王聰涵

一位老師上課時(shí)發(fā)現(xiàn)有同學(xué)不認(rèn)真聽課，在玩手機(jī)。老師走過去，收繳了手機(jī)，誰(shuí)知那個(gè)同學(xué)當(dāng)場(chǎng)大哭求饒：“老師，求求您，還我手機(jī)吧！我玩的手機(jī)小游戲，馬上就要升級(jí)了……”呵呵，明顯是一個(gè)手機(jī)成癮者，似乎是離了手機(jī)不能活呀！

癮從何來(lái)

癮是什么東西？生理科學(xué)對(duì)癮的來(lái)源早有研究。

在各種各樣的刺激下，人身體會(huì)產(chǎn)生各種各樣的激素，其中有些激素與調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài)有關(guān)。比如給人帶來(lái)愉悅的多巴胺，讓人增強(qiáng)力量的去甲腎上腺素，幫助人減少痛感的內(nèi)啡肽，還有給人勇氣的催產(chǎn)素。這些激素可統(tǒng)稱為快樂激素。

日常狀態(tài)下，人體釋放出的快樂激素量是很少的。少量釋放快樂激素是為了讓我們維持心情平靜和體態(tài)平穩(wěn)。一旦快樂激素釋放過量，人就會(huì)表現(xiàn)得得意忘形、手舞足蹈，容易失態(tài)出丑。

一個(gè)人在完成了某項(xiàng)任務(wù)之后，身體就會(huì)釋放快樂激素，引發(fā)人的愉悅感，就像我們平常取得一些成功之后會(huì)獲得的滿足感和光榮感。

快樂激素讓人產(chǎn)生愉悅感，是對(duì)一個(gè)人的奮斗進(jìn)行精神獎(jiǎng)勵(lì)，然后讓人繼續(xù)奮斗下去，直到取得成功。生理科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，奮斗的收獲與快樂激素的釋放量成正比，即越成功快樂激素的釋放量就越多，所以說(shuō)越奮斗越快樂，越快樂就越奮斗。

一個(gè)人如果通過奮斗令人體釋放快樂激素，保持高昂的工作或?qū)W習(xí)熱情，那么這個(gè)人將是一個(gè)積極上進(jìn)的人?；趭^斗成功而產(chǎn)生的快樂激素并不是人體的負(fù)能量，而是讓人堅(jiān)持完成艱巨任務(wù)的正能量。它是激勵(lì)人類堅(jiān)持從事長(zhǎng)期、有計(jì)劃的活動(dòng)，更好地適應(yīng)環(huán)境，最終成為地球主宰的化學(xué)秘方。

可是，有些情況下人體釋放的快樂激素卻是一種負(fù)能量。人是有惰性的，所以人有時(shí)候討厭奮斗。有些人雖然討厭奮斗，但不討厭快樂。不奮斗，哪來(lái)的快樂呢？原來(lái)，真的有不需要奮斗也能收獲快樂的途徑。生理科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，通過吸食煙酒或毒品等方式替代奮斗，也能刺激人體釋放快樂激素，從而讓人得享愉悅，并且人體很容易對(duì)這種用替換物質(zhì)帶來(lái)的愉悅感產(chǎn)生依賴。然而，一旦吸食不到煙酒或毒品等，或是吸食的總量不足，人就會(huì)出現(xiàn)空虛、失落、頭痛、痙攣、驚厥等身體上的痛苦感，這種痛苦感又迫使人拼命去追食煙酒或毒品等，因?yàn)闊熅苹蚨酒返葘?duì)人體健康的危害非常巨大，所以吸食者是飲鴆止渴、慢性自殺。

我們這里所說(shuō)的癮是指由于神經(jīng)中樞經(jīng)常接受某種外界刺激而形成的習(xí)慣或依賴性。生理學(xué)家用最簡(jiǎn)單的一句話告訴我們癮從何來(lái)：源于一個(gè)人沒有走上以?shī)^斗為樂的正道，卻走上了借不良刺激尋樂的邪路！

科學(xué)探索

人腦里有太多的奧秘，以前腦細(xì)胞傳遞信息的方式一直不為人知。直到1958年，瑞典科學(xué)家阿爾維德·卡爾松首先發(fā)現(xiàn)了人腦釋放的化學(xué)物質(zhì)多巴胺是腦細(xì)胞之間進(jìn)行信息傳遞的中介物質(zhì)，這才漸漸揭開了腦細(xì)胞進(jìn)行信息傳遞的許多奧秘。多巴胺的發(fā)現(xiàn)，成為人腦科學(xué)的里程碑，正是基于這個(gè)偉大的發(fā)現(xiàn)，卡爾松獲得了2000年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)。

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廣東韶關(guān)動(dòng)物園的一只猴子長(zhǎng)年累月地受到了變相吸煙訓(xùn)練：馴養(yǎng)員的二手煙、扔掉的煙屁股成了這只猴子每天晚上的提神物。許多游客看到猴子吸煙時(shí)的樣子非常滑稽，也會(huì)主動(dòng)扔煙給它吸。不到半年時(shí)間，這只猴子就染上煙癮無(wú)法自拔，并且身體日漸羸弱。

不可吸食為何成癮

許多物質(zhì)被人吸食后，才會(huì)刺激人體產(chǎn)生快樂激素，讓人成癮。這些癮主要包括茶癮、煙癮、酒癮、毒癮等。

那么問題來(lái)了，手機(jī)作為網(wǎng)絡(luò)終端是一種不可吸食的電子產(chǎn)品，不可吸食為什么也能刺激人體并成癮呢？網(wǎng)絡(luò)終端制造者針對(duì)這個(gè)問題，做了如下解釋。

現(xiàn)實(shí)生活中，有一些非吸食物質(zhì)，也會(huì)刺激人體釋放快樂激素，令人成癮。非吸食物質(zhì)成癮的形態(tài)有以下幾種。

小說(shuō)成癮

有的人在看小說(shuō)時(shí)，會(huì)感覺很刺激，這種刺激就會(huì)催促人體釋放快樂激素。比如男生讀武俠小說(shuō)，女生讀言情小說(shuō)，常會(huì)深陷情節(jié)之中，不能自拔。讀小說(shuō)讓人感覺刺激，獲得愉悅，經(jīng)常如此，讀小說(shuō)就成了一種癮。

社交成癮

有的人會(huì)對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)上癮。每天一上網(wǎng)，必定拼命刷屏發(fā)狀態(tài)，發(fā)信息，就怕別人不知道自己的存在，天天忙得不可開交。為什么忙得不可開交？因?yàn)樯缃痪W(wǎng)絡(luò)對(duì)這樣的人也是一種強(qiáng)力刺激，可以使人體釋放快樂激素。如果一個(gè)人上了社交網(wǎng)絡(luò)就成了一條興奮的龍，離了社交網(wǎng)絡(luò)就成了一條無(wú)趣的蟲，那么這個(gè)人就有了社交網(wǎng)絡(luò)成癮的傾向。

信息成癮

有人有這樣一種渴望：他想成為世界上知道事情最多的人，成為信息之王，別人談什么他都能插話，別人問什么他都懂。知道的信息多，就能得到別人的崇拜，而別人的崇拜就會(huì)刺激人體釋放快樂激素，讓人產(chǎn)生滿足感?？释莆粘啃畔⒌娜?，最容易信息成癮，你看他天天忙著通過各種方法獲取各種信息，唯恐知道的比別人少。

游戲成癮

游戲容易讓人上癮，一些粗糙的、操作簡(jiǎn)單的過關(guān)類小游戲更容易讓人上癮。畫面精美，情節(jié)復(fù)雜的大型游戲因操作過于雜亂，太累人，反倒不容易讓人成癮。那些小游戲只需簡(jiǎn)單地操作就能獲取勝利，刺激人體釋放快樂激素，算是獲得愉悅的捷徑，所以許多人玩小游戲是玩它千遍也不厭倦。

說(shuō)了這么多的非吸食物質(zhì)成癮的狀態(tài)，你應(yīng)該明白手機(jī)為什么會(huì)讓人上癮了吧！以智能手機(jī)為代表的網(wǎng)絡(luò)終端設(shè)備，借助網(wǎng)絡(luò)，將小說(shuō)、社交、信息、小游戲等皆可讓人成癮的非吸食物質(zhì)刺激統(tǒng)統(tǒng)整合到一起了！現(xiàn)在你拿著一部智能手機(jī)，里面總會(huì)有一款非吸食物質(zhì)刺激到你上癮。只要你對(duì)智能手機(jī)的某一種功能上癮，智能手機(jī)就會(huì)輕易俘虜你，成為你愛不釋手的“唯一”，甚至讓你愛它勝過愛自己！

科學(xué)探索

人類對(duì)某種刺激上癮，自古有之，但早期人類的各種癮并不太大，算是小癮。但是向前推500年，人類的各種癮卻迅速膨脹起來(lái)。這500年間，人類的各種癮為什么會(huì)大爆發(fā)，社會(huì)科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，許多癮并不是偶然發(fā)生，而是有利益集團(tuán)在背后刻意推廣：癮的暴發(fā)與經(jīng)濟(jì)利益居然有著暗藏的對(duì)應(yīng)關(guān)系，你有癮并非完全是你的錯(cuò)，而是有人想用你的癮賺你的錢，控制你！所以說(shuō)對(duì)癮保持警惕是必要的。免得丟了錢，丟了健康，丟了前途，丟了自己。

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“世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機(jī)?！边@是網(wǎng)上流傳很廣的一句話，當(dāng)這句話成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，多少會(huì)有一些悲涼。青島市民張先生去爺爺家吃晚飯，飯桌上老人多次想和孫子孫女說(shuō)說(shuō)話，但孩子們卻一個(gè)個(gè)抱著手機(jī)玩，氣得老人扔下一句“你們就和手機(jī)過吧”，摔盤子離席而去。這與其說(shuō)是一種不經(jīng)意的習(xí)慣，不如說(shuō)是對(duì)親情的冷漠——回爺爺家，別玩手機(jī)了，就陪爺爺說(shuō)說(shuō)話吧！

手機(jī)成癮危害大

健康專家整天擔(dān)心手機(jī)成癮的危害，他們認(rèn)為手機(jī)成癮對(duì)人的健康是有危害的，并且對(duì)青少年的健康危害會(huì)更大。

首先手機(jī)成癮會(huì)損害身體健康。

手機(jī)成癮，整天不是坐著就是躺著玩手機(jī)，會(huì)擠掉許多運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓你成為一個(gè)“宅”人。生命在于運(yùn)動(dòng)，玩手機(jī)，不運(yùn)動(dòng)，生命就會(huì)毀于不運(yùn)動(dòng)。再者，一個(gè)手機(jī)成癮者常常有可以不吃飯不睡覺的勁頭，卻沒有離開手機(jī)一刻鐘的勇氣，從早到晚捧著手機(jī)玩，飯吃不香，覺睡不足，導(dǎo)致面黃肌瘦體弱多病。特別值得一提的是，手機(jī)作為一種發(fā)光電子產(chǎn)品，長(zhǎng)期盯著手機(jī)屏幕看，它發(fā)出的光線會(huì)影響身體褪黑激素的合成，影響青少年長(zhǎng)個(gè)子。健康專家認(rèn)為，癡迷手機(jī)已經(jīng)成為損害人體健康的殺手——癡迷手機(jī)，等于慢性自殺之言并不為過。

其次手機(jī)成癮還會(huì)損害精神健康。

健康專家對(duì)一些手機(jī)成癮者進(jìn)行心理測(cè)試，想看看手機(jī)會(huì)不會(huì)對(duì)人的精神健康帶來(lái)?yè)p害。測(cè)試發(fā)現(xiàn)，手機(jī)成癮者的精神健康會(huì)受到明顯侵蝕，主要表現(xiàn)在：手機(jī)成癮會(huì)導(dǎo)致人的意志力減弱，對(duì)工作和生活失去興趣，悲觀、懶散、消沉，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生暴力行為，如毀壞物品，對(duì)家庭成員施暴等，個(gè)別極端者會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。青少年手機(jī)成癮還會(huì)導(dǎo)致人格障礙，對(duì)人冷漠，缺乏愛心，不善于與人溝通，甚至遇到事情更愿意用簡(jiǎn)單粗暴的方式解決。手機(jī)成癮者和傳統(tǒng)的毒癮者類似，甚至正常的人性都會(huì)湮沒，成為一名精神變態(tài)者。

更可怕的是手機(jī)成癮會(huì)禍害下一代。

健康專家通過進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)成癮會(huì)強(qiáng)化一個(gè)人的沖動(dòng)基因，這種基因控制著一個(gè)人的沖動(dòng)性，并且能夠遺傳給下一代。換句話說(shuō)，手機(jī)成癮者的癖好是可以遺傳給下一代的，可怕吧？你不控制自己天天玩手機(jī)的沖動(dòng)，以手機(jī)為癮，那么你的下一代便容易天生對(duì)手機(jī)成癮。

手機(jī)成癮破壞身心健康，損害人際關(guān)系，所以我們要有節(jié)制地玩手機(jī)，不能成為上癮者反被手機(jī)玩了……

科學(xué)探索

夜間，有些人喜歡關(guān)燈玩手機(jī)，殊不知這種玩法危害很大。夜間玩手機(jī)，眼睛和手機(jī)屏幕更近，容易導(dǎo)致近視，屏幕釋放出的熱能會(huì)被眼球吸收，使原本透明的水晶體就像蛋白被煮熟了一樣，逐漸變混濁甚至全白，形成白內(nèi)障。熒幕越亮、越鮮艷，散發(fā)的熱能越強(qiáng)，對(duì)眼睛水晶體的傷害越大，導(dǎo)致白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)倍增。

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英國(guó)一家媒體曾經(jīng)做過一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：在一棵樹上掛100張一美元鈔票，并且每張鈔票還附上小字條，寫有“看！免費(fèi)金錢”“不要問，只享受”等字句，研究員設(shè)置攝錄機(jī)拍攝整個(gè)過程，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些愛玩手機(jī)的路人，統(tǒng)統(tǒng)看不到鈔票——經(jīng)過“搖錢樹”時(shí)只顧著玩手機(jī)，連其他人摘下樹葉也沒有在意。雖然也有行人將視線離開手機(jī)，望向樹上的鈔票，但結(jié)果都是徑自走過，顯示他們根本心不在焉。

如何去除手機(jī)“癮”患

既然手機(jī)成癮危害如此之大，那么，我們就不能不正視手機(jī)成癮的問題。如何遠(yuǎn)離并戒除手機(jī)成癮？這要根據(jù)不同狀態(tài)區(qū)別對(duì)待。

一般情況，多數(shù)手機(jī)使用者并沒有成癮，只是對(duì)玩手機(jī)特別喜歡罷了。玩手機(jī)過度，就容易上癮。所以說(shuō)喜歡玩手機(jī)的人，可視為手機(jī)成癮的潛在人群。為了避免由過度喜歡發(fā)展成癮，手機(jī)用戶需要有意識(shí)地用體育鍛煉、琴棋書畫等愛好來(lái)替代玩手機(jī)的愛好，制訂合理玩手機(jī)的計(jì)劃，不讓手機(jī)成為每天的耗時(shí)大戶，這樣可以避免從喜歡手機(jī)發(fā)展成手機(jī)成癮。

有一部分手機(jī)用戶存在著輕度成癮的癥狀：對(duì)手機(jī)有依賴，一旦沒有信號(hào)或是其他原因不能用手機(jī)上網(wǎng)時(shí)，就容易感覺煩躁無(wú)聊，無(wú)所事事，有手機(jī)可玩時(shí)才能平靜下來(lái)。手機(jī)輕度上癮的人是可以通過自己的意志戒除的，只要這些人有三天五天不玩手機(jī)的意志，那么對(duì)手機(jī)的依賴程度可明顯降低。當(dāng)擁有了不玩手機(jī)“不過如此”的經(jīng)歷之后，大腦就會(huì)通過釋放多巴胺，獎(jiǎng)勵(lì)你成功地遠(yuǎn)離手機(jī)的行為，讓你感受到戒除的愉悅。然后，你再遠(yuǎn)離手機(jī)三五天，大腦會(huì)繼續(xù)釋放多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)你，讓你把戒癮的行動(dòng)堅(jiān)持到底。只要意志堅(jiān)定，戒除手機(jī)成癮并非難事。

深度成癮者一旦沒有手機(jī)可玩，行為表現(xiàn)就有點(diǎn)嚇人了：人會(huì)變得暴躁，不可理喻，寢食難安，血壓升高，情緒不穩(wěn)，易哭易鬧……手機(jī)深度成癮者，單憑個(gè)人意志是無(wú)法戒除癮癥的。這時(shí)需要醫(yī)學(xué)療法介入：可給深度成癮者注射多巴胺阻斷劑，目的是讓其在玩手機(jī)的時(shí)候體會(huì)不到多巴胺帶來(lái)的快感，反而會(huì)心生厭惡感。這樣，玩手機(jī)就成了一件痛苦的事，成癮者就不再想玩手機(jī)?？墒?，通過注射多巴胺阻斷劑的方法，并不能真正戒除手機(jī)成癮癥，因?yàn)橹兄棺⑸浜螅謾C(jī)成隱者再看到手機(jī)，立即又會(huì)成癮如初。所以，告誡每一個(gè)手機(jī)用戶，玩手機(jī)要有度，如果成了深度成癮者，那可能會(huì)無(wú)藥可救了！愛惜生命，少玩手機(jī)，遠(yuǎn)離癮癥……

科學(xué)探索

第二次世界大戰(zhàn)期間，醫(yī)生在給傷員做手術(shù)時(shí)，緊缺麻醉藥嗎啡。后來(lái)德國(guó)科學(xué)家用化學(xué)合成的方法制造出美沙酮，用它來(lái)替代緊缺的嗎啡。美沙酮起初是麻醉藥物，可是在上世紀(jì)60年代，人們又發(fā)現(xiàn)它具有治療海洛因成癮的新藥效，于是被當(dāng)成了戒毒藥劑注射給毒癮者。可事實(shí)上，人體對(duì)美沙酮同樣會(huì)成癮。藥物戒癮并非上策，往往讓人在戒除了舊癮時(shí)又生新癮，所以說(shuō)一個(gè)人最好的狀態(tài)是“無(wú)癮”。

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法國(guó)一位男子正在打電話，當(dāng)他準(zhǔn)備掛掉電話，收起手機(jī)時(shí)，一個(gè)恐怖分子站在幾米外向他開槍。幸運(yùn)的是手機(jī)替他抵擋住了子彈，救了他的命。這名男子當(dāng)時(shí)在法蘭西體育場(chǎng)外獲救。在受訪時(shí)他說(shuō)：“這是我的手機(jī)，它抵擋了子彈襲擊，救了我的命，要不然我的腦袋可能已經(jīng)被打碎了！”看來(lái)，手機(jī)用得好是可以救命的呢！

（編輯 孫世奇）