談春華

中外優(yōu)秀男子400m欄選手欄間技術(shù)的比較

談春華

通過(guò)大量的資料和文獻(xiàn)查閱，概述了男子400 m欄欄間跑技術(shù)的分類及技術(shù)要點(diǎn)。以國(guó)內(nèi)外部分優(yōu)秀男子400m欄運(yùn)動(dòng)員為例，從欄間跑技術(shù)節(jié)奏、欄間跑速度及欄間變化跑等3個(gè)方面對(duì)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀選手欄間跑技術(shù)做了系統(tǒng)的比較分析，了解國(guó)內(nèi)選手在欄間跑技術(shù)方面與國(guó)外選手的差距，提出了改善國(guó)內(nèi)選手欄間跑技術(shù)的建議，為今后欄間技術(shù)訓(xùn)練制定更科學(xué)、合理的計(jì)劃提出參考，以幫助國(guó)內(nèi)選手優(yōu)化欄間跑技術(shù)。

男子；400 m欄；欄間技術(shù)；比較

跨欄是田徑運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜、技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，歷來(lái)是最容易破紀(jì)錄的項(xiàng)目。近年來(lái)，隨著世界跨欄運(yùn)動(dòng)整體水平的顯著提升及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)的不斷融入，跨欄訓(xùn)練的科學(xué)化程度不斷提升，欄間技術(shù)得到明顯改善，欄間步數(shù)減少，世界最好成績(jī)被不斷刷新，比賽競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平提出了更高的要求。我國(guó)男子400m跨欄項(xiàng)目發(fā)展相對(duì)較晚，但發(fā)展速度很快，近年來(lái)該項(xiàng)目成績(jī)有較大的提高，涌現(xiàn)出李志瓏、程文等一批年輕且有較大發(fā)展?jié)摿Φ膬?yōu)秀選手，在亞洲已處于相對(duì)領(lǐng)先的地位，但與世界優(yōu)秀水平還有較大差距，而欄間技術(shù)不足是影響我國(guó)男子400m欄項(xiàng)目發(fā)展的重要因素，已成為制約國(guó)內(nèi)優(yōu)秀男子400m欄選手成績(jī)提升的桎梏[1]。清晰認(rèn)識(shí)中外優(yōu)秀男子400 m欄選手欄間技術(shù)的特點(diǎn)及差距，采取有效的手段或措施幫助國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員有效改善欄間技術(shù)，是當(dāng)前及今后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)我國(guó)田徑男子400m欄項(xiàng)目亟待解決的問(wèn)題。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

中外優(yōu)秀男子400m欄選手:（1)埃德溫·摩西（美國(guó)），1976年在蒙特利爾奧運(yùn)會(huì)上以47秒64打破400 m欄世界紀(jì)錄。(2)凱文·揚(yáng)（美國(guó)），1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上以46秒78的成績(jī)打破了埃德溫·摩西的世界紀(jì)錄，他也是目前唯一跑進(jìn)400 m欄47秒大關(guān)的人。(3)孟巖（中國(guó)），2005年南京第十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)以49秒19打破400m欄全國(guó)紀(jì)錄，2006年在亞洲田徑大獎(jiǎng)賽（印度）以49秒03刷新了自己保持的全國(guó)紀(jì)錄。(4)菲利克斯·桑切斯（多米尼加），2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)以47秒63的成績(jī)拿到400 m欄金牌，34歲零342天的年齡，也使桑切斯成為了400 m欄項(xiàng)目上年紀(jì)最大的冠軍。(5)安杰洛·泰勒（美國(guó)），2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)400m欄項(xiàng)目上以47秒25如愿奪魁。(6)貝肖恩·杰克遜（美國(guó)），2005年田徑世錦賽男子400m欄決賽中杰克遜跑出個(gè)人最好成績(jī)47秒30奪金。(7)李志瓏（中國(guó)），2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)中國(guó)代表團(tuán)成員，2011年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽獲得400 m欄冠軍49秒47。(8)程文（中國(guó)），2015年北京田徑世錦賽在男子400 m欄預(yù)賽中，跑出了49秒56的成績(jī)，晉級(jí)半決賽，同時(shí)也刷新了個(gè)人的最好成績(jī)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、互聯(lián)網(wǎng)等途徑檢索近年來(lái)國(guó)內(nèi)外有關(guān)跨欄跑欄間技術(shù)動(dòng)作方面的研究成果，通過(guò)對(duì)這些研究成果的分類、整理與閱讀，了解該項(xiàng)目欄間技術(shù)的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)，提煉一些可以借鑒的觀點(diǎn)與結(jié)論，為研究奠定基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

針對(duì)當(dāng)前我國(guó)男子400m欄項(xiàng)目的發(fā)展現(xiàn)狀與趨勢(shì)、欄間技術(shù)的現(xiàn)狀及不足、今后欄間技術(shù)的改善及訓(xùn)練等問(wèn)題，訪談上海市田徑隊(duì)部分長(zhǎng)期從事跨欄跑訓(xùn)練的教練員、專家，就上述問(wèn)題認(rèn)真聽(tīng)取他們的意見(jiàn)，為研究開(kāi)展提供有效輔助。

1.2.3 對(duì)比法分析

將所收集到的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行對(duì)比分析，找到國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀男子400m欄運(yùn)動(dòng)員在欄間技術(shù)方面的差異。

2 結(jié)果與分析

2.1 400 m欄跑項(xiàng)目欄間跑技術(shù)概述

2.1.1 400 m欄欄間跑技術(shù)分類

跨欄跑是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、技術(shù)動(dòng)作要求較高的項(xiàng)目，一個(gè)完整的欄間可劃分為跑跨、起跨、下欄、跨跑、欄間步數(shù)及欄間速度等6部分[2]，不同部分之間相互聯(lián)系、互相影響、密切結(jié)合、缺一不可，任何一部分技術(shù)的不足都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的發(fā)揮及最終的成績(jī)。跨欄技術(shù)的合理性及技術(shù)動(dòng)作的熟練性、穩(wěn)定性，已成為優(yōu)秀男子400m跨欄跑運(yùn)動(dòng)員致勝的關(guān)鍵因素[3]?，F(xiàn)代男子400 m跨欄跑整體水平已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)高的程度，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的欄間跑技術(shù)幾乎沒(méi)有明顯缺陷，跨欄流暢，節(jié)奏穩(wěn)定，積極上欄沒(méi)有停頓，重心平穩(wěn)[4]。

當(dāng)然，欄間跑技術(shù)受到諸多因素的共同影響與制約，運(yùn)動(dòng)員的身體條件、身體機(jī)能等都會(huì)導(dǎo)致欄間技術(shù)的差異，以運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況為出發(fā)點(diǎn)，以優(yōu)化個(gè)人欄間技術(shù)為導(dǎo)向，選擇最適合的欄間技術(shù)并強(qiáng)化訓(xùn)練，才能最大限度地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員潛能，提高競(jìng)技水平。

2.1.2 400 m欄欄間跑技術(shù)特點(diǎn)

（1）跑跨結(jié)合技術(shù)：400m欄欄間跑的起始技術(shù)，其技術(shù)動(dòng)作的合理性與穩(wěn)定性直接影響到其它欄間跑技術(shù)的發(fā)揮。男子400 m欄中合理的跑跨結(jié)合技術(shù)是過(guò)欄時(shí)不減速，最大限度地減少或降低在欄上的滯空時(shí)間，迅速完成過(guò)欄動(dòng)作，要做到“遠(yuǎn)起跨近攻欄”。要有效銜接好跑步與跨欄技術(shù)動(dòng)作，起跨快，落地快，完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)要快且穩(wěn)。

（2）起跨攻欄技術(shù)：直接影響到下欄跑、欄間跑及攻下下一欄的好壞，對(duì)于男子400 m欄項(xiàng)目比賽成績(jī)的影響也是較為明顯的，是欄間跑過(guò)程中必須重點(diǎn)訓(xùn)練并深刻記憶的技術(shù)動(dòng)作。男子400m欄采用低欄（欄高0.914m），而國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀男子400 m欄選手的身高大都在1.90 m以上，因而跑欄技術(shù)被認(rèn)為是最適合該項(xiàng)目特征的攻欄技術(shù)。

（3）下欄技術(shù)：在男子400 m欄欄間跑過(guò)程中下欄技術(shù)所占的比重較大，直接影響到選手的最終成績(jī)及比賽成敗。國(guó)外選手?jǐn)[動(dòng)腿攻欄積極，下欄時(shí)屈膝高抬，鞭打有力，支撐重心較高，重心前傾，積極擺臂以保持平穩(wěn)。國(guó)外選手片面強(qiáng)調(diào)“狠”攻欄，下欄不積極，欄上飄著自由下落，重心滯后，擺動(dòng)腿前擺不積極，影響到跨跑的銜接。

（4）跨跑結(jié)合技術(shù)：跑跨技術(shù)是跑到欄前最后一步與攻欄動(dòng)作的銜接，而跨跑技術(shù)則是下欄第一步銜接欄間跑的過(guò)程，兩種欄間跑技術(shù)有顯著區(qū)別。從近年來(lái)世界高水平賽事可以看出，國(guó)外優(yōu)秀選手在完成跨跑技術(shù)動(dòng)作時(shí)起跨腿扒地積極，支撐中心較高，技術(shù)完成過(guò)程中快速擺臂。國(guó)內(nèi)選手在跨跑技術(shù)動(dòng)作方面與國(guó)外選手有顯著差距，突出表現(xiàn)在下欄后起跨腿下欄不積極，有很多400m欄選手下欄時(shí)在空中“滑翔”直到自然下落。

（5）欄間跑步數(shù)、速度：欄間跑步數(shù)、欄間跑頻率是決定欄間跑動(dòng)速度的主要因素，減小欄間跑步數(shù)(增大每一步步長(zhǎng))及提高欄間跑頻率都有助于提高欄間跑速度。當(dāng)前，國(guó)內(nèi)外選手在欄間跑步數(shù)、速度方面都有明顯差異，國(guó)外選手明顯優(yōu)于國(guó)內(nèi)選手，部分國(guó)內(nèi)選手由于步長(zhǎng)、速度節(jié)奏不合理導(dǎo)致后程降速明顯。但增大步長(zhǎng)要明顯低于提高步頻的難度，在原有速度節(jié)奏的基礎(chǔ)上適當(dāng)減少步數(shù)，以形成最佳速度節(jié)奏模式至關(guān)重要。

2.2 中外優(yōu)秀男子400 m欄選手核心欄間技術(shù)比較

2.2.1 節(jié)奏的比較

男子400 m欄動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜，技術(shù)性較強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員要在連續(xù)高速奔跑過(guò)程中依次跨過(guò)障礙，這就要求運(yùn)動(dòng)員要在全程欄間跑過(guò)程中保持良好的技術(shù)節(jié)奏，同時(shí)要提高技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性，穩(wěn)中求快，才能最大限度地發(fā)揮自身潛能，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。節(jié)奏是運(yùn)動(dòng)員在全程欄間跑過(guò)程中各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的銜接時(shí)用力程度、幅度及時(shí)間等方面的相互協(xié)調(diào)的外部表現(xiàn)，是運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、欄間技術(shù)等綜合作用的結(jié)果，直接體現(xiàn)了欄間技術(shù)的合理性與有效性[5]。從自身素質(zhì)條件出發(fā)，在保證欄間技術(shù)穩(wěn)定性的情況下，把欄間技術(shù)節(jié)奏調(diào)整到個(gè)人最佳，有效提高動(dòng)作速度，是決定男子400 m欄最終成績(jī)的核心要素。

從近年來(lái)世界高水平400 m欄比賽可以看出，為了提高起跑時(shí)的加速度并保持良好的速度節(jié)奏，國(guó)外優(yōu)秀男子400m欄運(yùn)動(dòng)員起跑至第1欄的步數(shù)多介于19～21步之間，欄間跑節(jié)奏多采用13～14步。在全程欄間跑過(guò)程中，國(guó)外優(yōu)秀選手跨欄步技術(shù)穩(wěn)定性強(qiáng)，前、后程步頻、步數(shù)差異很小，全程跑速度節(jié)奏波動(dòng)不大[6]。如表1所示，美國(guó)超級(jí)田徑明星（被譽(yù)為世界400 m欄之王）埃德溫·摩西通過(guò)長(zhǎng)期系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練形成了一種獨(dú)特的專項(xiàng)節(jié)奏跑法：起跑至第1欄采用19步，兩欄間永遠(yuǎn)采用13步，全程欄間跑采用單一型的過(guò)欄技術(shù)節(jié)奏，欄間跑動(dòng)作流暢，速度趨于平穩(wěn)，節(jié)奏良好，欄間技術(shù)精準(zhǔn)度迄今仍無(wú)人超越。男子400 m欄世界紀(jì)錄保持者凱文·揚(yáng)起跑至第1欄采用20步，早期的欄間技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏介于12～14步之間，后期采用12～13步節(jié)奏，是第一個(gè)打破47 s大關(guān)的人。

表1 中外男子400米欄選手欄間步數(shù)的比較(單位：步)Table I Comparison between the Chinese and Foreign Male 400m Hurdlers on the Number of the Steps between Hurdles

國(guó)內(nèi)優(yōu)秀男子400m欄選手在欄間運(yùn)動(dòng)技術(shù)節(jié)奏方面與國(guó)外選手有明顯差異。眾所周知，亞洲運(yùn)動(dòng)員與歐美運(yùn)動(dòng)員在身體條件方面還是有一定差距，身體條件方面的劣勢(shì)導(dǎo)致國(guó)內(nèi)選手在起跑時(shí)的加速度不夠，并影響到欄間跑的速度節(jié)奏。通過(guò)比賽可以看出，國(guó)內(nèi)優(yōu)秀男子400m欄運(yùn)動(dòng)員起跑至第1欄的步數(shù)多介于21～23步之間，欄間跑節(jié)奏多采用13～15步，在額定的欄間距中國(guó)內(nèi)選手的動(dòng)作速度節(jié)奏明顯低于國(guó)外優(yōu)秀選手[7]。從過(guò)欄技術(shù)的節(jié)奏看，采用單一型過(guò)欄技術(shù)節(jié)奏的選手越來(lái)越少，更多的選手傾向于采用變換腿過(guò)欄技術(shù)混合型節(jié)奏。在全程欄間跑過(guò)程中，國(guó)內(nèi)選手節(jié)奏控制不佳，前后程步頻、步數(shù)差異很大，全程跑速度分配不均，起伏較大，特別是身體條件方面的劣勢(shì)導(dǎo)致后程減速明顯，這是制約國(guó)內(nèi)選手成績(jī)提升的最大障礙。如表1所示，男子400m欄的全國(guó)紀(jì)錄保持者孟巖起跑至第1欄采用21步，全程欄間跑的技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏良好，近年來(lái)欄間技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏有明顯改善，前5欄采用13步，后4欄改14步和15步（見(jiàn)表1），但與國(guó)外選手仍有較大差距。

2.2.2 欄間跑動(dòng)速度的比較

男子400m欄比賽中如何合理安排體能分配，采取合理、有效的最優(yōu)速度，是取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵所在。400m欄屬體能主導(dǎo)類速度耐力性項(xiàng)群項(xiàng)目，同時(shí)兼顧短跑的絕對(duì)速度及中長(zhǎng)跑的速度耐力[8]。最大速度是400m欄選手獲取比賽勝利的關(guān)鍵因素，運(yùn)動(dòng)員欄間用時(shí)越小最后的成績(jī)必定越突出，同時(shí)，良好的速度耐力能幫助選手有效對(duì)抗身體疲勞，避免欄間跑后程降速明顯。

如表2所示，國(guó)內(nèi)優(yōu)秀男子400 m欄選手的速度要明顯比國(guó)外優(yōu)秀選手慢，無(wú)論是絕對(duì)速度還是速度耐力都有明顯差距。大部分世界高水平400m欄運(yùn)動(dòng)員的400m成績(jī)也十分突出，國(guó)內(nèi)優(yōu)秀男子400 m欄選手在400 m跑的成績(jī)上比國(guó)外選手慢3 s多，400 m欄成績(jī)相差約2.5 s。從前后200 m欄用時(shí)看，國(guó)內(nèi)優(yōu)秀選手在前200 m欄方面的優(yōu)勢(shì)明顯，比國(guó)外優(yōu)秀選手快0.5m/s左右，但全程速度節(jié)奏波動(dòng)較大，速度不均衡，后程速度下降明顯，后200m欄比國(guó)外選手慢接近3 s，欄間跑速度和后程能力不足是制約國(guó)內(nèi)選手成績(jī)提升的關(guān)鍵因素。由于全程欄間跑過(guò)程中體能分配不合理，前半程體能消耗過(guò)大，后半程速度下降很快，前后200m欄成績(jī)差距較大[9]。對(duì)于國(guó)內(nèi)優(yōu)秀男子400 m欄運(yùn)動(dòng)員而言，優(yōu)化體能分配模式，強(qiáng)化后200 m欄訓(xùn)練，提高后程跑動(dòng)速度是成績(jī)突破的關(guān)鍵。

表2 中外男子400m欄選手比賽成績(jī)的比較(單位：s)Table II Comparison between the Race Results of the Chinese Male 400m Hurdlers and That of Their Foreign Counterparts(s)

2.2.3 欄間變化跑的比較

欄間變化跑實(shí)際上就是欄間步數(shù)的變化，400 m欄比賽實(shí)踐表明，欄間跑步數(shù)的變化對(duì)于比賽成績(jī)的影響也是非常明顯的。在日常訓(xùn)練中，要固定欄間步數(shù)，從而形成適合選手個(gè)人實(shí)際情況的欄間節(jié)奏，同時(shí)優(yōu)化并改進(jìn)兩腿交替過(guò)欄技術(shù)，才能顯著改善技術(shù)效益。在1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上，凱文·揚(yáng)以46秒78的成績(jī)打破了男子400 m欄的世界紀(jì)錄，第一次跑進(jìn)47 s大關(guān)，在這次比賽中凱文·揚(yáng)就是以13步、12步跑完全程的。

縱觀國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀男子400m欄運(yùn)動(dòng)員的欄間變化跑，其欄間跑的步數(shù)大致可劃分為3種情況：(1)單數(shù)步跑法，如采用13步、15步或17步跑完全程；(2)雙數(shù)步跑法，如采用14步、16步或18步跑完全程；(3)單雙數(shù)混合步跑法。表3是400m欄欄間步數(shù)對(duì)應(yīng)的步長(zhǎng)，根據(jù)人體的正常比例結(jié)構(gòu)可知，步長(zhǎng)與人體身高呈正相關(guān)關(guān)系，一般情況下身高越高的運(yùn)動(dòng)員其步長(zhǎng)就越長(zhǎng)，在欄間跑過(guò)程中所有的步數(shù)就少，可見(jiàn)身高對(duì)欄間跑也有重要影響，當(dāng)然也有部分身高較矮但身體素質(zhì)突出的選手在欄間跑中可以用較少的欄間步數(shù)跑完全程。對(duì)于男子400m欄選手而言，選擇適合自己的欄間步數(shù)對(duì)于創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)是非常有利的，能夠使跑與跨、速度與技術(shù)更好地結(jié)合，技術(shù)經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性也好。

表3 400m欄欄間跑步數(shù)所對(duì)應(yīng)的步長(zhǎng)Table III Strides Corresponding to the Number of the Steps between Hurdles of 400m Hurdles

男子400 m欄欄間變化跑受運(yùn)動(dòng)員身體條件的影響，特別是在當(dāng)前“跑欄技術(shù)”的發(fā)展趨勢(shì)下，運(yùn)動(dòng)員身高(主要是下肢長(zhǎng)度)對(duì)于400 m欄這樣的周期性項(xiàng)目而言是有一定影響的，不同選手身高的差異，決定了不同運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)差異。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 從欄間技術(shù)節(jié)奏看，國(guó)外優(yōu)秀選手跨欄步技術(shù)穩(wěn)定性強(qiáng)，前、后程步頻、步數(shù)差異很小，全程跑速度節(jié)奏波動(dòng)不大；國(guó)內(nèi)選手節(jié)奏控制不佳，前后程步頻、步數(shù)差異很大，全程跑速度分配不均，起伏較大，后程減速明顯。

3.1.2 在欄間跑動(dòng)速度方面，國(guó)外優(yōu)秀男子400 m欄的400 m平跑、400 m欄成績(jī)皆明顯優(yōu)于國(guó)內(nèi)選手，國(guó)外優(yōu)秀選手的400 m成績(jī)大多十分突出，全程速度節(jié)奏較均衡，國(guó)內(nèi)選手400m跑絕對(duì)速度不足，全程速度節(jié)奏不均衡，前后200m欄成績(jī)差距較大。

3.1.3 在欄間跑變化跑方面，國(guó)外優(yōu)秀選手多身材高大，國(guó)內(nèi)選手身材略矮，欄間跑步長(zhǎng)與國(guó)外選手有一定差距，影響到欄間跑的步數(shù)與欄間跑的速度。

3.2 建議

3.2.1 訓(xùn)練過(guò)程中，國(guó)內(nèi)選手應(yīng)該像國(guó)外選手一樣根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的動(dòng)作節(jié)奏模式，優(yōu)化全程跑速度節(jié)奏，提高跨欄跑專項(xiàng)欄間周期速度。

3.2.2 提高欄間跑速度是今后國(guó)內(nèi)選手訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)，要通過(guò)有效的訓(xùn)練方法與手段提高國(guó)內(nèi)選手高水平的絕對(duì)速度，這是提高跨欄跑成績(jī)的關(guān)鍵。

3.2.3 男子400 m欄項(xiàng)目的發(fā)展趨向于欄間步數(shù)減少，國(guó)內(nèi)選手在今后的訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步優(yōu)化步長(zhǎng)、步頻的搭配，力爭(zhēng)用較少的欄間步數(shù)完成固定的欄間距離。

[1]孟巖.關(guān)于男子400米欄成績(jī)影響因素的分析[J].武魂,2013 (12):199.

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（責(zé)任編輯：何聰）

Comparison research on the column technology for Chinese and foreign elitemale 400 meter hurdles sprinters

TAN Chunhua
(Shanghai Secondary Sports School,Shanghai 201199,China)

Based on the method of literature study,the article sums up the classification and technical points of the hurdling technique of men's 400m hurdles.Taking some of the elite Chinese and foreign male 400m hurdlers as examples,The article makes a systematic comparative analysis of their hurdling technique from the aspects of hurdling rhythm,hurdling speed and variant hurdling.The aim of the study is to find out the gap between the hurdling technique of the domestic hurdlers and that of the foreign athletes.Suggestions on bettering the hurdling technique of the Chinese athletes are put forward so as to provide reference for working out more scientific and reasonable training programs.

men;400m hurdles;hurdling technique;comparison

G808

A

1006-1207（2016）03-0100-04

2015-10-30

談春華，男，初級(jí)教練員。主要研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。E-mail：250431318@qq.com。

上海市第二體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，上海201199。