當網(wǎng)球觸拍之后，盡量確保整個球拍面與球網(wǎng)的平行時間。同時隨著網(wǎng)球向前飛行的方向揮拍。在揮拍過程中，個人身體的重心要向前移動到左腳處，個人身體也進行轉(zhuǎn)動，朝向網(wǎng)球網(wǎng)，將網(wǎng)球拍拍頭的高度高過頭，同時將其朝上。整個揮拍動作在個人左肩上方完成。而隨球拍揮動跟進的動作幅度要比后擺的動作大，同時充分完善，通過保持跟進方向，確保整個擊球過程的穩(wěn)定，在這一過程中，隨球拍揮動跟進過程結(jié)束，同時即可回歸到準備接球的動作，應對再一次網(wǎng)球擊球。在該動作過程中，要及時把握網(wǎng)球的方向變化。

2.2.5 正手平擊的方法分析

網(wǎng)球訓練學習中，正手平擊是其中重要環(huán)節(jié)。平擊指的是揮動球拍反擊球時，整體比較平緩，在擊球過程中，球拍的拍面基本上與地面垂直。用力量來擊打網(wǎng)球的正后方，采用平擊球時，其速度最快，整體的路線比較平直，但其中的缺點則是精準度不足，控制難度大，效果差，因此在進行網(wǎng)球比賽時，很少使用這一方法[3]。

正手平擊的方法一般有兩種。一種是應用較為廣泛的中間站位方法。通過從后面向前方以直線的方式揮動球拍。該方法比較容易理解和接受。其他一種方法則是全新的開放式站位。通過腰部旋轉(zhuǎn)來揮動球拍。該方法的實施難度比較大，在應用和學習時，必須結(jié)合相對完善的技巧來實施引導。在該動作應用過程中，參與者持球拍的手盡量不要動。整個轉(zhuǎn)動過程中，要見面轉(zhuǎn)動的節(jié)奏。同時在教學過程中，要引導學員對轉(zhuǎn)腰動作保持合理的態(tài)度。

3 正手拍著地球打法的常見注意事項及打法分析

正手拍著地球打法是網(wǎng)球教學學習過程中最常用的方法，同時也是學習者必須掌握的基本技術(shù)，更是初學者在接觸網(wǎng)球運動時所首先要掌握的。在這一過程中應該注意對球拍的握法，選擇合適的擊球方法。實質(zhì)上，無論是平擊球，還是旋轉(zhuǎn)球，都不僅僅是動作和技巧的學習，更是對其充分理解，通過融合應用，實現(xiàn)技術(shù)的學習與掌握。

在學習這一打法時，應該充分重視集中常見的正拍擊球方法。而這些方法主要有上、下旋球，平擊球法與內(nèi)側(cè)球法等。正拍上旋球，要重視揮拍的幅度，結(jié)合上旋球的方法，打出較短的斜線，從而有效突破對方防線，使用上旋球讓對方很難突破。下旋球打法，則是與上旋球相反的，在學習過程中，也稱做"削球"。在擊球過程中，使用球拍稍微向身后傾斜，揮拍過程是從后方到前方，并在這一過程中產(chǎn)生下旋轉(zhuǎn)，下旋球過往時非常低，并在落地后會產(chǎn)生會走的狀況，而下旋球的落球點比較容易判斷，通過預判網(wǎng)球的空中飛行時間，實現(xiàn)對網(wǎng)球位置和速度的準確判斷，從而實現(xiàn)節(jié)奏變化和轉(zhuǎn)換，從而大大打亂對方的判斷[4]。

除了平擊球法外，側(cè)旋球法也是正手拍著地球打法的常見方法之一。該方法指的是在擊球過程中，網(wǎng)球拍從后向前的揮動，讓網(wǎng)球形成從外部到內(nèi)部的側(cè)位旋轉(zhuǎn)，所以也被稱作側(cè)旋球。這一類球通常是以水平方向朝外部的線路飛行，經(jīng)常被使用在正拍進攻過程中。在網(wǎng)球教學與演練過程中，網(wǎng)球經(jīng)常出現(xiàn)混合型旋轉(zhuǎn)球，正是受對方球的方向及力量、速度和路線等等一系列因素，產(chǎn)生這一系列球。

4 結(jié)語

網(wǎng)球項目是一項對基礎(chǔ)技術(shù)要求較高的體育運動。想要達到網(wǎng)球教學目的，就必須充分重視基本功的練習。正手拍著地球打法是從學習者的實際特點出發(fā)的練習方法，其學習難度小，更容易被學生理解和掌握。該方法的學習和應用將有效彌補參與者的不足，同時這也為學習者未來學習網(wǎng)球，提升網(wǎng)球技術(shù)水平打下基礎(chǔ)。通過充分學習應用該方法，從而為打出“好網(wǎng)球”做好準備。因此，想要打好網(wǎng)球，就必須充分掌握各種網(wǎng)球?qū)W習技術(shù)，通過不斷訓練和反復練習，實現(xiàn)網(wǎng)球?qū)W習效果。

[1]袁靜.淺談網(wǎng)球運動中如何提高正手擊球的攻擊性[J].體育時空,2013,7 :22-26

[2]彭天娥.大學網(wǎng)球教學中的多球練習方法探討究 J].體育時空,2013,12：13-17

[3]王全德.網(wǎng)球初學者正手擊球時教學方法的創(chuàng)新研究[J].體育學刊,2014,3 :54-56

[4]朱曉軍.淺談初學者網(wǎng)球練習的技術(shù)與方法[J].體育學刊,2014,8 :104-107

The Application Practice of Beating the Landing Ball by Forehand in the Base Learning of Tennis

HU Ning-yuan
(Sports institute of Xihua normal university, Nanchong 637000, Sichuan, China)

Modern t ennis teaching is a based on the multiple skills and body, strong comprehensive sports, in tennis teaching, not only need students know the ru les of the tennis project, at the same time, master the method and skills of tennis is extremely important. And to effectively develop tennis teaching, we must attach importance to basic teaching, only the students master the solid foundation of tennis technology, can provide important guarantee for better involved. Through tennis teaching, let the students master the forehand grip method, th is paper combined with forehand game content around the earth and the interpretation of common attention and analysis, so as to help students playing good tennis teaching foundation, implementation of tennis teaching purpose.

beating the landing ball by forehand; tennis teaching; base learning; application practice

胡寧遠（1995-），四川南充人，本科，研究方向：體育教育與運動訓練。