黃 潔

(陜西青年職業(yè)學(xué)院 西安 710068)

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【青少年論壇】

高職學(xué)生生涯決定與心理焦慮問題的研究

黃 潔

(陜西青年職業(yè)學(xué)院 西安 710068)

基于對生涯決定與心理焦慮問題的關(guān)聯(lián)度和相互影響作用，研究提升高職生生涯決定能力的具體措施，讓焦慮止于行動(dòng)，給自我“松綁”，理性行動(dòng)，在行動(dòng)中不斷調(diào)整目標(biāo)，正視問題，井然有序地從焦慮情緒狀態(tài)中牽引出來，找到生涯發(fā)展平衡點(diǎn)，與時(shí)代共舞，堅(jiān)定且靈活地應(yīng)對職業(yè)生涯不確定性，實(shí)現(xiàn)高職學(xué)生心理健康目標(biāo)。

生涯決定；心理焦慮問題；行動(dòng)；促進(jìn)；高職生；心理健康

焦慮是精神分析理論的一個(gè)關(guān)鍵概念，心理學(xué)家弗洛伊德(Freud,S.1902)曾提出焦慮是可以激發(fā)我們?nèi)プ瞿呈?，但也可以束縛我們停滯不前，甚至陷入思想深淵。而高職生隨著生涯角色的不斷變化與生涯發(fā)展決定能力的不匹配，面對生涯不確定性事件，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)內(nèi)心處在兩股力量斗爭不斷的緊張不安狀態(tài)，打破心理平衡，導(dǎo)致心理焦慮問題。面向高職院校學(xué)生開展生涯發(fā)展輔導(dǎo)和心理健康疏通的過程中，歸納發(fā)現(xiàn)阻礙學(xué)生心理健康發(fā)展的問題，主要是未來就業(yè)問題、環(huán)境變化、角色轉(zhuǎn)換、自我認(rèn)知、人格與品德發(fā)展、人際關(guān)系、生活與學(xué)習(xí)壓力等生涯發(fā)展問題導(dǎo)致的心理健康發(fā)展問題，究其根本，落在生涯決定能力上，而無法行動(dòng)。存在主義大師薩特說“在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)做適當(dāng)?shù)臎Q定，我們的決定，決定了我們。我們每個(gè)人無時(shí)無刻面對不確定性事件，需要做選擇、做決定而付出行動(dòng)，而做決定時(shí)由于對未來的不確定和選項(xiàng)項(xiàng)目的難舍等原因通常會(huì)伴隨著焦慮， 讓人坐立難安，煩躁，以致很難靜下心來，讓自主神經(jīng)紊亂社會(huì)功能下降，而這種沖突會(huì)使學(xué)生個(gè)體內(nèi)部的“力量平衡”遭到干預(yù)，減弱有效應(yīng)對生涯行動(dòng)的能力，久而久之，形成高職生個(gè)人生涯決策風(fēng)格，嚴(yán)重影響了心理健康發(fā)展與生涯滿意發(fā)展的程度。

一、調(diào)研情況

為切實(shí)幫助高職生提升生涯決定能力，讓其有行動(dòng)的積極應(yīng)對生涯發(fā)展中的各種問題，通過對32位在校心理焦慮問題來訪者個(gè)案整理和通過公共必修課生涯發(fā)展與大學(xué)生心理健康課程的抽樣調(diào)研總結(jié)發(fā)現(xiàn)，在500名高職生的抽樣調(diào)研中，其中共219名高職生主要由以下生涯決策能力，無法行動(dòng)所影響而形成的心理焦慮問題(圖1、圖2)。主要表現(xiàn)為：大部分處于拖延求閑，虛度時(shí)光。還有部分處于想得多做的少，反復(fù)斟酌，無法行動(dòng)。也有部分處于信息不足，沒有具體方法，屢次嘗試，失敗告終，而導(dǎo)致停滯不前，出現(xiàn)“破罐子破摔”效應(yīng)等生涯決策風(fēng)格，而出現(xiàn)這些決策風(fēng)格的主要原因是對未來過分擔(dān)心而又無法正視問題，低決策能力的表現(xiàn)。

圖1 32位在校來訪者個(gè)案咨詢 ——高職生心理焦慮問題與生涯決定風(fēng)格

圖2 職業(yè)生涯發(fā)展與大學(xué)生心理健康課程 ——187名高職生心理焦慮問題與生涯決定風(fēng)格

二、生涯決定能力造成的心理焦慮問題

1.反復(fù)斟酌，無法行動(dòng)

的確，未知令人焦慮不安和恐懼。生涯發(fā)展的過程中所遇之事的“魚與熊掌不能兩全”、“左右不逢源”是當(dāng)事人做決定時(shí)前后夾擊的最大壓力源，令人下不了決定，下不了決定又是另外一種煎熬。如此，左右為難，反復(fù)琢磨，想得多做得少，腦袋里總有十萬個(gè)為什么，令人坐空愁城，寢食難安，不敢前行，顧慮重重，惶惶不可終日，即使多方解勸也不能消除。如就業(yè)之際該何去何從，是選擇A單位還是B單位，是該起床上課還是從眾心理一起在宿舍睡覺等等。

2.思路混亂，特別忙碌

人生百歲，在前行的道路中，總會(huì)遇到大大小小需解決的問題，而在解決問題之時(shí)，高職生作為95后，有其勇往直前的激情和敢做敢為的沖進(jìn)，但又受自我認(rèn)知、信息搜集不足，選項(xiàng)單一，只知自己不要什么，不明確自己到底要什么等問題的影響，在前行之路中，方向未定，貿(mào)然前進(jìn)，焦頭爛額，導(dǎo)致受挫后更加焦慮，停止行動(dòng)。正所謂，抽刀斷水水更流，舉杯銷愁愁更愁。

3.沒有方法，停滯不前

當(dāng)一個(gè)人面臨自認(rèn)為是未知的、危險(xiǎn)的或重要的場景時(shí)，受能力匹配、勝任力、光環(huán)效應(yīng)等方面的影響，就可能產(chǎn)生焦慮，如考試前，就業(yè)面試前或者參加某種比賽前等等。在事情之前，當(dāng)事人避實(shí)就虛，閃避現(xiàn)實(shí)問題，雖有人生目標(biāo)，不知該如何去尋求方法，更不知該如何前行，無法享受當(dāng)下，無法通過理性而直接的方法控制焦慮時(shí)，就只能轉(zhuǎn)而尋求間接方法，也就是自我防御行為的幫助，停滯不前，左右思量，剪不斷，理還亂，夢想只剩夢。

4.想當(dāng)然，閉門造車

對有些人高職生而言，因?yàn)樽约旱牟慌Γ既氩粷M意學(xué)校，生命突然似如臨深淵般的小心翼翼，存有戒心，行事極為謹(jǐn)慎，想當(dāng)然的活在當(dāng)下，破罐子破摔，能力與要求無法匹配，個(gè)人生涯發(fā)展與心理健康發(fā)展處于不良循環(huán)狀態(tài)，這是一種相當(dāng)復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它是在一定的情境激發(fā)下，以擔(dān)憂為基本特征的心理狀態(tài)。

5.不想成長，逃避現(xiàn)實(shí)

有些學(xué)者(Tiedeman,M.&Tiedeman,1990)將生涯比喻為決定之舟，生涯之旅就如同一趟古老的航海之旅，在茫茫大海中航行，隨時(shí)得面對風(fēng)向、海流的變化，一個(gè)領(lǐng)航員時(shí)時(shí)刻刻都在做決定，在最安全的航道上，將這艘船帶往最后的港口。而有些高職生因?yàn)椴粷M當(dāng)下，過于糾結(jié)過去，拒絕成長，內(nèi)向倔強(qiáng)登上這艘生涯之舟，而現(xiàn)實(shí)與之又有所沖突，所以引起當(dāng)事人更多現(xiàn)實(shí)焦慮。

6.拖延求閑，虛度內(nèi)耗

原本計(jì)劃完成事件由于拖延用負(fù)罪感代替，不斷消磨時(shí)間，降低做事效率，永遠(yuǎn)到最后一刻，內(nèi)心被兩種聲音撕扯，導(dǎo)致心煩意亂，易生氣，焦躁不安，虛度內(nèi)耗自己，比如面對十天后的考試，自認(rèn)為還早，便會(huì)不自覺地磨洋工，到最后玩也沒有玩踏實(shí)，復(fù)習(xí)也沒有做，臨近考試越發(fā)焦慮，無法靜下心來。

三、對策與解決方法

針對上述問題，我們應(yīng)當(dāng)采取以下幾個(gè)方面的積極措施，以提升高職生生涯決定能力，進(jìn)一步促進(jìn)行動(dòng)，幫助解決心理焦慮問題，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

(一)生涯決策能力的提升方法

問題，無處不在，焦慮隨時(shí)會(huì)出現(xiàn)，解決問題是考驗(yàn)做決定的能力，而促進(jìn)的行動(dòng)就是解決焦慮問題的解藥。當(dāng)出現(xiàn)焦慮問題已影響到我們正常生活、工作，平衡打破時(shí)， 可寫下目前自己最看重的價(jià)值與目標(biāo)進(jìn)行自我梳理，知道自己想要什么結(jié)果或想要我想要什么，而不是不想要什么？其次，再是思考我怎么樣的態(tài)度和行動(dòng)可以得到如此結(jié)果。之后，想想我現(xiàn)在的態(tài)度和行動(dòng)是否有利于我想要的。那為此，在當(dāng)下這個(gè)環(huán)境中，我愿意付出怎樣的努力和代價(jià)可以持之以恒的去做。通過一系列的自我對話，去促進(jìn)行動(dòng)，提升生涯決策的能力。

(二)焦慮止于行動(dòng)

攻破焦慮問題最有效的方法，就是立馬去做焦慮的事情，讓焦慮止于行動(dòng)。所以，提出“焦慮樹”幫助高職生當(dāng)有焦慮問題傳遞給自我時(shí)，需采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)才能保持內(nèi)心平衡，讓焦慮問題止于行動(dòng)，變不確定性為可能性，規(guī)劃目標(biāo)，結(jié)果導(dǎo)向，生涯目標(biāo)逆推來尋找差距并提升決定能力，不斷調(diào)整達(dá)到目標(biāo)，在積極不確定的生涯(Gelatt,1989)中健康發(fā)展，在陽光的心理發(fā)展中快樂成長，否則一個(gè)人長期不能通過調(diào)整自己的生活和觀念來積極面對解決心理焦慮問題時(shí)，就有可能存在某種心理疾病或者精神病，甚至壓垮自我?！敖箲]樹”步驟是自己給自己按個(gè)“暫停鍵”，尋找結(jié)果預(yù)期目標(biāo)，從而目標(biāo)逆推，做出生涯決定，采取積極行動(dòng)，在行動(dòng)中不斷調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，以解除軀體壓力反應(yīng)，激活重要的神經(jīng)回路，幫助高職生走出焦慮問題所帶來的不良體驗(yàn)及生涯停滯并發(fā)現(xiàn)焦慮問題所存在的意義。同時(shí)，伴隨焦慮問題的解決，實(shí)現(xiàn)快樂成長、生涯幸福的目標(biāo)。如(圖3)所示。

圖3 焦慮樹(焦慮止于行動(dòng))

高職生在成長過程中，出現(xiàn)心理焦慮問題屬于正常情況，有部分學(xué)生也會(huì)因?yàn)榭吹浇箲]問題的意義，反而變壓力為動(dòng)力，激發(fā)其更有效地行動(dòng)，成長為滿意的自己。而還有部分學(xué)生，因受各方影響，生涯發(fā)展過程中，忽略或沒有決策能力，遇到問題一味的退縮，停滯不前，將焦慮變?yōu)榻箲]問題，嚴(yán)重影響個(gè)人生涯發(fā)展與心理健康發(fā)展，通過研究，發(fā)現(xiàn)只有采取行動(dòng)，在行動(dòng)中調(diào)動(dòng)生涯決定能力，在行動(dòng)中不斷調(diào)整預(yù)期結(jié)果，不虛度當(dāng)下，才能更好的面對未來，降低焦慮問題。

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Research on Vocational Students’Career Determination and Psychological Sound Development

HUANGJie,LUXiao-qin,PANXiao-yan

(Shaanxi Youth Vocational College,710068,Xi’an,Shaanxi,China)

With the constant changes of career roles,vocational students become uncertainty,target value and mismatching driving from confronting future incidents to cranky without any behavior,the hesitation and excessive anxiety,whose inner heart always lies in the upset status of constant struggling.While among the problems of psychological anxiety,vocational students often centered on the career determination.The typical accustoming anxiety,roles’conflicting anxiety,health anxiety,examination anxiety,futuristic anxiety and uncertainty anxiety yielded psychological problems by excessive worrisome hence produce inner conflict and led to the final status.The reason why they created puzzling and anxiety are mainly influenced by crucial elements of eternal target and career determination.Based on the theory of career determination,the essay proposed the relevancy of career determination and psychological development and functions of mutual impact,that is,by utilizing strategies of problem solving to guide student to make career planning and backward induction while making decisions to‘unfasten’students’burden.Allowing them start moving and readjusting targets while advancing.By regulated rational procedures,leading them out from anxious status and combed out a concrete orientation to directly face and solve problems,improve individual competency to fit for the social development.

Anxiety;Psychological Health;Career Determination;Behavior;Promotion;Vocational Students

2016-10-12

本文系中國職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會(huì)德育工作委員會(huì)德育專項(xiàng)課題(編號(hào)：DGW1516AXL035)的研究結(jié)果。課題主持人：劉曉琴，成員：黃潔、潘曉燕

黃潔(1983-),女,甘肅天水人，陜西青年職業(yè)學(xué)院招生就業(yè)處教師,研究方向:大學(xué)生生涯發(fā)展與心理健康發(fā)展教學(xué)研究.(陜西 西安 710068)

C913.5

A < class="emphasis_bold">文章編號(hào)：1674-2885(2016)04-72-04

1674-2885(2016)04-72-04