劉斌++曾琦

摘要：高校研究生是我國最重要的戰(zhàn)略人才，在社會主義建設(shè)過程中，除了要求研究生具備一定的專業(yè)技術(shù)知識之外還需要研究生具備一個強健的體魄。本文針對性探討高校研究生身體素質(zhì)的重要性及現(xiàn)狀，進(jìn)而提出具備建設(shè)性的意見，希望能夠?qū)Ω纳聘咝Ｑ芯可眢w素質(zhì)工作起到一定的作用。

關(guān)鍵詞：研究生；身體素質(zhì)；提升；加強

0 前言

當(dāng)前社會視角的焦點普遍聚集在高校研究生是否具備一定的知識水平、能力、文化素質(zhì)上，但是對高校研究生的身體素質(zhì)卻不夠重視。根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示[1]，我國當(dāng)前高校學(xué)生（包括各階段學(xué)生）的身體素質(zhì)呈逐年下降趨勢。筆者認(rèn)為，良好的身體素質(zhì)能夠為研究生的工作打下堅實的基礎(chǔ)，同時良好的身體素質(zhì)也是學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分。

1 良好身體素質(zhì)的重要性

一般意義上認(rèn)為身體素質(zhì)是人體在活動過程中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌度等指標(biāo)的綜合體現(xiàn)。另外，也有很多學(xué)者認(rèn)為身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強弱的直觀體現(xiàn)。筆者認(rèn)為良好的身體素質(zhì)對高校研究生的具體作用可以體現(xiàn)在如下幾個方面：

首先，良好的身體素質(zhì)是正常學(xué)習(xí)生活的保證。試想一下一個體弱多病的研究生在日常的學(xué)習(xí)或者日后的工作過程中經(jīng)常生病，一方面會對學(xué)生的心理狀態(tài)和情緒造成極大的打擊；另一方面也會耽誤學(xué)生大量的時間，讓其不能專心的學(xué)習(xí)或者工作。

其次，良好的身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)或者工作的動力源泉。隨著學(xué)生生活節(jié)奏和生活壓力的不斷變化，很多學(xué)生在長時間學(xué)習(xí)或者工作后，會出現(xiàn)注意力不集中、學(xué)習(xí)或者工作效率下降、較長時間仍有疲憊感等現(xiàn)象，中醫(yī)理論中認(rèn)為這種情況是人體“精氣不足”所致，事實上，這種現(xiàn)象更容易發(fā)生在身體素質(zhì)較差的學(xué)生人群中。

再次，良好的身體素質(zhì)更利于樂觀心態(tài)的培養(yǎng)。樂觀的心態(tài)是人類對抗困境和逆境的重要武器，在學(xué)生日常的學(xué)習(xí)、科研、生活、工作中都容易面對一些困境，但是往往具備“陽光心態(tài)”的學(xué)生面對困境會更加的從容。

最后，良好的身體素質(zhì)是壽命的保證。近年來，我國高壓行業(yè)和大城市大企業(yè)中的員工猝死率呈逐年上升的趨勢，其中大多數(shù)是受過高等教育的畢業(yè)生。相關(guān)研究顯示[2]，學(xué)生入職之后隨著鍛煉的減少，身體素質(zhì)大幅度的下降，也是影響學(xué)生長久壽命的主要因素。

2 高校研究生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

本次研究選取2015年南昌市某高校的在校研究生身體情況檢測信息作為基本參考數(shù)據(jù)；同時針對性的評價學(xué)生身體是否處于亞健康狀態(tài)，評價標(biāo)準(zhǔn)采用Berkman教授制定的評判標(biāo)準(zhǔn)[3]。南昌市某高校研究生體質(zhì)監(jiān)測成績匯總結(jié)果如表1所示；亞健康人群相關(guān)信息統(tǒng)計情況如表2所示。

亞健康是Berkman教授在1988年首次提出的，他認(rèn)為人體除了健康的第一形態(tài)和生病的第二形態(tài)之間還存在這介乎二者之間的第三形態(tài)---亞健康形態(tài)。他認(rèn)為亞健康人體會在人體所處的外界條件變化時讓身體或者精神產(chǎn)生病變，是一種人體素質(zhì)的潛在影響因素。通過本次選取的研究數(shù)據(jù)分析我們可以發(fā)現(xiàn)，南昌市某高校的在校研究生整體身體健康監(jiān)測指標(biāo)超過江西省平均水平，這在某種程度上說明大學(xué)體育教育存在一定的作用。但是亞健康體系評價結(jié)果則表明，當(dāng)前我校近八成的研究生身體正處在亞健康狀態(tài)，對未來十分不利。

3 提升研究生身體素質(zhì)的要點

通過前文的分析我們知道一個強健的體魄對學(xué)生是極為重要的，但是當(dāng)前研究生的身體素質(zhì)情況并不樂觀，那么我們該如何做才能夠有效的提升研究生的身體素質(zhì)呢？

3.1 轉(zhuǎn)變觀念，改變體制

育人是我國當(dāng)前教育體制中的根本要求，教育教學(xué)方案和方法都要嚴(yán)格遵循育人規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律。所以筆者認(rèn)為當(dāng)前的體育教育應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的“考試為先”的觀念，無論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該將自身的觀念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，從以往的“應(yīng)試教育”轉(zhuǎn)變?yōu)椤八刭|(zhì)教育”，所以當(dāng)前的教育教學(xué)體制也應(yīng)當(dāng)予以修正，雖然大跨步的脫離應(yīng)試教育仍然不具備短期可行性，但是至少教育教學(xué)體制可以逐步過度到“素質(zhì)教育”目標(biāo)上去。

3.2 增加課時，優(yōu)化方案

當(dāng)前我國的高校研究生體育課并沒有進(jìn)行安排，只有少數(shù)院?；蛘呱贁?shù)專業(yè)因為教育教學(xué)目標(biāo)的需要菜開設(shè)體育課程，這在某種程度上是學(xué)生很少參與鍛煉或者體育運動參與度過低的重要原因。很多本科生在大學(xué)期間通過選修游泳、網(wǎng)球、籃球、足球、乒乓球等很多專業(yè)培養(yǎng)了自身的體育興趣愛好，但是在研究生攻讀期間由于課程設(shè)置的問題而慢慢荒廢了體育鍛煉習(xí)慣和愛好。所以筆者建議對高校研究生適當(dāng)增加一部分體育課課時，讓學(xué)生能夠延續(xù)其體育鍛煉的習(xí)慣和愛好，同時也是保證學(xué)生周運動量的見效最快的方法。

3.3 加大投入，完善設(shè)施

我國當(dāng)前各大高校在其建設(shè)費用中很大一部分都投資到教學(xué)樓、多媒體樓、圖書館、宿舍樓或者實驗室的建設(shè)之中，對體育場館或者體育設(shè)施的投資仍然沒有其他場所比例大。相較于其他場所，體育館或者體育場地能夠提供給更多學(xué)生使用，同時也是學(xué)生進(jìn)行鍛煉必須的一個場所，場地和設(shè)施不僅僅是硬件，更是吸引學(xué)生參與鍛煉和培養(yǎng)體育愛好的一個載體。另外，筆者也了解到部分高校經(jīng)費確實存在一定的困難，建設(shè)體育場地并不具備可行性，所以筆者認(rèn)為可以通過大學(xué)城內(nèi)公共體育場地或體育設(shè)施的修建或者相鄰大學(xué)不同體育場館的合作使用、交叉開放等手段來實現(xiàn)體育場館的資源高效利用以及高校設(shè)施完備性。

3.4 舉辦比賽，擴大規(guī)模

比賽是一種競技形式，同時也是學(xué)生們鍛煉身體的一個目標(biāo)之一。當(dāng)前我國高校體育類比賽一般集中在體育專業(yè)或者本科階段，研究生階段的比賽很少。雖然這類比賽在某種程度上競技性并不能與專業(yè)類比賽或者本科階段比賽相比，但是它可以提供給研究生一定的體育參與途徑和體育參與興趣，這也是一種較為可行的提升研究生身體素質(zhì)的手段。

4 結(jié)語

我們常說“身體是革命的本錢”，身體素質(zhì)是研究生生存的根本，是學(xué)習(xí)和工作中提供動力的根本因素，做好研究生身體素質(zhì)加強工作，功在當(dāng)代利在千秋。

參考文獻(xiàn)：

[1]于佳麗，張萍.現(xiàn)代大學(xué)生身體素質(zhì)下降現(xiàn)象研究[J].中外企業(yè)家，2016，08：39-40.

[2]高尚.學(xué)生身體素質(zhì)情況調(diào)查及其與運動行為間的相關(guān)性研究[J].當(dāng)代體育科技，2016，06：91-92.

[3]Berkman L F.Maintenance of health Prevention of disease a Psychosocial PersPeetive[J].VitalHealth State，1988，12（25）：39-55.

課題項目：理工類在讀研究生體育鍛煉現(xiàn)狀研究（江西省教育廳研究課題，項目批準(zhǔn)號151385）