張建華

20世紀(jì)80年代初，剛過不惑之年的我，患上了中老年人的常見病、多發(fā)病———前列腺炎。我用自我按摩小腹的方法，治好了這一疑難病癥，至今沒有復(fù)發(fā)。

方法：每晚睡前和第二天起床前，排空小便，平臥屈腿，小腹放松，雙手搓熱，右手平放于臍下，左手壓在右手背上，順時針方向緩慢轉(zhuǎn)動。開始每次按摩50圈，逐漸增加到100圈、200圈，最后每次堅持按摩300圈以上。