身體疼痛時，我們常會想到熱敷，因為人們常說熱敷能治百病。生活中，許多女性朋友痛經時，會馬上想到借由熱水袋來緩解，可問題卻是，有些女性朋友熱敷很有效，而另一些女性朋友則表示痛經時熱敷會越敷越痛。這是怎么回事呢？原來女性痛經因體質不同，緩解方式也不同。從中醫(yī)角度來看，女性痛經因體質分可分為五大類型，只有對癥應對才能真正緩解疼痛！

什么是痛經？

所謂痛經，主要是因為子宮氣血運行不暢所致，正所謂“不通則痛”，或是因子宮失于濡養(yǎng)“不榮則痛”所致。從程度來看，可分為三類。

輕度：經期或經期前后小腹會感覺疼痛，腰部也會感覺酸痛，除此之外并無全身癥狀。

中度：經期或經期前后不僅小腹疼痛明顯，腰部也會感覺極度酸痛，還常伴有惡心嘔吐、四肢冰冷等表現(xiàn)，需要借由止痛藥來緩解疼痛。

重度：經期或經期前后小腹疼痛難忍，腰部酸痛異常，同時可伴有冷汗淋漓，四肢冰冷，嘔吐腹瀉，即便吃止痛藥也無明顯緩解，嚴重影響學習和工作，必需臥床休息。

從中醫(yī)理論來看，女性痛經可分為五種類型。分別是寒凝血瘀型、腎氣虧虛型、氣血虛弱型、氣滯血瘀型、濕熱蘊結型。不同類型的痛經，應對方式各不相同。

一、寒濕凝滯型

疼痛指數(shù) ★★★

表現(xiàn)：寒性體質的痛經，通常有這些表現(xiàn)，比如經前或經期時女性朋友會感覺小腹冷痛，如果抱個熱水袋，疼痛感會有所減輕。而經血方面，不但量少，顏色也較暗淡，還經常夾有一些血塊。

應對方法：對于寒濕凝滯型痛經，溫經散寒可達到祛瘀止痛的效果。

推薦食療：艾葉當歸糖水

做法：艾葉10克、當歸10克、紅棗10顆（去核），紅糖適量，一起煮水后飲用。

預防方法：對于寒濕凝滯型痛經的女性朋友，為防期經不適，平日里要多吃一些溫性的食物，比如桂圓、紅糖、豬肝、雞肉等。進入冬季后，可適當吃些略帶辛辣的熱食，比如尖椒炒羊肉等，以達到祛除體內寒濕的目的。此外，平日里可常喝一些姜紅茶，同時注意保暖，堅持每天用熱水泡腳，泡到微微出汗為宜。特要注意的是一定遠離生冷食物，避免著涼受寒。

二、腎氣虧虛型

疼痛指數(shù) ★★★★

表現(xiàn)：腎氣虧虛型的女性朋友，經期前后會感覺小腹隱隱作痛，如果用手輕輕按摩腹部會感覺疼痛有所緩解。月經來時經量很少，經血顏色較淡，質地稀薄，月經期間常伴有頭暈、耳鳴、腰酸腿軟、面色晦暗等不適。

應對方法：補腎填精，以達到養(yǎng)血止痛的目的。

推薦食療：巴戟黑棗雞蛋糖水

做法：巴戟10克、黑棗10顆（去核），加入雞蛋1個，冰糖適量燉服。

預防方法：腎氣虧虛的女性朋友，平日里要注意調補肝腎，可以多吃一些核桃、黑芝麻等堅果類食物。此外，還要側重于調節(jié)心情，可借由看書、看電影、聽音樂等方式釋放壓力，避免過度疲勞，房事不要過勤。不要做劇烈的運動，因為勞力過度會傷氣，勞神過度會傷血，房勞過度會耗傷腎精。調整好生活節(jié)奏對補足腎氣十分有益。

三、氣血虛弱型

疼痛指數(shù) ★★★

表現(xiàn)：氣血虛弱的女性朋友，經期或經后小腹都會有隱痛感，經期月經量偏少，經量顏色暗淡，質地稀薄，月經期間常伴有乏力、頭暈、心悸、面色蒼白等表現(xiàn)，還可能有腹瀉、嘔吐等不適。

應對方法：補氣養(yǎng)血以達到和中止痛的目的。

推薦食療：當歸桂圓紅棗茶

做法：當歸10克、桂圓10克、紅棗10顆（去核）加水煮開，代茶飲。

預防方法：氣血虛弱的女性朋友平日里要多吃補氣血的食物，比如紅棗、蜂蜜、烏雞、牛羊肉、黑豆、蓮藕等食物，水果可多食用如桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。盡量少吃苦味酸味食物。早餐可吃豬肝粥、紅棗粥，晚餐可多烹飪一些湯品，比如鯽魚豆腐湯等，借以補氣補血。但需要注意的是，經期不要吃活血食物，如山楂等，以免加重疼感。此外，氣血不足需要更好地休息，平日里要確保睡眠質量，不宜過度操勞。

四、氣滯血瘀型

疼痛指數(shù) ★★★★

表現(xiàn)：氣滯血瘀型的痛經，經前一二日女性朋友就會感到小腹脹痛，這種脹痛會延至經期來臨。經期時疼感會明顯增加，不能觸碰，因為觸碰會更疼。經血量較少，甚至會感覺排出不暢，經色呈紫暗色，有血塊，若血塊排出，疼痛感會有所減輕。此外，每次月經前后胸脅乳房都會有明顯的脹痛感，不止如此，經期還常會感覺心煩易怒，無法很好地控制自己的脾氣。

應對方法：借由疏肝理氣、活血止痛達到緩解痛經的目的。

推薦食療：益母草白芍雞蛋糖水

做法：益母草15克、白芍10克、雞蛋1個，冰糖適量燉服。

預防方法：平日里可多吃點玫瑰花、陳皮、佛手等理氣活血的食物。少吃酸澀食物的比如杏、李子、烏梅等，因為酸澀的食物會收斂滯氣。工作生活要注意勞逸結合。經期快來的那周，可適當做些當歸益母草煮粥，有助緩解氣滯血瘀。

五、濕熱蘊結型

疼痛指數(shù) ★★★★

表現(xiàn)：女性朋友若是濕熱蘊結型體質，經前或經期會有小腹灼痛表現(xiàn)，嚴重時不能觸碰，這種痛會連至腰骶，當然，也可能平時小腹就有輕微的痛感，經前疼痛會加劇。經量方面，不僅量多還可能經期較長，經血的顏色多呈紫紅色，質地濃稠或伴有血塊。平日里有舌紅、舌苔黃膩等表現(xiàn)。白帶方面，量較多，呈黃色，質地濃稠，且伴有臭穢味。

應對方法：清熱除濕，從而達到化瘀止痛的目的。

推薦食療：薏米赤小豆水

做法：生、熟薏苡仁各15克，赤小豆30克，延胡索10克，冰糖適量煮水代茶。

預防：想改善濕熱蘊結體質，平日里可以多吃一些具有清熱利濕的食物，除薏苡仁外，還可多吃一些蓮子、茯苓、紫菜、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、卷心菜、蓮藕等食物。禁食辛辣燥烈、大熱大補的食物。此外，平日里要養(yǎng)成良好的生活習慣。

遠離痛經誘因

痛經難忍，可無論哪種體質的痛經都與生活中的“壞習慣”息息相關。除了改善體質緩解痛經表現(xiàn)外，遠離痛經誘因才能真正地遠離這種痛苦。

誘因一 壓力過大

無論生活還是工作，若長期超負荷，勢必影響健康，經期對疼痛的反應也會格外敏感。

誘因二 不懂控制情緒

如果經常發(fā)脾氣，無法很好地控制情緒，毒素就會長期積存在體內，經期時會痛上加痛。女性朋友可借由看書、聽音樂、找朋友聊天等多種方式調節(jié)。

誘因三 作息不規(guī)律

女性朋友如果平日里經常熬夜，或是勞累過度都容易導致月經不調，經期時會分外難受。所以，平日里要注意規(guī)律作息，合理安排工作和生活節(jié)奏。

誘因四 要風度不要溫度

有些女性朋友為了風度不要溫度，喜歡穿著單薄的衣服出門。極易導致痛經，若是經期時受寒，導致卵巢功能紊亂，直接導致月經量過少，甚至閉經。

誘因五 不良的飲食習慣

許多女性朋友因為工作的原因三餐不定時，或是為了追求苗條的身材過度節(jié)食減肥，這些看似無關痛癢的小事卻會導致月經失調，引發(fā)痛經，一定要盡量避免。

誘因六 個性孤僻

如果女性朋友缺乏必要的人際交往，個性過于孤僻，或長期處于焦慮、緊張狀態(tài)，會直接影響卵巢功能，影響雌激素分泌，導致月經紊亂，不僅易導致痛經，還易導致過早閉經。

誘因七 嗜好酒煙

煙酒過量都會導致女性朋友月經不調?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性朋友，月經不調者是不吸煙喝酒女性的3倍。

這樣的痛經應盡快就醫(yī)

從醫(yī)學上講，痛經可分為原發(fā)性痛經與繼發(fā)性痛經。原發(fā)性痛經是指經詳細婦科檢查未發(fā)現(xiàn)盆腔臟器有明顯異常者，這種痛經又稱為功能性痛經，不同體質，痛經表現(xiàn)各異。而繼發(fā)性痛經是指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎等。繼發(fā)性痛經的女性朋友，應盡早到醫(yī)院就診，針對其原發(fā)病對癥治療。