晚上容易犯困，或雖然睡得早但睡眠質(zhì)量不佳可能都與高血壓有關(guān)。近日，日本某研究團(tuán)隊(duì)對(duì)2400多名成人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)男性高血壓病人平均就寢時(shí)間比正常人早18分鐘，且睡眠質(zhì)量普遍不高；然而，女性之間沒(méi)有明顯差別。

醫(yī)生稱，晚上易犯困或是高血壓征兆。高血壓易引發(fā)心臟病、中風(fēng)和癡呆。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球每年有750萬(wàn)人因高血壓引起的并發(fā)癥死亡。英國(guó)有1/4的人患有高血壓，但由于高血壓早期并沒(méi)有明顯征兆，致使其中很多患者完全不知道自己血壓偏高，導(dǎo)致最終發(fā)現(xiàn)時(shí)為時(shí)已晚。

該研究團(tuán)隊(duì)表示，雖然易困可能是高血壓征兆，但是增加睡眠時(shí)間并不會(huì)降低血壓。易困可能是出于身體狀況欠佳、易疲勞，也有可能是高血壓改變了生物鐘，導(dǎo)致患者早睡，半夜醒來(lái)。報(bào)道指出，雖然易困與高血壓有關(guān)系，但最科學(xué)的方法還是定期測(cè)量血壓，注意身體狀況。

家庭自測(cè)血壓能實(shí)現(xiàn)患者早晚定時(shí)測(cè)量，追蹤血壓狀況，在家中安靜平和的環(huán)境測(cè)量，測(cè)得數(shù)值會(huì)更趨近實(shí)際血壓值。測(cè)量血壓有幾個(gè)注意事項(xiàng)，北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師金玫解釋，量血壓時(shí)姿勢(shì)和位置要正確，袖帶位置在手肘之上，肘部伸直，測(cè)量位置與心臟同一水平，如果肱動(dòng)脈高于心臟水平，測(cè)得血壓值偏低；反之偏高。平躺檢查比坐著和站立測(cè)更精準(zhǔn)。

測(cè)量時(shí)袖帶松緊適中，以能插入一指節(jié)為宜。若袖帶太松，測(cè)得血壓偏低；反之偏高。血壓還會(huì)根據(jù)患者生理狀態(tài)波動(dòng)，患者心理緊張時(shí)血壓容易偏高。